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“营养贴士： 给大家推荐一款营养非常全面的粥 从奶制品，主食，坚果，干果，全了，既营养又美味 吃了它，一早上都精神啊”, s8 o' W# a v$ h- w. r( i. x
主料 ( O E3 t2 X1 Q; y. Z
- 牛奶 (适量)
- 燕麦 (适量)
- 核桃仁 (适量)
- 花生仁 (适量)
- 瓜子仁 (适量)
- 黑芝麻 (适量); _+ E& x, e- [) ?, h/ s
/ b4 p/ i+ f, B- p1 L) [, I
) _. j1 s$ s9 z2 E7 y% s E* a# E辅料
* D) q7 F9 v- X/ C- r% d- 枸杞 (适量)
- 葡萄干 (适量)! p3 }* v. g1 K; K6 `/ E# P8 R
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\, C; x: S; Y! l厨具 . [$ q7 C* S0 H8 u" r2 j C
平底锅- d- H. X/ n0 h( F0 I; ~# J
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分类
( _7 Z" r. \ f* W1 g冬季菜谱 粥 早餐 主食 奶香 煮 十分钟 简单难度
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准备原料-
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. u7 t2 W# K: O牛奶加热到70度左右-
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加入适量燕麦片煮一小会-
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加入坚果果仁-
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/ M" z6 x' A# o. ^2 O; I快好时候撒入枸杞和葡萄干-
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出锅时候撒上黑芝麻即可0 G& ?4 E3 F& R, w+ B
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小窍门： 提示：我这个没加糖，不过葡萄干已经很甜了
' T, q" T0 g" A2 [6 c8 \7 S% T喜欢的话可以加点糖，不加更健康啊，要加红糖也不错8 i& X/ \) P8 ?
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