鸡丁冬菇盖浇饭

2 @& G) I0 T0 f$ x6 [8 l

《天天饮食》有很多菜式，其中也介绍了一些盖浇饭，简单易做，材料要求也不高，跟着书学做。

原材料：
鸡腿 2只
* j) C" X; Z8 b# `4 ~) ?0 y+ r玉米 适量
青豆 适量
: e  e- Q7 [3 H0 w4 j红萝卜丁 适量
( L$ T3 }0 u9 a1 d5 F9 Y* N
调料：
/ S# }* s+ z) x% w, c9 M盐 适量
生抽 适量
3 K, i8 u+ W: [4 D3 f9 M糖 适量
胡椒粉 适量
料酒 适量
$ m" V: D' |* z% u玉米淀粉 适量
鸡精（不喜鸡可省去） 适量
麻油 适量
, U1 J$ B. I( u' o2 R* ]+ N9 E
操作步骤：
8 u- `, O0 `  _1 K+ w9 q一、鸡腿去皮剔骨切成丁放碗里，加入生抽1大勺、糖1/2小勺、胡椒粉1/2小勺、料酒1大勺，用手抓至起粘性，再加1大勺水，抓匀，加入玉米淀粉，抓匀，再加麻油1小勺，再抓匀；
: m" s# R; l/ r- `( p; J! T二、玉米和青豆解冻洗净，红萝卜切成丁；
三、将鸡丁滑炒至刚熟；
四、再另起锅，锅热放油，倒入红萝卜、玉米和青豆，炒干水，盛起备用；
" G9 \. k) \, |. S0 V0 Y4 q五、把冬菇爆香，盛起备用；
六、半碗水，加盐1/2小勺、胡椒粉1/4小勺、玉米淀粉1/2大勺、鸡精1/2小勺、糖1/8小勺，麻油1/2小勺兑成碗汁；
七、碗汁放在锅里，开火，不断搅拌，烧至起泡，有“汽顶勺”的感觉；
: C9 a/ \* G2 e, s1 f  f八，倒入全部材料，兜几下，菜铺在饭上面，把锅里的汁浇均匀地浇上，盖浇饭就做成了。

% `$ B) w% Z" D% T" I) R$ x

成品图：

经验心得：
; `$ H- l9 n; x! q; P0 k一、鸡腿肉比鸡胸肉爽，一般来说，选用鸡腿肉；
二、腌肉时先不要放油和水淀粉，先放盐、生抽、胡椒粉、酒、糖，用手抓至起胶，加少许水，肉不至于过干，再加适量水淀粉抓匀后才加少许油，再抓匀，这样在滑炒时肉粒比较容易推散。
+ h; V$ j& V. v" D! d6 c! d, P三、因为是做盖浇饭，碗汁要相对多一些。

谢谢！

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-9325-1-1.html 谢谢