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[保健] 天天熬夜会早死?得癌症? 医学专家称只是诱因

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发表于 2016-7-3 03:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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; J$ L) _. b, F* _6 Y& \3 ~微信截图。
5 [7 X1 ]+ Z; k中新网北京7月2日电(邱宇) “专家:有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉?没有。”这条简短而略带调侃的微信转发量迅速突破10万,从侧面反映出网友对熬夜的关注。9 d: t& y4 n7 R% Z  \" p
近日,34岁天涯副主编金波在北京地铁猝死,其好友称金波经常熬夜。这一消息让更多的人开始思考晚睡与健康的关系,有传言称熬夜会引发癌症、导致猝死,是否果真如此呢?中新网记者邀请国内权威医疗机构专家对此进行了解读。: I7 M6 v% j* D" W$ L0 u1 L6 b. p
经常熬夜年轻人易猝死?' l, }- c5 S+ n* c) m
只是猝死的诱因无直接关系
$ f* N' A$ \6 x$ I; j0 r- Y北京大学人民医院心血管内科主任医师刘文玲对记者表示,睡眠时间少“只是猝死的诱因,并不是病因”。
+ {$ @9 M8 w4 M刘文玲说,呼吸睡眠暂停综合征与心脏病相关,会引起心绞痛、心肌梗死等,但睡眠时间短与猝死没有直接关系。0 }) [: y+ @, @  x+ c: _
她同时强调,任何人都需要健康的生活方式,尤其是对于有心血管疾病的人,需要培养良好的睡眠习惯。/ _& ^8 _4 {! F; h

/ [- Y0 p1 O/ y& I资料图:志愿者带着孩子们学习正确的睡眠姿势。田雯摄
7 m! r: P% g% D. Q经常熬夜会得癌症?7 w/ V; ?  J) a8 U) o. X( u
熬夜与癌症没有直接联系0 V* @4 X( y2 k+ x
上海复旦大学教师于娟2011年因乳腺癌去世,她在病中日记中写道,“回想十年来,我基本上没有在晚上12时之前睡过……后来我得了癌症,开始自学中医,才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官,肝脏受损足以损害全身。”  i4 i8 _/ J( Y
熬夜会致癌吗?北京大学肿瘤医院党委书记、大内科主任朱军表示,人们要重视熬夜或者疲劳,但是熬夜与癌症并没有直接联系。' B# k- N- D0 f$ C9 j% C8 d
他说,熬夜不是生活的正常规律,但是在有些工作性质中可能需要熬夜。“我认为可以熬夜,但是不能够无眠无休的熬夜,如果熬夜以后能够用一个足够的睡眠时间补偿回来,那也影响不大。”
2 G! b5 O5 s! c3 i/ `* k* I朱军表示,我们要重视熬夜或者疲劳,但是也不能直接把某一疾病或者某种肿瘤、癌症跟它直接联系起来。
4 ^! @! f6 `. N/ t" }4 j+ P8 M1 r4 j
资料图:合肥学院学生们举办“晒”睡姿大赛,迎接世界睡眠日。 中新社发韩苏原摄9 p' M  G+ k; v: l
打呼噜影响睡眠质量?- h2 @& E  X% }5 H, y1 R
或致睡眠过程被反复打断记忆力减退8 e9 R- W5 f# j
不少网友问,很多人睡觉时打呼噜打得非常厉害,不仅同屋而眠的人睡眠受到干扰,对打呼人自己的健康是不是影响也特别大?- L+ D( I4 V7 B2 A4 t* q
中国医师协会指出,严重的打呼噜在医学上称为睡眠呼吸障碍低通气综合征。1 z) I# h7 u2 ~! R" [# w
医学研究表明,严重的打呼噜可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病发病风险2.89倍、脑血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍,糖尿病2.5倍,且与老年痴呆,心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关,患者的6年和8年死亡率明显增高。9 j, t/ J$ V) F6 t* y
同时,间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断,睡眠片段化,引起白天嗜睡,注意力不集中,记忆力减退等。
% {4 h0 b6 Y/ s) K7 O' q国人为啥难以入睡?  Z; R& X0 p, K6 X
外部环境中“噪音”影响最大$ Y& k5 t+ V1 }, b' |6 y" J
中国医师协会发布的《2016年中国睡眠指数》报告指出,惯于晚睡早起的现代生活方式是造成人们难以入睡的重要因素。
9 _& n  A, {  W4 }8 ]! r  g) O# L除了与个人生理心理原因有关外,与睡眠相关的不良环境因素(室内外环境、床上微环境)也会成为影响睡眠品质的祸端。* U8 q2 f. L+ S; _8 q
调查发现,外部环境中对人影响最大的是噪音(55.7%),其次是光线(32.9%)和枕头(28.1%)。/ w2 [' W5 H) K8 j' L

3 R. U3 f/ W9 W' M" n" V资料图:世界睡眠日前夕,被誉为中国“睡眠先生”的唐堂带领众多市民来到长沙街头进行“睡大街”公益行为艺术展示。 杨华峰摄
  \& W9 s7 i2 w9 R  d哪个职业最缺觉?
+ W2 U1 w8 \! l纸媒从业者最缺觉、睡得最晚0 b' k; s- ^* u: W8 w
《2016年中国睡眠指数》报告显示,纸媒从业者的睡眠时长最短,仅为7.5个小时。而从工作日入睡时间来看,纸媒从业者睡得最晚,平均每晚23点36分入睡。
6 [" s$ ~5 ]& A6 `3 u( z' `$ V+ @/ |另外,新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同,都是8.3个小时。1 _' \& n5 B% M4 _
从睡眠质量来看,睡得最好的是http://auto.ifeng.com/news/finance/从业者、销售人员和教师,睡得最不安稳的是律师。
" m% [3 F/ G" j5 W: u  Z睡多久合适?0 |3 z6 l% e2 q. G: s
成年人每天需睡7至9小时
! t! x5 D/ v/ G3 y7 g# c2015年,美国全国睡眠基金会发布研究成果,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。
4 H: a5 d  h0 X6 O2 E( j研究指出,建议新生儿每天睡14至17小时,3至5岁儿童睡10至13小时,6至13岁学龄儿童睡9至11小时,14至17岁青少年睡8至10小时,成年人睡7至9小时,65岁以上老人睡7至8小时。; k1 @; m  s' \6 e* K5 h! h4 R
另据世界卫生组织的一项调查,全球有27%的人存在不同程度的睡眠问题。http://www.ifeng.com/5 m3 e( A1 Y5 J0 x

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