脸太大可咋整？看完这篇文章让你三天变瓜子脸

脸太大可咋整？看完这篇文章让你三天变瓜子脸
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　　你们知道脸大是一种怎样的体验吗？
! F' q+ r2 _/ U4 Q: F1 Y6 \- s/ W 　　俗话说的好，脸大胖十斤
% {! ]: z$ M9 H 　　真的不是没有道理的...
　　
　　而且面膜盖不上全脸
: X1 S9 m2 C5 t1 ^5 t* n% W 　　护肤品总感觉用的特别快...
2 U- [: o# R& _; @0 N 　　简直心痛2017啊...
　　
$ m9 o6 B. V* u' `( W4 y$ c6 l3 `2 T 　　不过脸大可不是无可救药的
; {5 }4 }2 ]( v1 f) s6 f 　　因为宝哥哥本人就是一个大脸·Girl
　　但是试过各种办法变成了一只瓜子脸
　　（也许是个稍微宽一点的瓜子）
　　但不管怎样是瓜子脸了！
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8 u; R1 i3 o/ g0 v2 H$ @ 　　今天宝哥哥就要放出福利！
　　安利给你们一发大脸迅速变小的办法！
　　拿走不谢！
' @( x+ B* O. `% s8 _ 　　五种“大脸”类型
　　—脂肪堆积型—
0 ]# n4 u* \) K5 x6 y3 _ 　　起因：过于肥胖
　　当体脂率过高时，全身各处都会堆积多余的脂肪，脸部也不例外。如果你腮帮子饱满，摸起来肉多而结实，脸型轮廓不清晰，那就毫无疑问是“胖脸”了。瘦脸的方式也很明确：从全身减重开始，随着体脂率不断下降，脸部也会逐渐显出原本的漂亮轮廓。

　　—咬肌发达型—
　　起因：爱吃难咀嚼的食物
　　咬肌是什么？通俗来说，就是咬紧牙关时面部两侧下颌鼓起的地方。咬肌发达的脸型还有一个萌萌的昵称“松鼠脸”，即使脸上没有脂肪，腮帮子却依然鼓鼓的。
　　每个人的咬肌都不相同，一般来说，咬肌与性别和年龄有关，男性比女性大，年老比年少大，因为咬肌部位普遍肌肉含量少，通常是不明显的。但爱吃难咀嚼食物的人会更多地用到咬肌，这就有可能导致咬肌过于发达，久而久之会形成国字脸或者倒三角脸。而少吃一些过度用到咬肌的食物，能让面部线条柔和些。
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　　—皮肤松弛型—
( M' D) q% F1 e 　　起因：年龄增长和快速减肥
　　皮肤松弛的脸庞看上去臃肿肥大，造成皮肤松弛的原因有两个：一是不可抗力的“杀猪刀”岁月。随着年龄的增长，真皮层内的肌纤维和胶原蛋白逐年减少，皮肤弹性降低，就会出现松弛。还有一种却是人为导致的，过于快速的减肥也会使得身体损失大量蛋白质和水分，出现皱纹等皮肤松弛现象。

5 G( n! Z& F( r/ \* [) ?6 R 　　—水肿型—
　　起因：吃太咸
; d6 \" z) y8 x- b8 B* \ 　　早晨起来脸容易水肿，用手按压大腿后会留下白色的凹痕，要一段时间后才能复原；舌头上舌苔白腻，舌头两侧有齿印——这些都是水肿型肥胖的主要特征。由于日常饮食中吸收了太多钠盐，促使体内细胞渗透压改变，细胞排出大量废水导致全身水肿，脸部也不会例外。

9 j9 ?& c# u  m; ]  B6 i( z& [# { 　　—大骨架型—
3 r  J6 V$ \0 { 　　起因：天生
2 P6 W6 k. e% ?7 r2 P; I 　　相比较前面四种大脸，大骨架型的大脸和脂肪与肌肉都没有关系，是先天骨骼轮廓所决定的。
* f; B: x# D. Z0 _! A4 D 　　但是大骨架也未必不好看，除非是脸上堆积了太多的脂肪哦！因此这类人要特别注意别让自己胖起来，否则很容易让人觉得脸大！

