马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
[url=]
[/url]
3 {+ ]4 n% t/ w3 {. N E“营养贴士： 给大家推荐一款营养非常全面的粥 从奶制品，主食，坚果，干果，全了，既营养又美味 吃了它，一早上都精神啊”
9 a s# b8 f0 h& e5 r: z 主料 $ b# a' _% z' j9 ` D
- 牛奶 (适量)
- 燕麦 (适量)
- 核桃仁 (适量)
- 花生仁 (适量)
- 瓜子仁 (适量)
- 黑芝麻 (适量)8 C1 _9 A5 M7 @3 g& k
+ C! @( E# f1 b' u# V6 q- C
- B8 X$ n$ d& |2 N. o1 |" d辅料 5 y/ }( Q& ^9 ]- S9 \, ]# S s: A* C
- 枸杞 (适量)
- 葡萄干 (适量)
6 Z' `0 I: J; ^6 t/ J' E% J; Y
2 s% ^ b) y/ \2 c: b- |& _4 p& S4 J& k+ Q1 q2 P2 K
厨具 * \* h. u- S. M9 t c0 f
平底锅+ Y$ m0 x; a" M5 I% D
0 C; @2 {, V2 M% u
& u$ S8 e2 e8 x- d分类 0 r# j% Z! n) N7 R& w
冬季菜谱 粥 早餐 主食 奶香 煮 十分钟 简单难度
' Y4 O3 I" y7 _: g9 ?5 T+ r# `/ g' y% w( f' T
# d4 a' Q6 z# @* g7 A5 E$ I& V4 {" C3 P+ }8 P7 D3 ^
-
6 e, o, B; \- R* I* T R5 q) j
: Y/ Z' S3 J" M. Q2 M( ?准备原料-
; p1 J* B4 Y9 i; [ S. [$ I; V
9 y5 B0 U# z: |4 G7 U& u
牛奶加热到70度左右-
1 P8 D. l& ]( ~; A5 b
% p) |% h) I0 |+ N8 S+ f加入适量燕麦片煮一小会-
0 F/ u) Q2 M: o! N
" e+ S# r9 D9 h7 v加入坚果果仁-
( H. Q4 b4 q0 P1 e( D; ?
7 g! G; L* H( F
快好时候撒入枸杞和葡萄干-
7 Q+ S$ C7 N- K/ ^3 O
1 N- c* [: P, K1 n/ b1 ?出锅时候撒上黑芝麻即可8 V, v4 J% \9 `8 ]2 S; }- C
8 {' O+ H J# G2 l- c小窍门： 提示：我这个没加糖，不过葡萄干已经很甜了
. {- i z3 C' ]" E/ _: n, o/ U+ a喜欢的话可以加点糖，不加更健康啊，要加红糖也不错
& K) c( G9 y0 C6 R7 u9 k, Y$ a
转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-4474-1-1.html 谢谢 |
收藏
喜欢
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
