天天熬夜会早死？得癌症？ 医学专家称只是诱因

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中新网北京7月2日电(邱宇) “专家：有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉？没有。”这条简短而略带调侃的微信转发量迅速突破10万，从侧面反映出网友对熬夜的关注。
近日，34岁天涯副主编金波在北京地铁猝死，其好友称金波经常熬夜。这一消息让更多的人开始思考晚睡与健康的关系，有传言称熬夜会引发癌症、导致猝死，是否果真如此呢？中新网记者邀请国内权威医疗机构专家对此进行了解读。
% e% p  Y# D" K4 @2 w& L3 c经常熬夜年轻人易猝死？
6 {% y' t! z0 V+ j+ L% `只是猝死的诱因无直接关系
北京大学人民医院心血管内科主任医师刘文玲对记者表示，睡眠时间少“只是猝死的诱因，并不是病因”。
/ Z9 [: g+ g+ N8 D刘文玲说，呼吸睡眠暂停综合征与心脏病相关，会引起心绞痛、心肌梗死等，但睡眠时间短与猝死没有直接关系。
% ]' y% @7 b; n; b她同时强调，任何人都需要健康的生活方式，尤其是对于有心血管疾病的人，需要培养良好的睡眠习惯。

资料图：志愿者带着孩子们学习正确的睡眠姿势。田雯摄
经常熬夜会得癌症？
4 N; A' X( Y% ?熬夜与癌症没有直接联系
+ d- F. C3 K$ r1 L4 h$ P上海复旦大学教师于娟2011年因乳腺癌去世，她在病中日记中写道，“回想十年来，我基本上没有在晚上12时之前睡过……后来我得了癌症，开始自学中医，才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，肝脏受损足以损害全身。”
熬夜会致癌吗？北京大学肿瘤医院党委书记、大内科主任朱军表示，人们要重视熬夜或者疲劳，但是熬夜与癌症并没有直接联系。
他说，熬夜不是生活的正常规律，但是在有些工作性质中可能需要熬夜。“我认为可以熬夜，但是不能够无眠无休的熬夜，如果熬夜以后能够用一个足够的睡眠时间补偿回来，那也影响不大。”
朱军表示，我们要重视熬夜或者疲劳，但是也不能直接把某一疾病或者某种肿瘤、癌症跟它直接联系起来。
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资料图：合肥学院学生们举办“晒”睡姿大赛，迎接世界睡眠日。 中新社发韩苏原摄
7 L# `( \! V; Z) S+ ^打呼噜影响睡眠质量？
或致睡眠过程被反复打断记忆力减退
# E. v! N7 h7 Q6 }" {/ h  @不少网友问，很多人睡觉时打呼噜打得非常厉害，不仅同屋而眠的人睡眠受到干扰，对打呼人自己的健康是不是影响也特别大？
中国医师协会指出，严重的打呼噜在医学上称为睡眠呼吸障碍低通气综合征。
9 `' _, ~% t6 D5 `- v医学研究表明，严重的打呼噜可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病发病风险2.89倍、脑血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍，糖尿病2.5倍，且与老年痴呆，心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关，患者的6年和8年死亡率明显增高。
6 x2 e! e- x7 b1 y8 Q同时，间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，记忆力减退等。
" q' Q5 {. J# [; j国人为啥难以入睡？
6 h# ^, R. M2 P# G  j0 r! Z外部环境中“噪音”影响最大
$ v* q+ {& s) }6 @* o6 `) o4 \- A中国医师协会发布的《2016年中国睡眠指数》报告指出，惯于晚睡早起的现代生活方式是造成人们难以入睡的重要因素。
除了与个人生理心理原因有关外，与睡眠相关的不良环境因素(室内外环境、床上微环境)也会成为影响睡眠品质的祸端。
( [$ s! C- I# a- T调查发现，外部环境中对人影响最大的是噪音(55.7%)，其次是光线(32.9%)和枕头(28.1%)。

资料图：世界睡眠日前夕，被誉为中国“睡眠先生”的唐堂带领众多市民来到长沙街头进行“睡大街”公益行为艺术展示。 杨华峰摄
哪个职业最缺觉？
纸媒从业者最缺觉、睡得最晚
《2016年中国睡眠指数》报告显示，纸媒从业者的睡眠时长最短，仅为7.5个小时。而从工作日入睡时间来看，纸媒从业者睡得最晚，平均每晚23点36分入睡。
另外，新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同，都是8.3个小时。
0 y, S7 O" T% g# A) @" K# L从睡眠质量来看，睡得最好的是http://auto.ifeng.com/news/finance/从业者、销售人员和教师，睡得最不安稳的是律师。
9 k8 D7 E3 Q/ N/ U; A睡多久合适？
3 H+ {+ q8 f' Z# Y% h: q! V% J: A7 e成年人每天需睡7至9小时
2015年，美国全国睡眠基金会发布研究成果，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。
$ [& s+ {1 u/ K/ J研究指出，建议新生儿每天睡14至17小时，3至5岁儿童睡10至13小时，6至13岁学龄儿童睡9至11小时，14至17岁青少年睡8至10小时，成年人睡7至9小时，65岁以上老人睡7至8小时。
另据世界卫生组织的一项调查，全球有27%的人存在不同程度的睡眠问题。http://www.ifeng.com/

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