% O- r9 a# O5 u, r7 n 　　除了以上这些大脸的类型，生活上还有许多习惯会导致我们的脸部变大，以下这些坏习惯赶紧检查自己是不是常犯！
3 H1 J% x% T9 ^2 |6 g 　　这些坏习惯容易让脸变大
$ w# f7 R( M( e( \ 　　—不良睡姿—
　　睡姿也会对脸型产生影响，有的人睡觉爱拿手遮脸或者喜欢趴着睡，这些姿势不但会对心脏造成压力，引起呼吸不顺，长时间这样还容易使脸部遭受压迫，让脸部长皱纹，甚至变形！

! B+ ~2 ]( i2 ]* w7 Y! l/ F) Z 　　—吃饭狼吞虎咽—
% g0 t+ y% m6 M4 I! W 　　很多人在吃饭时吃得特别快，但是狼吞虎咽容易让你的脸一直瘦不下来！在你狼吞虎咽时，食物通常没有咀嚼充分、真正磨碎就进入到胃中，这样会造成消化不良和代谢缓慢，日积月累，让多余脂肪堆积得越来越多，不仅仅会让身材变得臃肿，而且还会让脸变得肿大！

$ E& a3 `: ^. h" u' a 　　—用手撑脸—
　　在思考时或者无聊时，许多人都会有用手撑住脸部的习惯，这样不仅会让手上含有的细菌造成各种皮肤问题；手掌对脸部的挤压也会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹；长时间这样，还会导致脸部由于受力不均而使脸部变得不对称，甚至对下巴关节也会产生影响！

8 H: i( R1 D! R* J8 d. R) u 　　—爱吃口香糖—
　　还在认为吃完喝完就该嚼两粒口香糖？NO！如果偶尔为了清新口气吃点没关系，但是天天嚼口香糖，超级容易让你变成方下巴！长期嚼口香糖，会令下巴的咬合肌过度锻炼，使下颌角的肌肉越来越发达，最终变成肌肉型的“国字脸”，让你的脸难以瘦下来。

% }  }6 c! S% ~# p5 U" h1 c6 Q 　　对付脸大，不仅要改掉以上这些不好的习惯，掌握一些瘦脸的方法就能让脸部瘦得更快一些哦！
　　瘦脸的主要方法
: H. b& k) `# X 　　—控制热量—
' C; i6 E- C4 L4 W 　　日常饮食上需要注意热量摄入的控制，但千万不能节食，要保证足够优质蛋白质的摄入；可以多吃富含优质蛋白质的豆类和奶制品，保证身体机能正常运转的同时防止多摄入的热量在体内转化成脂肪。

4 l) t: Y8 p( \- v7 d 　　—清淡饮食—
　　酷爱重口味的人可要注意啦！特别是吃得太咸更容易让你拥有一张 “大饼脸”！吃得过咸，体内的盐分摄入过多，很容易造成肾的负担过重，从而影响脸部毒素的排出；一些没有正常分解的多余脂肪就会停滞在脸部，使你的脸部越变越肥！因此，饮食需要清淡。
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　　—少吃难咀嚼的食物—
. n, ]7 J5 w% H4 s9 W3 _( ?+ U 　　不想要大方脸，就应该少吃难以咀嚼的食物，比如口香糖、炒豆子、鱿鱼丝、牛肉干等，这些坚硬难嚼的食物需要动用咬肌，容易导致下巴肌肉过于发达而引起的下颌角肌肉肥大，引起脸部发胖。

: N$ {& M. Y$ O  n  N9 z 　　—瘦脸操—
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% m2 z9 g) M# \$ [ 　　Step1：慢慢地将手掌从眼尾提拉到耳根，要注意切忌过于大力哦。
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　　Step2：将手张开，从鼻孔下往耳边提拉。

( o* {! n5 z. L 　　Step3：用右手掌托住右脸颊，左边的手掌末端曲线形划过左边脸颊。
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5 N4 s$ V  |3 ~& M+ t( M/ e 　　Step4：用手指从腮帮下画个圈到鼻头下方，停顿一下，对法令纹去除事半功倍。

　　Step5：尽量利用手的每一个部位按摩，皮肤能更加光滑。
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2 f6 W) P- W, E7 y+ j 　　Step6：由鼻翼向脸颊外侧反复提拉几次。
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　　Step7：按摩手法从下至上，这样可以提升效果。
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8 u) `' z+ Z( o) |3 x! T; V 　　Step8：由脸颊反复上推鼻翼，沿着鼻侧的弧度。
　　只要你GET上面这些！
3 o7 N) O- ]$ t  y: `) G 　　变瓜子脸绝对不是梦！
　　啾咪~

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