睡前一分钟做这件事，50岁还皮肤紧致不长皱！

练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

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Preface''
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女人一过25岁，自身胶原蛋白不再容易生成，身体和脸蛋，如果没有好好护理，皱纹很快就爬了上来，原本饱满的苹果肌开始干瘪，眼窝周围色素和细纹更是惨不忍睹......

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文/一路风景一路歌（cozydream）

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( q2 v- |& A# L9 D6 Y2 H5 M以下八个小动作，每天睡前一分钟，让你五十岁依然皮肤紧致没皱纹！
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01 整 体 提 拉  

▷ 清洁双手和面部之后，涂上薄薄的水或者乳液，轻轻拍打面部，拍打的同时指尖发力，将整个面部往上推。这样可以加速血液流通，刺激细胞活性。

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02 按 摩 额 头  

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▷ 有抬头纹的朋友，食指交替用力向上提拉额头皮肤，从左至右依次按摩，能有限缓解抬头纹哦~

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03 按 摩 眼 周  

9 j! T( y* Z) \# J2 _( L+ J▷ 眼睛是面部最显老的地方，涂上眼霜之后，像图示那样画圈按摩，尤其是皱纹色素较多的地方，要适当增加力道。
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▷ 苹果肌的饱满与否是皮肤状态的重要标志，用中指和无名指的指腹轻轻上推着画圈，顺着骨骼方向直推到眼角，减小胶原蛋白流逝的速度。

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05 轻 刮 鼻 翼  

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7 o4 c) g$ O5 ^▷ 鼻子周围使我们容易忽略的卫生死角，然而这个地方却集中了脸部三分之一的淋巴，手指轻微发力，从鼻根竖直刮下，一直到感到有些疼痛发热为止，能帮助我们排泄面部毒素，赶走皮肤暗沉。
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06 提 拉 下 巴  

7 x# v" D0 z$ l* H  y▷ 从下巴中央开始，三指并拢向两侧上推至嘴角，转而向上推向鼻翼，不但能延缓下巴皮肤松弛，还可以减轻法令纹呢！

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07 提 拉 两 颊  

▷ 从两侧下巴下方开始，沿着面部边缘向上按摩肌肤，一直到皮肤发热微疼为止，这样可以提拉皮肤，减轻浮肿。
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! N6 K8 P- T/ T( f& G7 J! H08 按 摩 脖 颈  



7 l0 W8 H% u$ _▷ 从耳垂下方一直到锁骨中间，隐藏着最为重要的两条淋巴管，按摩完脸部之后顺手敲打和按摩脖颈两侧，能促进淋巴循环，加速排毒，恢复肌肤好气色！
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最后，用热毛巾给肌肤来个舒服的湿敷，彻底清洁毛孔~

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八个小动作，每天不到一分钟，在家就能获得美容院护肤一样的效果哦，坚持做下去，皮肤紧致好年轻！

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