马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
[url=]
[/url] 0 t9 c5 P# t- ]2 a/ S/ c
; o& A! i3 ^5 p7 u% W9 X4 U“平常我家就很喜欢煮这些杂粮粥喝，既养胃又养颜，还补血，总之营养好处不用我多说，大家都知道的。”$ P& `3 A, y0 i# }+ L" s. U5 l
主料 1 c! J3 t" {! P; C2 d
- 莲子 (80克)
- 薏米 (50克)
- 大枣 (12颗)
- 大米 (150克)
- 黑米 (100克)
- 红豆 (80克)
- 花生豆 (80克)
- 绿豆 (80克)* f c3 L0 y ]5 o: W* q/ L h
6 h1 y6 J# M" F7 c3 G
" h& L3 `5 x, w. w2 x- S
辅料 1 {; H1 `+ `: k1 f
7 i2 H, x! l# R. C# J$ y6 `
, S4 u; P* u9 f. D) q厨具
7 }& R: o1 x! c& R( M高压锅! a. y8 I) C9 Z+ {: f, _, [
' X' Q4 A0 R0 z7 q7 ~
3 i8 u2 `4 s( W9 s3 n, @分类
2 h% a; r. Z1 U+ N% ~主食 粥 米 健脾养胃 贫血 健康食谱 原味 煮 三刻钟 简单难度0 z0 a/ [+ _: @( d$ L+ g* m. v
4 l/ E! k1 }* |6 r/ @$ S& ]! S
. W d% t' j# J1 }+ Y
/ E8 f0 G5 j( w2 x
-
5 w7 J7 D- | c. \/ p* q. v
% f: Q8 {, g+ j8 g' z准备好原料，各种豆类，黑米提前洗净浸泡一晚上；-
! S, N# p: I. b+ L
! Z" f @& x# @9 y% z
锅中放入适量水，放入黑米和泡黑米的水；-
3 f% T/ s( F. I1 U4 a4 ?4 h
2 y0 K% L9 T5 [- h2 C7 ^5 _7 _
放入泡好的莲子和豆类-
q% `' v! G) I2 n
7 X8 V1 o7 K5 l1 n/ x1 C
放入洗净的大米；-
( X9 O& R# `/ G+ a/ n
* n6 K# S; l. `1 z3 H, {8 ]放入洗净的大枣；-
# ?6 G8 A4 T |7 m
! J l% y0 K3 _; r4 M2 a% R8 u
加够足量的水；-
6 x# C! V; K. w2 i: ^
9 x: s% g* Z. `& f, v, O盖好锅盖，中火上汽后转小火20分钟关火；-
* P9 I( S% g5 W! U
9 ^9 P$ W" U* C# |$ x
消气后打开锅盖，搅匀；-
3 E6 t$ R) {" N+ j
8 Z; K: l) O! H
盛入碗中即可享用了！
# V7 W, c0 _0 @& B1 {1 ]
! G; L( R/ s* E' D
转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-4496-1-1.html 谢谢 |
收藏
喜欢
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
