脸太大可咋整？看完这篇文章让你三天变瓜子脸

脸太大可咋整？看完这篇文章让你三天变瓜子脸



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　　你们知道脸大是一种怎样的体验吗？
) N; O6 E9 |8 ~$ M. N" H 　　俗话说的好，脸大胖十斤
　　真的不是没有道理的...
　　
! Q+ N6 O- L# ]9 G1 Z  w* E 　　而且面膜盖不上全脸
　　护肤品总感觉用的特别快...
　　简直心痛2017啊...
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　　不过脸大可不是无可救药的
　　因为宝哥哥本人就是一个大脸·Girl
　　但是试过各种办法变成了一只瓜子脸
　　（也许是个稍微宽一点的瓜子）
) d0 e; n, G8 o& b4 o" L 　　但不管怎样是瓜子脸了！
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4 q; Y( x) I9 i& v, Q; ^ 　　今天宝哥哥就要放出福利！
　　安利给你们一发大脸迅速变小的办法！
' O3 I, U( m* b8 v! `8 ] 　　拿走不谢！
$ u0 \( n6 C  X+ |( B6 j* D 　　五种“大脸”类型
　　—脂肪堆积型—
　　起因：过于肥胖
$ k* m2 p. [# l' S4 d8 B 　　当体脂率过高时，全身各处都会堆积多余的脂肪，脸部也不例外。如果你腮帮子饱满，摸起来肉多而结实，脸型轮廓不清晰，那就毫无疑问是“胖脸”了。瘦脸的方式也很明确：从全身减重开始，随着体脂率不断下降，脸部也会逐渐显出原本的漂亮轮廓。
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　　—咬肌发达型—
　　起因：爱吃难咀嚼的食物
　　咬肌是什么？通俗来说，就是咬紧牙关时面部两侧下颌鼓起的地方。咬肌发达的脸型还有一个萌萌的昵称“松鼠脸”，即使脸上没有脂肪，腮帮子却依然鼓鼓的。
　　每个人的咬肌都不相同，一般来说，咬肌与性别和年龄有关，男性比女性大，年老比年少大，因为咬肌部位普遍肌肉含量少，通常是不明显的。但爱吃难咀嚼食物的人会更多地用到咬肌，这就有可能导致咬肌过于发达，久而久之会形成国字脸或者倒三角脸。而少吃一些过度用到咬肌的食物，能让面部线条柔和些。
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　　—皮肤松弛型—
( D5 M+ u: f% C6 {/ j 　　起因：年龄增长和快速减肥
' v" y6 V5 s6 }2 O/ j5 s& V. q3 R 　　皮肤松弛的脸庞看上去臃肿肥大，造成皮肤松弛的原因有两个：一是不可抗力的“杀猪刀”岁月。随着年龄的增长，真皮层内的肌纤维和胶原蛋白逐年减少，皮肤弹性降低，就会出现松弛。还有一种却是人为导致的，过于快速的减肥也会使得身体损失大量蛋白质和水分，出现皱纹等皮肤松弛现象。

　　—水肿型—
0 ^8 n: L8 o' Z& p& H9 i 　　起因：吃太咸
( a4 ?, {- e) Z6 ~/ w( P 　　早晨起来脸容易水肿，用手按压大腿后会留下白色的凹痕，要一段时间后才能复原；舌头上舌苔白腻，舌头两侧有齿印——这些都是水肿型肥胖的主要特征。由于日常饮食中吸收了太多钠盐，促使体内细胞渗透压改变，细胞排出大量废水导致全身水肿，脸部也不会例外。
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* s2 I' r( u2 ^6 q 　　—大骨架型—
　　起因：天生
　　相比较前面四种大脸，大骨架型的大脸和脂肪与肌肉都没有关系，是先天骨骼轮廓所决定的。
　　但是大骨架也未必不好看，除非是脸上堆积了太多的脂肪哦！因此这类人要特别注意别让自己胖起来，否则很容易让人觉得脸大！
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　　除了以上这些大脸的类型，生活上还有许多习惯会导致我们的脸部变大，以下这些坏习惯赶紧检查自己是不是常犯！
　　这些坏习惯容易让脸变大
　　—不良睡姿—
/ w7 \* A9 A7 u" v 　　睡姿也会对脸型产生影响，有的人睡觉爱拿手遮脸或者喜欢趴着睡，这些姿势不但会对心脏造成压力，引起呼吸不顺，长时间这样还容易使脸部遭受压迫，让脸部长皱纹，甚至变形！

