最滋补五脏的食物表，照着吃身体倍棒！给家人存下！ ...

. `0 e1 o; M9 {俗话说，药补不如食补

生活中的许多食物都有治病养身的功效

照着下面这个食物表来做饭
  A+ f/ j" l* Z2 Y

养好最重要的五个器官

身体就会棒棒哒~~~
( Z4 `$ M4 m2 @5 w1 W. w' h

养肾的食物

1 v7 F5 p/ W- n; C* f
「

黑芝麻

qddaily

」

1 J% g- A! `% S+ \  [) o  [, `

性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

「

黑豆

qddaily

」
8 t% ~% e! k3 x- i1 E) u: F
% k( ^3 q0 j: e9 |

被誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、润肤的功效，适合肾虚患者。

* H$ i3 }: K' T5 ?; p( c
# b2 P: j5 p5 S& H, b- S5 O「

黑米

qddaily

」
4 }# [/ I5 ^/ \, I

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

3 ?5 q6 ~+ G# f, f
$ j7 u# N4 ]+ y+ D* V. V% \$ D「

山药

qddaily

」

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾，凡肾虚之人，宜常食之。

「

栗子

qddaily

」

$ i( e$ U1 D" Q. I$ V

性温，味甘，补脾健胃、补肾壮腰，肾虚腰痛者宜食用。

" `" y2 H- ?+ C- [: A
「

枸杞

qddaily

; p4 }& Z6 i. W" d

」
9 z9 K2 V" m# Z
+ b2 I) {5 R, Z0 ]$ e

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效。

养心的食物

' }' i- h8 P  p' K( J3 [$ K* _% }「

金桔

qddaily

」
: ?; q" E9 s+ P

性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。金桔对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。

「

葡萄

qddaily

」

' A$ b' f- t8 j/ e9 w

性平，味酸甜，有补气血的作用。还可滋养强壮，强心利尿。由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者有养血效果。

6 z) a5 o' V* m: ^0 ~4 W「

红枣

qddaily

」

" D+ Z+ W: h) T# \& G

" g9 K- E- W# _" V$ @8 e; w

红枣中含有大量的、造血不可缺少的营养——铁和磷，是一种天然的补血剂。

对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。

8 P, C7 h! H0 p
: @1 g$ r, b+ \4 h; G「

桂圆

qddaily

」

可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。

# _8 C% v. R5 u8 P) P

养脾的食物

, w: M1 |1 f9 H" a  v% O- ?
「

粳米

qddaily

」
3 v7 o  e! I5 n7 U
# D6 X- G  |5 h# E+ J9 m

性平，味甘，有补脾益气之功。

$ S; f9 q1 f- `7 h6 Y
6 ~1 T! |- ]2 j* W. _
「

薏仁

qddaily

」
0 L6 W8 o* `, E) a0 q' @
; s2 @4 ~' C% U8 z4 H

俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

& g. Z3 [0 ~0 y7 V4 x8 q7 K( ]0 i
! p4 y( I' d2 R- \9 y6 i
" K( \  T) ?* q) Z# H$ P! M4 P. k「

红薯

qddaily

」
7 y8 Y$ S4 s- A" z4 u

俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

# B" s( J/ c% u! p3 |6 x' S
2 ~( r3 T0 q9 c5 Q  g% X「

糯米

qddaily

」

' p9 h5 `, o( t4 }) T$ K/ J# X1 d2 G

" W! W- M# p# P, V9 ?4 j

糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。

养肝的食物

「

韭菜

qddaily

」
/ |3 ?+ a/ [. Z8 }4 P
3 t  _1 z" W2 e# v: |; k

: {1 d% ]* N1 w- j! E8 w- G/ j

中医认为，春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，如果有痛风的问题，最好就不要吃了。

, }- j7 j8 R. f8 ]8 j. d  g
「

西红柿

qddaily

」

4 N2 A: z6 Q2 i  l+ a8 ?. m  g  G

. l- C8 R! h( [1 n6 f3 J( }/ r# l

西红柿具有清热解毒的功效，保护肝脏的效果相当不错。

「

动物肝脏
/ h+ ^5 u; C& M. }7 W" J

qddaily

」
$ o: k% r6 {0 S: Q. m: G

* t1 F, O, V# W0 L6 ~

肝脏营养丰富，蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等元素的含量非常丰富。

「

蘑菇
+ u3 `' v" K2 {

qddaily

」
! v$ L7 ~5 i- x' ]5 p

蘑菇含有丰富的营养素，有助于滋养肝脏。

' ~  b4 O# I" ^, s! h
/ c' G* i4 {' a4 N( V+ N* Q& u「

大豆
. l' d7 o: g" v( t6 g

qddaily

」

) R. K  X: @% g/ T1 j, M: S7 R5 g

8 Z9 t" N2 j6 c5 n  T! u

大豆中除了含有丰富的雌激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有很大帮助。

「

绿豆
& G, T! w0 ], i6 k( w

qddaily

」

& t- b9 W1 g" ^8 X/ J! G5 l( S9 u

! H7 ^- H4 x# y/ D1 f

很多人都知道绿豆有清热解毒、去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，同冰糖结合具有很高的食疗价值，尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

养肺的食物

! C% Y: J- [! t9 z
「

萝卜

qddaily

」
6 }' b9 \  }3 ~5 {; V" J
: U" t* V5 U0 d# C, L! D' l

" t. k* f3 z' O. T1 A( a$ q" H6 f

生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

0 y5 m; l6 A, S: ^
「

柿子

qddaily

」
  u5 P( R' S2 O3 _

生食鲜柿能改善咳嗽痰多、虚劳咯血的症状；红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

「

银耳

qddaily

」

4 r3 ~! @8 r% Y) h6 f9 g

可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

) s& I; b. D5 y! f
「

百合

qddaily

」
" L5 Z5 A& u# }7 s# H

熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

决定寿命长短的不是最健康的那一部分

而是你最需要补养的那部分

这个冬天，补起来！

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-40935-1-1.html 谢谢