马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
[url=]
[/url]
* y7 u2 X H' J: x6 F) _9 [) _/ \“营养贴士： 给大家推荐一款营养非常全面的粥 从奶制品，主食，坚果，干果，全了，既营养又美味 吃了它，一早上都精神啊”2 P3 T% v x( q' n& _: i
主料
5 p% x, ?6 Q. o$ n; D# w1 X- 牛奶 (适量)
- 燕麦 (适量)
- 核桃仁 (适量)
- 花生仁 (适量)
- 瓜子仁 (适量)
- 黑芝麻 (适量)
3 |9 k4 R& C+ ^+ h* E
/ b2 C% S7 R% |& F$ v4 I/ x: R' n$ ?" n9 K/ \4 i
辅料 5 O3 I7 r" |8 B2 t% _5 i( a; z5 A8 o4 o
- 枸杞 (适量)
- 葡萄干 (适量)/ Q8 ?7 P, C$ Q. |
& F0 j$ Z/ V1 R9 j8 u& X
9 E+ z! ?5 l5 b" g/ m
厨具 4 [, E9 I0 w5 Z9 O9 @$ V
平底锅( q9 @' M+ Y6 G- V. I
p8 x- h; @9 ~9 { K
) d/ @5 [6 F$ K分类
' G1 k# w/ i9 _, E' m冬季菜谱 粥 早餐 主食 奶香 煮 十分钟 简单难度
6 g6 M, z. w0 {) \5 C t1 S; a
0 R7 g) H; a2 _) q* l, C6 d+ e3 r4 c0 u2 J
- I' N2 L) B% S0 @-
2 `7 `% k: b0 N) J- f7 S
. o! P7 D9 O8 E9 Z9 b
准备原料-
" h) h+ g+ k7 d, f( ]- f% n* d
! v) k. E. e& _6 h- K4 |牛奶加热到70度左右-
* l9 ~2 r/ s. X
8 m. g! c% j- E4 A0 E# D
加入适量燕麦片煮一小会-
& g# P4 L1 L6 E2 K/ t( I1 z) F
w( `0 o5 Z: E* e! O5 {; P
加入坚果果仁-
$ p# v+ n- P5 f
( q: o9 E6 Q, Y7 G4 A8 [快好时候撒入枸杞和葡萄干-
9 o9 x" x; b$ l! X
/ _; F# @1 s' @1 W, | p5 y出锅时候撒上黑芝麻即可
$ R9 [8 Y1 y5 P' H7 K9 w
8 P& Y& |4 S! R% w4 x: }& t6 q
小窍门： 提示：我这个没加糖，不过葡萄干已经很甜了% t ^) B, [; z) w
喜欢的话可以加点糖，不加更健康啊，要加红糖也不错7 v0 v: R8 ^! G. D5 y
转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-4474-1-1.html 谢谢 |
收藏
喜欢
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
