减肥其实不用去到尽！这 5 款食物让你轻松

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　　为了保持身材窈窕，女人真的可以「去到好尽」！断食、狂做运动、甚至食药?? 不过盲目实行减肥计划，最终只会对身体造成伤害！曾听过营养师这样说：「减重最有效的方法， 7 成是靠控制饮食，其余 3 成则靠做运动锻炼。」所以有意减重的你，不如从试试从饮食着手，以下这 5 款食物，有助促进新陈代谢、释放脂肪和排走身体毒素。听起来好像难以置信，不过既然有如此轻松的减肥方法，让你「边食边瘦」，姊妹们不妨一试！
0 ~9 x5 G. I. ]' z+ p! K 　　蕃茄汁
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　　英国一项研究报告指出，蕃茄汁有效促进脂肪燃烧，亦有临床实验证明，痴肥人士连续约 20 日每天饮 11oz 的蕃茄汁后，脂肪细胞分泌的蛋白质激素有明显增加，这对分解脂肪很有帮助！
　　羽衣甘蓝
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! J2 b9 G, S' ^: W- [: R8 z& U 　　这蔬菜对大家来说，可能比较陌生，不过其实它是制作沙律常见的食材，吃起来口感和味道像芥兰，羽衣甘蓝含有非常高的纤维和叶酸，和多种维生素，有助排毒抗氧，可谓公认的美容菜！
　　三文鱼
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5 O  c' J, Q" d# s6 C9 w. Y 　　减肥餐单要多菜少肉，有些人甚至走上极端，连肉类都介掉，这是很不均衡的饮食习惯。 三文鱼含有人体所需的脂肪酸，不但可控制体内胆固醇的含量，更可促进消化，加速体内脂肪燃烧，达到健康减肥的目的。
; g! m+ c# G8 a/ J6 D 　　牛油果
　　
+ U3 O/ d5 L' D& H$ w3 Y" m 　　牛油果的脂肪量虽较其他生果高 30%，但它含丰富维他命 E、铁及钾等矿物质，有助增加体内的酵素，强化消化系统，是少有高脂肪的健康食品！
" J9 z0 l9 t. ^0 I* k4 |+ @+ ]( t 　　肉桂
　　
+ `1 r; ?0 F  p' K, F 　　减肥其实不用完全戒糖，因为人体是需要适当的血糖运作！而肉桂就是最佳的天然含糖食材，以肉桂伴入饮品，可增加 20 倍血糖代谢率，控制血糖上升幅度，达到瘦身减肥的效果。
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