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本帖最后由 荠菜 于 2017-1-27 02:48 编辑 : V, G; f, u k, E8 A% N" I" w
, N: Z' g5 F& X j4 f煮粥谁还需要用火啊，连锅都不要， 只需一个小妙招， 以后煮粥省心又省力！ 7 v8 a! p$ t8 G* Z
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步 骤 详 解 7 z* m) u5 R* z% I- J) S
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第一步：准备一个再普通不过的暖瓶。
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第二步：将米、豆子、莲子等食材淘好放入暖瓶中。
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第三步：开水灌入暖壶中，米和水额比例和煮粥一致。
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# Z6 ?) U! Y: O! I0 x第四步：盖上盖子4小时后即可，倒前记得摇一摇，就连硬邦邦的莲子都香甜软糯。
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, K; [7 S! C9 k5 ]2 I/ C9 S女人想要越吃越美，其实不过就是喝碗粥的事！除了八宝粥，在粥里加点这个，也能助你养颜又健康哦~ ![]() " R& W* I, H1 S0 P
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1红薯粥 开胃又减肥，煮粥加红薯 / ?, T- r! o2 a
红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维，是营养最均衡的保健品，能够开胃消食，促进肠胃蠕动，是减肥的不二选择。 ) ^" [4 b/ ?; q6 ^, m% X
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0 G& a7 W$ D! F+ a% U3 C+ X把红薯洗净，和准备好的大米一同入锅。
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加水煮至粥稠即可。还可以根据自己的以依据个人的口味加入适量白糖。 % ^* i6 W" i" }+ a% L
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1 \0 {+ O1 }; H; T这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起，绵密顺滑，好吃的不得了！ % s( `% J" V M% H0 t9 }
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" d( z6 g+ I% l6 }7 B2莲子粥 若要睡眠好，粥里添莲子
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莲子向来是补养元气的珍品，煮熟了吃，适用于心悸，失眠等症状哦。 ![]() . z- x3 C6 f3 s: r
" j; b% m; p7 I1 p4 z$ L莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚，捞出备用。 ) N5 v' ?2 j/ G- \/ b
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锅中烧水，煮开后倒入大米，小米和莲子。5 ~/ H. o' W1 q G8 b, X
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小火慢炖30分钟左右，热腾腾的莲子粥就可以出锅了！
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% e. i3 z' X$ [有睡眠问题的朋友赶紧收藏~ # _5 l( t6 h* {3 \# t
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! d; t! v3 `5 \3红枣粥 若要皮肤好，粥里放红枣
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红枣中含有丰富的维生素c， 能够促进肌肤细胞的代谢，还有养颜补血的作用，脸色红润有光泽就靠它了！ 2 P5 Y: D% N( C2 d1 A' M. Z
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把小米淘净后，放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片，去核。 ( j; z7 ]. q& a' o& P! X* u% `+ C' H
, H* J( }$ X% v- r+ E; }8 ~. y在锅内倒入适量清水，倒入小米，先大火煮开，在转小火慢炖。 ; |6 r- F, o; _; g7 Q. }$ D2 k6 T
7 b8 [0 `/ R# y; I. }等小米粥熬粘稠了，再加入红枣，继续煮2分钟即可。 ; W% Q, \ i$ @) n: {) {
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: [$ ^$ \( Z- c4 _% r$ b红枣一直是益气补血的佳品，一碗简单的红枣粥更能发挥它养生驻颜的作用。' t2 W, } {$ k( y: J; b
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% W4 f& U# _+ ^9 t( D' N! H4板栗粥 腰酸肾气虚，煮粥放板栗 3 Z/ d4 j& ?$ A2 O/ C8 b7 G: q
常当成零食吃的板栗，有着养胃健脾的保健功能，有句话说“腰酸腿软缺肾气，栗子香粥赛补剂”！ - ~' b$ H6 N1 \7 E) H6 Q
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先用开水烫板栗仁烫2分钟，捞出沥干。$ f- x8 {: r# Q6 a, h# V, i
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再将烫过的板栗仁拍碎。
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在锅内放入洗净的粳米和板栗仁，加水，先开大火煮开，再转小火继续焖煮。
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等粥变得粘稠时，加入冰糖调味，出锅后那叫一个香。 & |3 m9 X) F) u) U% k
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5桂圆粥 心虚气不足，煮粥加桂圆 / N+ g& `% z6 n; a/ I$ J
香甜多汁的桂圆，经过晾晒处理后，成了可以长时间储存的桂圆干。 4 \5 n4 r3 M) O
$ T/ t1 k9 x0 Q2 i- V1 r$ V8 r一颗小小的桂圆干其实富含葡萄糖、维生素，具有补气血，安神的作用。
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; [$ c5 r: q! k; e1 T! ^8 G {先把大米淘洗干净，桂圆肉洗净备用。
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锅内加足量的水，加入小米开火煮20分钟。 6 i8 O" G( h, a- }9 V
' @9 C/ T5 i! q然后加入桂圆再煮5分钟，煮好的桂圆小米粥粘稠软滑，吃一口满嘴甜润。
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6山药粥 肺虚久咳症，粥里加山药 % S/ j) c# R! o2 D7 ~/ D* w: e, p
山药含有的皂甙和黏液质，具有润滑滋补的作用，冬天感冒咳嗽多痰，喝上一碗山药粥比什么都管用。
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大米泡好备用，再把山药削皮洗净，切片，过水烫熟。# A5 F, R8 b% U
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7 v [ e4 z0 f: J, V在煮锅中加水，放入大米和山药，开小火煮到熟透即可。 9 s) a# }1 m" w% \3 x; P% R
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吃的时候加一点糖，别有一番滋味哦。
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7绿豆粥 上火清肺热，粥里加绿豆
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大家对绿豆消暑止烦，清热解毒的功效并不陌生。冬天吃多了大鱼大肉和火锅，不时来一碗绿豆粥，也是极好的。 " q1 Y& [' a' t7 d' E
) y; ~( Q m+ n* [提前把绿豆浸泡四个小时，大米泡水半个小时。
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9 d! T; s" M1 M5 g% @6 \# f2 N锅中烧水，放入大米和绿豆，大火煮开。
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* [6 g4 \3 p" [, }9 D! g沸腾后转小火把绿豆慢炖至开花，粥变浓稠，清凉好吃的绿豆粥就好了！
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8核桃粥 乌发又补肾，粥加桃仁 % H/ H. s: h) i; X# B4 N# }6 b. ~
核桃素有“养人之宝”的美称，它的营养不但是人体的美容剂，还具有生发黑发的功能。
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先把糯米洗净，加水浸泡20分钟，然后倒入锅内煮开。
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6 M P6 j! |6 ?; q9 d再把洗净的核桃仁放入粥内共煮，最后加入适量的冰糖调味。
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c9 N; H; g% U% F益脑又养身的核桃粥特别适合老人小孩吃。 - e" l) q3 f& R& q, F, j, d
; |8 ?- i: C8 n来源：生活最美妙（wonderful_picture） 来源：一路风景一路歌（cozydream）
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