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健康

  • 夏天的祛湿健脾好食物
  • 夏天的祛湿健脾好食物
  • 夏季高温多雨，湿气盛行。在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症。因此夏季养生需要健脾胃，去除体内 ...
  • 2018-6-15 12:24
  • 神奇的白萝卜~~
  • 神奇的白萝卜~~
  • 1、积食者多吃白萝卜，能帮助消化 “在冬季，消化内科门诊经常遇到因为吃得太多而消化不良的患者，其实，可以多吃点白萝卜，尤其是吃火锅，加一盘白萝卜片在汤底里，这样一来，不仅能使火锅汤底味道更鲜美，还能避 ...
  • 2018-6-15 12:17
  • 吃什么可以缓解压力？
  • 吃什么可以缓解压力？
  • 1、麦片 黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减 ...
  • 2018-5-16 12:30
  • 这样做可以缓解压力哦
  • 这样做可以缓解压力哦
  • 缓解压力的方法 1.深呼吸。感觉压力大的时候，用鼻子慢慢深呼吸2~3分钟，然后闭上双眼，保持安静几分钟。呼吸过程中可以用手指按压鼻孔，用左右鼻孔交替呼吸。每次呼气应迅速有力，仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飞虫。 ...
  • 2018-5-16 12:26
  • 饮食减肥五忌
  • 饮食减肥五忌
  • 1、忌饮水不足 许多女生每次口渴不是选择喝水而是选择可乐、雪碧等碳酸饮料。可乐根本不能解决身体缺水的问题，而且含有大量糖分会让你越喝越肥。每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得 ...
  • 2018-5-16 12:21
  • 最适合减肥的季节，应该怎么吃？
  • 最适合减肥的季节，应该怎么吃？
  • 1、宜少油少盐 想要吃不胖的话，那就要保证你的饮食少油少盐。要限制高脂肪的肥肉类、坚果以及食用油，每天摄入的脂肪量应控制在40克以下。少油的方法，不仅仅是炒菜时少放油，更是改变烹调方法，把炒、煎变成煮、 ...
  • 2018-4-24 18:24
  • 9种食物带回家，养肝护肝必备
  • 9种食物带回家，养肝护肝必备
  • 1、西兰花 西兰花有护肝的特性，其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。但需注意西兰花害怕过度加热，否则活性物质硫代葡萄糖苷被破 坏，其防 ...
  • 2018-4-24 18:13
  • 对黄脸婆say“no”
  • 对黄脸婆say“no”
  • 脸色不好往往是因为脾胃较虚弱，而脾胃作为后天之本，是主要的消化系统，是气血生化之源，我们吃下去的食物、喝下去的水，经过脾胃消化、吸收，然后转变成为气血。如果我们的脾胃出毛病的话，吃下去的食物就不能够得 ...
  • 2018-3-28 01:20
  • 养胃莫“踩雷”
  • 养胃莫“踩雷”
  • 俗话说“十人九胃”，就是说十个人当中就有九个人有胃病，由此可见胃病的高发率。其实，胃病多是由平日的不规律饮食引发的。胃病饮食的误区有哪些呢？ 一、胃病饮食的误区 1、常喝稀饭 过去主张胃病患者饮食大多 ...
  • 2018-3-26 11:33
  • 生活压力大，饮食来调节
  • 生活压力大，饮食来调节
  • 生活压力大，学习工作任务繁重，常常会使人感到力不从心。调节疲劳也有很多种方法，有些人选择运动休息，有的人会用饮食调节。那么，哪些蔬菜抗疲劳最有效？ 一、抗疲劳的蔬菜 1、菜花 菜花很多人都喜欢吃，它又 ...
  • 2018-3-12 11:47
  • 解油腻，山楂来帮忙
  • 解油腻，山楂来帮忙
  • 山楂是生活中常见的水果，可以生食，也可以泡水喝，药用价值很不错，可开胃也可减肥，那么，山楂还有哪些功劳？吃山楂的时候要注意什么？ 一、山楂的功效与作用 1、山楂能降脂减肥 山楂这种水果中不但含有丰富的 ...
  • 2018-3-2 12:54
  • 春天易上火，九种食物来降火
  • 春天易上火，九种食物来降火
  • 春天万物复苏，阳气上升，再加上雨水不多，天气干燥，都会导致内热加剧，最终引起上火症状。出现上火症状，除了吃去火的药物之外，日常的饮食要以清淡为主。少吃辛辣刺激的食物，多吃一些能排毒去火的食物。 1、菠 ...
  • 2018-3-2 12:23
  • 长期坚持早起练太极拳的人，最终会变成这样！
  • 长期坚持早起练太极拳的人，最终会变成这样！
  • 本文来源 | 太极的秘密作者 : 薛文宇 在当下，不少练太极拳的人每天都在上演着两件事：晚上睡不着，早上起不来。虽然一天事情的确很多，但如果连早起的那么一点点时间都留不出来，那你还指望自己的太极拳能练成什么 ...
  • 2018-2-4 02:40
  • 一套适合懒人的“长寿法”！这样休息效果堪比运动
  • 一套适合懒人的“长寿法”！这样休息效果堪比运动
  • 人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他认为中老年人不要患病后拼命锻炼，正确的做法应该是：40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼，多保养 老年养生，因精力体力所限，勤应 ...
  • 2018-1-10 12:02
  • 冬季泡脚 微微发汗最好
  • 冬季泡脚 微微发汗最好
  • 天冷不少人都有睡觉前泡脚的习惯，特别是用中药煎煮后可以祛寒，解乏。冬天泡脚到底有何讲究？ 足浴时水温以40℃左右为宜，时间半小时左右为佳，一天一次或者隔天一次。足浴桶以木质桶为宜，能更好吸收，水量没过 ...
  • 2018-1-9 02:26
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