美国版“Angelababy”，E罩杯，大长腿都是怎么练出来的？

如果说“Angelababy”

是无数宅男的女神

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那小编觉得她简直是宅男的“刚需”

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随便多看几眼都能石更

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她叫helga，一名赤手可热的model

一个人的出名不是没有原因的

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你瞅瞅，你瞅瞅，

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这傲人的胸，虽没有H杯

但这「匀称光滑」的感觉就是一个字“美”

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再瞅瞅，再瞅瞅，

这、这腹沟+马甲线

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怎么可能不「逆天走红」~

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没瞅够，这还有

就这「蜜桃臀」真是美出了天际

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比起那些只练臀、练胸的美炸了

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比起那些满脸「玻尿酸」的锥子脸美翻了

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所以你，
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「要胸、要臀、要腹沟」

就要这么练、好身材都是练出来的

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减肥药的捷径皮肤松弛你要么？

抽脂的结果皮肤凹陷你要么？

自己胡乱减下来的烂体质你要么？

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当然没有人天生就有天生的火辣身材

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Helga当然也不例外

想知道她是按照什么练的么？

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往下看

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    动作1：俯撑左右侧点髋 10-20次

        动作2：仰卧两头起抱球 10-20次

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        动作3：俯撑收膝 10-20次

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        动作4：坐姿左右转体 10-20次

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       动作5：仰卧负重卷腹 10-20次

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        动作6：直臂俯撑左右交替侧提膝 10-20次

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        动作7：仰卧半身卷腹 10-20次

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( ]" Z. p( y* v, l  r2 n5 s  ~

        动作8：侧卧卷腹 10-20次

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        动作9：仰卧交替举腿 10-20次

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7 F' A2 p/ m7 A- G7 H( q  c

        动作10：下斜仰卧起坐 10-20次

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5 l5 K9 ]( y; s& F  v# \
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        动作11：坐姿收腿 10-20次

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        动作12：侧身支撑体侧屈 10-20次

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       动作13：仰卧双脚交替交叉 10-20次

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        动作14：悬垂提膝 10-20次

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6 m6 z: ?0 K& t' `$ h* i" P

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