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/ |' O% {8 b; P4 M, I; F 牡蛎:锌(zinc)似乎是预防和治疗掉发的超级营养素。研究员比较50名圆秃病患和50名健康者,发现所有圆秃患者体内的锌含量都较少。另一研究审视掉发的312人体内的锌和铜含量,结果发现不论掉发的原因为何,他们的锌含量都远低於控制组。牡蛎所含的锌多於任何食物,其他良好的锌来源,包括核桃丶菠菜丶蛋丶向日葵籽丶豌豆丶小麦胚芽丶燕麦和鹰嘴豆。 + p3 f- D3 d X1 w8 x1 d 3 f- N: x8 L- q+ F