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每个人都想更年轻，皱纹则让人更显得衰老。 ( I6 r1 k+ ?, L) B" b2 X- h1 w
美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出美国综合与功能医学专家弗兰克·李普曼博士和美国美容营养师保拉·辛普森博士总结的“有助于赶走皱纹的食物”。 & ]- i% W9 R% j7 C, p% g8 f
1、三文鱼1 w4 a4 Y) A& R% N% O& P' e, l8 V
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辛普森博士表示，由内而外滋润皮肤是防止皮肤干燥和皱纹增长的最佳途径。三文鱼富含的不饱和脂肪酸是保养皮肤的关键营养素之一。其他富含健康脂肪的食物还有核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨等。 [size=17.1429px]6 y3 j: l) `! P @- F( u
2、绿叶菜4 [- n Z% d; y% M9 |) Q0 [
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李普曼博士表示，西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜有助肌肤保持滋润。绿叶菜富含多种抗氧化剂和维生素，身体能更快吸收其营养，有助皮肤保湿，减少皱纹。 2 N( e3 ?! Q/ Y" R, A# w$ L1 X
3、糙米![]() * S4 v5 ~, ^$ A' ^, d; ]3 W, V
年龄增大，表皮变薄变弱，更容易脱水和长皱纹。糙米含有植物保湿因子，有助防皱。 6 h) }, T3 b, E5 G! `/ L* B
4、胡萝卜 # w' j) b8 U& M+ A
多吃胡萝卜等富含胡萝卜素的食物有助于更好地保护皮肤，抵抗皮肤老化。 % |3 l7 B( y! K+ e3 ]( N
5、绿茶3 R- K8 p: D1 Y+ D9 _/ {' g( n
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绿茶中富含的多酚类物质有抗击氧化和中和自由基的作用，有助于防止皮肤早衰。
; g2 [. E9 q9 s' Y6、发酵食物
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e- Y& I4 U/ v1 n2 p2 _/ O! p# v李普曼博士表示，酸菜、泡菜、酸奶和发酵蔬菜都含有丰富的益生菌。益生菌可调节消化，恢复肠道菌群平衡，令肌肤更健康有光泽。
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