阴道紧缩术 一场“性高潮”的攻坚战

平淡无奇的性爱不仅无法满足人们生理上的渴求，更无法带来精神上的愉悦。这或许是性爱技巧的缺失亦或是无法完全放开的心理在作祟。但更多的临床案例表明，女性阴道松弛更可能导致伴侣在性爱过程中过于敷衍，不仅让女性们无法感受极致性爱带来的抽离感、更剥夺了通过性爱表达对伴侣浓烈爱意的权利。那么，阴道松弛到底是怎么回事，要如何才能做回紧致女人，重回“性高潮”阵地呢？

　　阴道松弛 女性不可触摸的“痛”

　　随着年龄的增长，生育的需要或某些慢性疾病的影响，女性的阴道会逐渐变得干涩、失去弹性，出现不同程度的阴道松弛，造成阴道自净能力减弱乃至消失、或可导致阴道瘙痒、异味，白带异常，月经紊乱、阴唇干瘪粗糙、性交痛等症状，不仅让女性在无声的岁月中饱受疾病折磨，也让女性失去了体会性爱的美妙机会。

　　据有关数据显示，目前大约有90%的已婚女性正遭遇阴道松弛的困扰，部分未婚女性由于缺乏阴道保健意识或特殊原因，也可能出现了不同程度的阴道松弛。

　　看来，阴道松弛已逐渐成为现代女性不可触摸的“痛”，急待良方解困。

　　紧致私处，重塑性爱和谐之路

　　或许多数产后女性因受传统文化的影响，对阴道松弛导致的性爱不和谐羞于启齿，甚至当阴道松弛导致阴唇干瘪粗糙也未做任何挽救措施，这是极不可取的。因为阴道松弛不仅仅会造成性爱时由于阴道缺乏肌肉紧张度而无法实现“紧握”感，还可能会出现阴吹、性交痛等现象，若长期不予重视，未做修复或治疗，是极有可能诱发阴道炎、盆腔炎等妇科疾病。

　　为了解决女性这一私密之痛，阴道紧缩术是目前最受女性关注的妇科整形项目之一，也是帮助女性解决阴道松弛的最佳良方。

　　中国医学科学院整形外科医院妇科整形中心的副主任医师周传德指出，阴道松弛就如同男性的“阳痿早泄”，是非常有必要采取积极态度治疗的疾病，而采用阴道紧缩术修复阴道松弛，不仅可以预防因阴道松弛而诱发的妇科疾病，还可以提高性生活质量，改善夫妻关系，重塑性爱和谐之路。

　　女性必知阴道紧缩术常识

　　那么，什么是阴道紧缩术，有哪些特点，术后效果如何呢？

　　周传德医师介绍，目前最新的阴道缩紧术应用现代整形外科技术，在不切除任何阴道组织、不损伤邻近器官的情况下，根据患者的不同年龄、阴道松弛情况及会阴损伤程度进行的修补之术。此术通过修复损伤松弛的肌肉和筋膜，增强阴道弹性和敏感度，可以从根本上帮助女性找回自信，重拾美好性爱时光。

　　目前，阴道缩紧术已经过大量的临床案例证明其效果，不仅术中创伤小、时间短，术后恢复快，还可借此术改善阴道外口的形态，使之变得更加美丽诱人。但值得女性朋友注意的是，并非所有女性都可以进行阴道缩紧术。

　　专家简介：周传德医生 (微信/QQ号 2868424513 可复制添加好友，咨询健康相关问题），中国医学科学院整形外科医院，副主任医师，副教授。擅长：特色妇科及男科整形：包括阴道紧缩术、外阴整形、阴唇肥大、产后阴道松弛、阴道撕裂、处女膜修补，阴茎再造术、阴茎延长和增粗、阴茎弯曲矫正术、包皮、阳痿、尿道下裂等。

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日本女人的神秘缩阴功 让他爱不停
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来源：人民网

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阴道的张力受很多因素影响

而阴道的张力受很多因素影响，其中包括阴道弹力纤维、骨盆底软组织、会阴体、肛提肌等等的功能状态。其中肛提肌的张力以及收缩能力是比较重要的一个因素，所以有效的缩阴运动可以改善阴道松紧度。

通过缩肛运动来进行阴道锻炼

正确的做法是在休息状态下或空闲时通过缩肛运动来进行阴道锻炼。具体方式是上提肛门，尽量维持住，觉得难以坚持的时候再放松，如此反复，每次锻炼持续15到20分钟。

该法简便易行，不需要特殊器械及额外的时间，在乘车、等车以及工作间歇时均可进行。但是需要注意的是要持之以恒，不可一曝十寒，更不可半途而废。

不建议小便时憋尿

所以说通过收缩肌肉的方式来进行阴道锻炼是可取的，但是不建议通过小便时憋尿尽可能地延长排尿时间这一锻炼方法来进行。

因为在有尿意的情况下不及时排尿会影响人体的健康，长期下去容易导致泌尿系感染等疾病的发生。

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夫妻在镜子前做爱更易达到高潮!

一对结婚多年的夫妇去买菜。妻子指着一条鱼说：“我就要那一条，活蹦乱跳的，很新鲜。”丈夫却回答：“我身边也有一条活蹦乱跳的，怎么不感觉新鲜呢?”

其实很多时候，不少夫妻会因太过熟悉而失去新鲜感，从而对性爱提不起兴致;也有的人因为一直无法从性生活中获得高潮，而开始回避它。在美国，如果夫妻遇到这一问题，性治疗师就会建议他们对着镜子过性生活，这样可以从中观察并重新认识彼此的身体，提高双方的兴奋度。

首先，应在卧室或较常有性生活的地方安装一面镜子，最好是能正对着床。然后，在性生活开始前，双方可以交流一下彼此的敏感区，比如，男性可以要求妻子说出她最喜欢被抚摸的部位在哪里，甚至可以请妻子指给自己看。

接下来，开始彼此间的爱抚，但不要忘记从镜子中看看自己的手是如何抚慰对方的。尤其是妻子要观察丈夫的动作，并轻声地告诉他，什么是自己想要的，什么位置感觉更舒服，什么样的力度更好。如果不方便安装一面大镜子，那准备一面小梳妆镜也可以，这样更方便两人躺在床上时使用。

在这一过程中，丈夫应重新观察并记住妻子的性器官所在，尤其是阴蒂，因为大多数女性的敏感区都在这一位置。同时，要从镜子中判断自己的抚摸会给对方带来什么样的感觉。

需要注意的是，有些女性非常羞涩，难以接受这一性爱方式，这时丈夫就不应过分勉强。此外，对着镜子性爱，不能作为一种常规的性生活模式，因为它只是改善性生活的一种手段，不能过分依赖。

当性爱趋于完美时，夫妻双方还要贴心地呵护彼此。比如，丈夫可以问问，性生活中是否还有让妻子不舒服的地方，以便下次改进。如果妻子对丈夫的某些动作或方式不满意，最好别直接拒绝，而是婉转地告诉他。

每一对夫妻都应该明白，性生活的质量是完全可以改善和提高的，关键在于你们是否愿意用心地去发掘性爱中的新领域。唯有如此，才能使爱情历久弥新，让双方的身体和感情都水乳交融