昨晚央视悄悄放了个大招，这才是最应该上春晚的节目！

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没什么可说的，
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必须跳起来！

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第一套戏曲广播体操

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“一二三四五六七八，

二二三四五六七八……”

大年初三的央视戏曲春晚上，

一个特别的广播体操，

引来众多关注。

就是下面视频里的这个，

《第一套戏曲广播体操》。

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热身运动。

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肩部运动。

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腰部运动。

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跳跃运动。

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放松运动。

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台下不少观众，

情不自禁跟着节拍做了起来，

一个小朋友更是全程比划到尾。

就连守在屏幕前的怕动星人小美，

也跟着蹦跶起来。

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虽然每节的名字和一般广播体操,

并无太大区别，

但戏曲广播体操里面，

一招一式都融入了中国传统戏曲元素，

独特而富有韵味。

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唱念做打，

手眼身法。

操中有戏，

戏中练体。

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领头的三个人，

是高人气青年京剧演员蓝天、窦晓璇，

和被誉为“昆曲男神”的施夏明。

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这套广播体操的动作，

也是由他们三人，

和京剧名家管波共同打造。

2016年1月份，

央视戏曲频道有了，

打造“戏曲广播体操”的想法。

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“广播体操是规范化、标准化的，戏曲却不是以标准见长的艺术，没有硬性的标准。要将两者结合传播给全民，动作的示范性要强，接受度一定要高，流传性还要广一点，得要大众能做起来。”

这并不是一项普通的任务。

央视戏曲频道的工作人员，

先从中国第一套广播体操,

到第十一套广播体操，

反复观看琢磨，

摘录出交集最广的动作，

分析其应该训练的部位。

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然后交给戏曲演员，

让他们找到戏曲中，

能够锻炼到相应部位的动作，

同时还要简单，

更兼具“戏曲美”。

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演员们尽心尽责，

还从《林冲夜奔》《小放牛》等剧目里借鉴身段，

设计出很多版本。

没有戏曲基础的工作人员先跳一遍，
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如果发现做不下去，

就让演员们重新修改编排。

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反复修改多次，

动作确定之后，

又找来一位青年舞蹈家，

把动作变得更大众化。

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最终确定下来的九节，

包括热身运动、四肢运动、

肩部运动、全身运动、

腰部运动、扩胸运动、

跳跃运动、腿部运动、放松运动。

戏曲元素贯穿始终。

热身运动：

“腕花小云手”+“亮相”

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肩部运动：“单拉山膀”

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腰部运动：“涮腰”

腿部运动：“飞天十三响”

  

放松运动：

“打拱”+“四方步”

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扩胸运动：

“扎带”+“亮相”

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这些动作呈现出来的，

都是大气的中性之美，

但其实细微之处还有差别。

比如一个伸手的动作，

女生带着兰花指，

男生则是剑指。

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除此之外，

还有一节“自由运动”。

这节的动作一改死板教条，

没有什么规范标准，

想怎么跳就怎么跳。

曲韵风流，锣鼓锵锵，

大气而蓬勃。

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整套广播体操的音乐，

除了最后的《梨花颂》，

全部都是原创，

用了锣鼓、京胡等乐器，

带有戏曲韵律元素，

又保持着体操节拍。

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其实早在春节前几天，

央视戏曲频道，

已经将体操的教学版视频公布于众，

备受欢迎。

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它对普及和传播国粹艺术有着极大贡献，

许多网友建议，

要将它做为全国中小学课间操，

有人已经迫不及待跟着学跳起来……

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据了解，已经有一些学校，

准备让学生做这套戏曲广播体操。

参与创编的戏曲演员们，

也接到一些机构的电话，

邀请他们亲自去教。

这无疑是传统文化推广的绝好例子。

这个时代虽然新事物越来越多，

但人们对旧东西的喜爱，

带着最深刻的情怀与记忆，

永远也不能被超越。

第一套戏曲广播体操（教学版）
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保护它们，

最有效的方式是：

不再曲高和寡。

走近大众，

而不是等大众走近。

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图片源自网络，艺非凡编辑整理

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