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6 z$ t% u* `( D2 H“营养贴士: 给大家推荐一款营养非常全面的粥 从奶制品,主食,坚果,干果,全了,既营养又美味 吃了它,一早上都精神啊”
7 s1 ~' q' X9 \3 d- V& V7 F, G 主料
3 N/ H2 D, z) x" K; ^. S0 a- 牛奶 (适量)
- 燕麦 (适量)
- 核桃仁 (适量)
- 花生仁 (适量)
- 瓜子仁 (适量)
- 黑芝麻 (适量), G+ j( w7 ~, a& m. _; n' `9 Q
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0 ~% S" u7 e9 P, U; ^ ^' L辅料
/ ], l! ~' [* B: W, h- 枸杞 (适量)
- 葡萄干 (适量)( v$ _* r; s5 g
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厨具
$ o/ F3 b) g5 U4 u3 L平底锅1 I. \ T* o. R/ _
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# H, D, v- @7 V6 a @5 U- `分类 " a s0 T, L* s( S8 B% g
冬季菜谱 粥 早餐 主食 奶香 煮 十分钟 简单难度5 s: A) R, i4 U+ ~
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准备原料 -
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牛奶加热到70度左右 -
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2 t) p" ^% h0 `- u加入适量燕麦片煮一小会 -
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加入坚果果仁 -
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快好时候撒入枸杞和葡萄干 -
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9 A: I/ @' o. e' z9 B. t$ S5 F! P出锅时候撒上黑芝麻即可1 X# G5 t: n% w; } m$ [
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小窍门: 提示:我这个没加糖,不过葡萄干已经很甜了
4 A8 b% B6 a# h8 ~4 H; z喜欢的话可以加点糖,不加更健康啊,要加红糖也不错+ F# o; n; M6 e/ M7 l
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