宅男女神都露腿装上瘾！细白长直的美腿必须有

　　女生穿裤装，裙子无非就是一个念头——秀美腿，怎么才能打造一双顶天立地细白长直的大长腿？这就是我们今天要讨论的问题！
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　　村上春树说，“肉体才是人的神殿，不管在那里祭祀什么，它都应该更强韧、更美丽清洁。”
4 |7 P! V; B, M, M5 L# p 　　恩……听上去很有哲理的样子，总之细腰腿长大家都爱，今天优小美就在这里点名盘点一下腿长有罪的“宅男女神”们，还让不让人活啦？
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5 \6 Z4 a: Q) L( d' q: A! I 　　里约有吉娘娘，我们有志玲姐姐
　　大长腿代表：林志玲
" R, f& i+ J6 J; Q; ]# A& J: D 　　标签：双商高、颜值高、人气高
　　
+ r' N" R5 Z4 I% I0 ~! X4 d 　　关于志玲姐姐一直未婚的原因，网上有这样一个段子，因为腿太长，很难配到合适的，所以嫁不出去。玩笑归玩笑，却充分说明了志玲姐姐的身材是多么完美。她注定是人生赢家，无论是长相、身材、家世背景、学历还是情商智商，都是顶配。
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8 h5 o6 W" j& f4 }' K. R& X 　　虽然现在林志玲应该说是无人不知无人不晓了，但模特出身的她现在也已经显少走秀了！
　　
4 p& q/ q" ~  s/ k 　　身为尤物or肉弹or波霸or……，志玲姐姐的标签实在太多，但总之，最重要的一点，要有腿！要有大长腿！
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$ y/ @! c# y. Z" _. V 　　温婉如志玲姐姐也有霸气的一面，深咖色漆皮沙发背景，黑色超短裙，好身材暴露无疑，一双洁白的长腿，美的不像话。
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　　不知道这张当年霸占各大网站头条的图片大家还记得否，志玲姐姐真是随便晒个身材都能上头条啊，心疼汪峰一分钟！
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5 [' ]. b% |2 [( F) N7 H* b 　　同一身装备，不同的角度，正好衬托出一双长腿，最大限度的将腿露出来。这腿优小美给100分！
# p& m6 `2 ^5 g 　　大长腿代表：何穗
4 M; v  t/ i4 T' W' P  L 　　标签：大势超模、比白人还白、仙姑
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　　眼前这具美好肉体可是有着“宅男女神”的称号，别以为人家何仙姑就只有胸前四两，美腿才事真吸睛。
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　　通体透白、颜美腿长，优小美作为直女到这里都需要干一杯开水平复一下心情...
　　
0 L1 x- b9 @; h9 L6 v/ {7 `2 ? 　　何穗是继刘雯之后第二个登上维秘大秀的东方超模，国际超模的地位可见一斑。
　　
) D9 e" a& D6 V# j) A. p 　　当然，大家对仙姑印象最深的就是那一身通透亮白的雪花肌。
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　　到底有多白？真的是比白人还白！跟她合影也是亚历山大，稍微一美颜，仙姑姐姐就过爆了...
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# O- c& g8 g8 Q9 X3 M 　　何穗也开始尝试跨界转型，在电影版的《何以笙箫默》中扮演模特萧筱。电影实在没舍得买票去看，演技我说了是不算，但这腿咋看咋顺眼！
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　　电影《何以笙箫默》发布会上
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; Z- G$ F9 t; K% A 　　来，再感受一下。
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　　所以，这是一篇纯纯的仇（tian）恨（ping）文？
　　
　　美腿修炼指南
6 E/ \3 L2 P- b+ T, O 　　光光舔屏羡慕帮不上任何忙，人家也不是出娘胎就大胸大长腿的——好吧，基因也很强大。现在天气也没之前那么热了，不如趁着现在修炼自己吧！
　　
　　何穗虽说自己一直很幸运，确实条件得天独厚，但是如此完美身材也跟她后天的辛苦保养分不开。
　　
$ X6 h' C0 q+ P1 ~$ i2 w4 f, j5 u 　　所以不要再自我催眠了！也不要再窝在沙发上一动不动了！快起来做运动，修炼你的美好肉体吧！
! [& F/ {4 r4 M3 G 　　动作一：臀桥
　　
　　身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面。收紧臀部并腰部上挺，使身体成一条直线，在最高点默数到5，再慢慢放下，记作一次动作。
- J& c  f! P0 _" y3 l/ a; B 　　动作二：相扑蹲
　　
　　首先双腿分开，大宽距，收腹挺胸（手持哑铃壶玲），然后将重心慢慢往后移动，想象背后有一张椅子，身体慢慢地向后坐。与此同时，身体微微倾斜。整个动作保持2秒后，再慢慢站直。初始尝试深蹲的人，不要强迫身体做到最标准的状态，做到自己的极限即可。
3 `4 l! q7 q5 A5 F1 F7 V 　　动作三：箭步蹲
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　　站立，两腿前后张开，前腿屈膝，大腿与地面平行。后腿蹲下，但是腿膝盖不着地，脚不要外翻，腰背挺直，目视前方。然后站立，前后腿交换。重复动作，30秒一组，一次2~3组。
# }, t, s5 Z5 _* O4 J 　　保养忽视率最高的区域，文末有福利！
　　
　　手和脚都是你“亲生”的，整天护手霜涂个不停，就是想不起来照顾下腿脚。穿高跟鞋，长时间站立，久坐，一天下来脚肿胀到不行，不及时舒缓，腿脚就会产生疲劳感。
8 H, |! V( e- i; k 　　一张拯救了世界的足膜
# A2 t: x, t2 `5 i( a 　　上班、逛街，双腿就是劳碌命出生，拖着挪不动的两条腿整个人感觉都不好了，想要原地满血复活，你需要一张足膜，它能拯救你的世界。
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