羽毛球乒乓球都落套，有意思又好玩的活儿才叫运动

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　　当人们兜里的银子变多之后，就渴望着有更加健康的生活状态。运动逐渐被列入到高逼格享受生活的方式之一。

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　　当年运动还只是停留在跑步打羽毛球。后来越来越多的油管（YouTube）上的运动视频随着A站、B站悄悄潜入人们的视线。像是“郑多燕减肥操”、“腹肌撕裂者”这些视频着实成为了很多人减肥运动的“第一导师”。

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　　可是近两年来，运动不仅仅是蹲在家里一个人埋头苦干的事情了，更多人选择了走到健身房中，参与到多人互动的运动形式里。这些运动方式不仅好玩有意思，还可能成为你认识新人物的绝佳社交场合！

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　　为了给纽约上东区的富豪们的健身房生活增添一点乐趣，一家名字叫做Asphalt Green 的运动及娱乐中心开发出了一种新的健身形式。这家健身房运用了光和声音使健身训练变成一件乐趣无穷的事情。

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　　健身房拥有1800 平方英尺的面积内，墙面和地板上有很多数字、发光的灯圈，你也可以把它想象成为是多维跳舞机或是一个大型成人游戏场。

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　　人们根据亮起的灯光而改变开合跳、深蹲跳起、举铁的姿势和落脚点，单臂划船、侧板、登山等各式俯卧撑，或是持球迅速投向亮起的灯圈，这一切就仿佛在跟灯光做游戏，用声音引导着你通关。

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　　这家健身房将先进的交互式PRAMA技术应用于健身训练的健身课程，而这些课程都是基于能提高基础代谢率、减脂效果显著的 HIIT（高强度间歇训练）理念设计，用声音作为听觉引导，用光作为视觉引导，使人在充满乐趣的交互环境中达到一种高强度、快速、爆发性的训练。

　　除了达到 HIIT 的健身效果，锻炼到全部核心肌群，AG6 可以在 45 分钟内燃烧 1000 卡路里。重要的是在这种环境下训练更容易集中精力，最短的时间内便可以达到最大的健身效果，由于训练内容都会在交互系统内进行针对性的设定，也可以减少因为运动不当而产生的运动伤害。

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　　所以有了这样的健身房后，这种沉浸式的体验让你的运动增加了更多的乐趣。A4腰，马甲线什么的以后都不会有什么痛苦，说来就来！

　　看到翻斗乐，蹦蹦床这几个字眼迷一定会认为狐小美在给小朋友们推荐娱乐场所。大错特错！介绍的这个场所可是成人都喜欢的，超火爆的新鲜运动聚会场所！

　　还记得儿时玩的蹦床吗？腾空、落下、再弹起，这是最让人感觉犹如腾云驾雾般的超爽运动项目。约上三两个好朋友，尽情的在蹦床乐园里翻腾一下，回忆童年还能忘掉不少的烦恼！

　　而你不知道的是，比起慢跑等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状！所以对于成年人来说，没事去蹦一蹦比起跑步减肥药有趣快速的多！

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　　大部分蹦床乐园都设有超级球手区、泡沫海洋区、自由跳跃区、攀岩区、幼儿蹦跳区、生日party区，灌篮高手区等项目专区。将各种游戏与蹦床综合起来，小孩子和成人的场地分开玩耍，成年人也可以玩的十分尽兴！

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　　Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形式实现了节奏性。Zumba在音乐的灵感下使人发自内心的快乐的传播基础上进行的进行运动。

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　　这种运动受到小s的喜欢，前一阶段，下岗的小s用尊巴算是圈了不少粉。她在微博上还po出了几段联系视频。看起来超级动感有活力。因为小s本身就有一定的国标舞基础，所以看起来把尊巴这项运动跳的非常性感妩媚！

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　　尊巴特殊的音乐节拍和速度的变化，使它可以在塑身动作、力量动作和有氧动作做到完美衔接。每段练习都是从简单的单步运动然后逐渐到全身运动——先是步伐、接着是身体中段，最后是上身——直到活动到身体各个部分。这种将动作按简单的节拍分解的方法能使心率逐渐增长到最佳的有氧消耗区间，然后再通过动作的变化让心率变化，使身体能够持续保持在较高强度的水平上。

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　　整套尊巴下来需要大量体力，同理，着意味着尊巴对于减肥者来说是一种非常好的选择。根据调查资料显示，一节60分钟的尊巴课程最高可以消耗掉健身者450千卡热量。有效消耗卡路里的同时，还可以帮助你提高心肺功能。就像小s说的，约上三两个好姐妹一起，塑造身型的同时还可以互相笑话嘲讽一下，也是一件乐趣无穷的事！

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　　怎么样？狐小美今天给你推荐的这些好玩的运动，是否可以帮你改变运动健身在你心目中乏味无聊的印象了呢？！放下手中的球拍，尽情享受这些乐趣无限的运动吧！

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