盛入碗中即可享用了！
消气后打开锅盖，搅匀；
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盖好锅盖，中火上汽后转小火20分钟关火；
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加够足量的水；
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放入洗净的大枣；
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放入洗净的大米；
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放入泡好的莲子和豆类
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锅中放入适量水，放入黑米和泡黑米的水；
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准备好原料，各种豆类，黑米提前洗净浸泡一晚上；
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“平常我家就很喜欢煮这些杂粮粥喝，既养胃又养颜，还补血，总之营养好处不用我多说，大家都知道的。”
主料
[*]莲子 (80克)
[*]薏米 (50克)
[*]大枣 (12颗)
[*]大米 (150克)
[*]黑米 (100克)
[*]红豆 (80克)
[*]花生豆 (80克)
[*]绿豆 (80克)
辅料
[*]水 (适量)
厨具
高压锅
分类
主食 粥 米 健脾养胃 贫血 健康食谱 原味 煮 三刻钟 简单难度
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