美食｜青春美丽有秘诀？一定要常吃这道菜！

木耳味道鲜美，营养价值非常高

能够益气强身，养血驻颜

还能畅通肠胃，帮助消化

闪亮美丽有秘诀？多吃木耳吧~

+ k* O' v. q. ?- g0 o

三色炒鸡丝

" c- f- H/ u4 [6 q8 J
0 ?, u5 |( M6 q& k" V3 b
0 e; ]: o0 g3 d" C" Q; o/ L: d' A

材料：木耳、竹笋、辣椒、鸡肉、姜、蒜、葱、酱油、料酒

步骤：

1.木耳、竹笋、辣椒切丝，鸡肉切段。

2.热锅入油，加入姜葱、干辣椒炒香，再加入鸡肉拌炒。

3.加入木耳、竹笋、辣椒翻炒。

: v% `/ Z$ }5 o8 A, ]

4.加入酱油、料酒，大火收汁即可。

0 H# e9 }# b! V5 v3 s: r

) w. J% ~( x, K9 B2 r

木须肉

9 q) v% ~. ]7 z

8 x1 ~, h' E: O: G

材料：木耳、黄瓜、猪肉、鸡蛋、葱、油、盐、糖、酱油、料酒

步骤：

1.猪肉切块，加盐、糖、酱油腌制。黄瓜切片。

; H6 p$ U0 P! a

, ?$ x0 s( K. J. b% D# D) M$ e' j

2.热锅入油，加入鸡蛋炒匀，再起锅备用。

% ?4 |! [% U+ ?& ]# I' I

3.原锅入油，加入猪肉拌炒，再加入香葱、黄瓜、木耳。

& m0 |+ I9 d9 n( E) k

4.加入料酒、酱油和清水，大火煮2分钟再收汁。

9 q! c$ ~+ h* Q

5.加入鸡蛋炒匀，就可以上菜啦。

1 v  Y% b  N& u

8 R; u* r3 x3 C' E
% {& i# ^1 K0 h  c4 ]( ^* V

木耳炒五花肉

7 t5 l/ T, N- I" L' J
7 S# I. ^! h) v# H/ C" H. I

材料：木耳、甜椒、五花肉、酱油、油

步骤：

1.五花肉切片，甜椒、切木耳切块。

) ]: ], f* Y- i

$ @' K* }) w5 ~

2.热锅入油，放入五花肉煎至上色。

3.加入甜椒炒3分钟。

5 R  I, Q( ]# F" S

4.加入黑木耳拌炒，加酱油、清水，中火煮10分钟。

% e7 U( [% B5 c0 l. Z5 Z/ d

5.大火收汁，就可以吃啦。

0 t& m, y& K9 Z; \  K# |( h& N

! O$ k  P9 L1 t8 x9 `6 p
& V6 Y8 f/ h' h/ q, U. ^
, h* G0 I) X$ a' `8 u

豆腐酿肉

- [4 m( Y3 s- x7 ?

! r  V0 y/ s: L* `

" s4 B5 L) E1 V% @# v- K/ A+ R: n+ l

材料：木耳、豆腐、猪肉、红萝卜、葱、油、盐、糖、酱油

3 {& ?/ ^2 ~2 W! _; t' K

步骤：

1.猪肉切末，木耳、红萝卜、葱切丁。四种食材加盐、糖混合均匀。
/ N4 u2 S1 e9 W) U/ M: E3 \' _

' A1 k( p0 G' {, x" M7 n1 U

2.在豆腐中间切出一部分，往里面酿肉。

' h# a; y! f: T' s/ U

. ?6 ]. n2 X* k6 V4 c

3.热锅入油，放入酿好的豆腐煎熟。

. x( `! q* P* ]& Y/ n; k' s$ z3 k! S

4.加入酱油调味作酱汁即可。

* i* K( r, ~4 `2 J2 T+ U  F! r

木耳炒粉丝

$ p  }9 z2 Q% F* u
: J- P$ }1 D/ e' z5 q1 f. J$ Y
# j8 Y! X6 v: _; ^  [5 f5 H

# J: M. `4 L& ~, ?1 S% U/ J" T3 W

材料：木耳、香菇、粉丝、红萝卜、葱、洋葱、油、盐、酱油

" }- U: G. j( j. F) V. v# C  G

步骤：

1.粉丝提前用温水浸泡30分钟。

2.木耳、香菇、红萝卜、洋葱切丝。

. V0 G" t0 X, K2 j

3.热锅入油，加入香葱炒香，再加入香菇。

: M2 n" k0 H# \3 d( E

% a1 l3 ^: Z! b/ ?' R

4.加入红萝卜、木耳和洋葱翻炒。

$ n1 W2 K7 X" n3 N

5.加入粉丝一起炒。

* r1 u% u* C. Y* k$ o

6.加盐和酱油调味，炒匀即可。

5 s, }- c* L% g. y+ Y

木耳红烧豆腐

$ W0 P1 q" a0 l+ F. X* S. a
8 |6 O% }0 n6 r! {4 Z# o4 u" s

: |/ @3 x- I8 y. }+ K. |0 F

材料：木耳、豆腐、平菇、葱、姜、蒜、香菜、油、豆瓣酱、盐、糖

步骤：

1.备好食材。

* ]  y  O8 X$ D' F) v

2 T$ o- n& d2 J3 A+ A0 ]

2.热锅入油，加入姜蒜葱炒香，再加入豆瓣酱翻炒。

( Q4 D" K0 ~& u) R5 P

3.加入豆腐、木耳、平菇和清水，中火煮10分钟。

7 c( ~! e% ~6 k4 ?

5 @" {1 [" x* U1 C

4.最后加盐、糖调味即可。

( ^9 x; `2 k* {7 Z0 E; [0 p+ V0 y
# s1 {6 H8 p- x0 }, r( c) g; u

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-39915-1-1.html 谢谢