　　—吃饭狼吞虎咽—
　　很多人在吃饭时吃得特别快，但是狼吞虎咽容易让你的脸一直瘦不下来！在你狼吞虎咽时，食物通常没有咀嚼充分、真正磨碎就进入到胃中，这样会造成消化不良和代谢缓慢，日积月累，让多余脂肪堆积得越来越多，不仅仅会让身材变得臃肿，而且还会让脸变得肿大！
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　　—用手撑脸—
+ l! p$ h5 k) K) m1 a8 o8 x 　　在思考时或者无聊时，许多人都会有用手撑住脸部的习惯，这样不仅会让手上含有的细菌造成各种皮肤问题；手掌对脸部的挤压也会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹；长时间这样，还会导致脸部由于受力不均而使脸部变得不对称，甚至对下巴关节也会产生影响！

　　—爱吃口香糖—
$ Q, n& v5 I" p$ d1 Q1 ^; \& l 　　还在认为吃完喝完就该嚼两粒口香糖？NO！如果偶尔为了清新口气吃点没关系，但是天天嚼口香糖，超级容易让你变成方下巴！长期嚼口香糖，会令下巴的咬合肌过度锻炼，使下颌角的肌肉越来越发达，最终变成肌肉型的“国字脸”，让你的脸难以瘦下来。

9 ~# D5 q0 o* V' B 　　对付脸大，不仅要改掉以上这些不好的习惯，掌握一些瘦脸的方法就能让脸部瘦得更快一些哦！
　　瘦脸的主要方法
0 t* r+ }) P. @/ r; Y 　　—控制热量—
! Q1 `8 `; B% Z- J# O; A2 {7 S 　　日常饮食上需要注意热量摄入的控制，但千万不能节食，要保证足够优质蛋白质的摄入；可以多吃富含优质蛋白质的豆类和奶制品，保证身体机能正常运转的同时防止多摄入的热量在体内转化成脂肪。

　　—清淡饮食—
　　酷爱重口味的人可要注意啦！特别是吃得太咸更容易让你拥有一张 “大饼脸”！吃得过咸，体内的盐分摄入过多，很容易造成肾的负担过重，从而影响脸部毒素的排出；一些没有正常分解的多余脂肪就会停滞在脸部，使你的脸部越变越肥！因此，饮食需要清淡。

- Z6 z8 z; ]8 d( t' b( O6 M: R 　　—少吃难咀嚼的食物—
, _! R/ Q/ d4 c- f 　　不想要大方脸，就应该少吃难以咀嚼的食物，比如口香糖、炒豆子、鱿鱼丝、牛肉干等，这些坚硬难嚼的食物需要动用咬肌，容易导致下巴肌肉过于发达而引起的下颌角肌肉肥大，引起脸部发胖。
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0 I4 r+ ]/ M; z) p- T! V 　　—瘦脸操—

　　Step1：慢慢地将手掌从眼尾提拉到耳根，要注意切忌过于大力哦。
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　　Step2：将手张开，从鼻孔下往耳边提拉。
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+ s: |, p- G! o% ? 　　Step3：用右手掌托住右脸颊，左边的手掌末端曲线形划过左边脸颊。
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4 u# k( f  T4 G# ]1 I7 ~+ Z 　　Step4：用手指从腮帮下画个圈到鼻头下方，停顿一下，对法令纹去除事半功倍。

4 x2 ~5 _& Z7 a. ` 　　Step5：尽量利用手的每一个部位按摩，皮肤能更加光滑。
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& }# ]' f: C1 ~/ a: t0 d8 w 　　Step6：由鼻翼向脸颊外侧反复提拉几次。
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　　Step7：按摩手法从下至上，这样可以提升效果。

/ {6 Y. R" F& J. n7 B( m! |1 S7 d 　　Step8：由脸颊反复上推鼻翼，沿着鼻侧的弧度。
　　只要你GET上面这些！
; y$ ?% C8 a1 C% p/ p 　　变瓜子脸绝对不是梦！
  h+ n; `; T+ t& L! q 　　啾咪~


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