25款三伏天必备解暑饮品，好喝又省钱

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夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，排毒刻不容缓，每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水。那么除此之外，还有哪些排毒饮品呢？

$ I+ J7 B+ I# G1 P) D! V. K桂花酸梅汤
9 g/ W+ W: s: ]- F. q3 a图文 |斯佳丽WH

煮好的酸梅汤加入适量糖桂花，再放到冰箱里去冰镇后再拿出来饮用，自己倒上一小杯，喝到口里酸酸甜甜，冰冰凉凉，香气袭人，沁人心脾，瞬间令人热气全消。

原料：
6 Y1 p; L6 c- f1 X1 {0 m乌梅30克、甘草30克、山楂30克、陈皮15克、洛神花15克、糖桂花适量
+ v: r! q: E8 K( i! B3 {做法：

7 ^7 n: i( A2 S9 g8 A4 z: K% h1、准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；
0 F- ~1 K" ]) f- m  m0 Y6 a2、将原料全部放入一次性调料包袋中；
6 o. v! E' u" F! T, b0 f3、烧锅水， 将调料包放入；
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( E* `8 z# J" g) [# R0 C0 k4、 大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；
8 {- w, Z6 z+ J4 L' h6 K! l5、让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；

6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；
: k# x, ?) A  R) V5 P2 I; }! ^7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。
小窍门：
) e% @3 F/ ]2 _5 l1、 乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约120克，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；
2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；
- T+ k0 @! r' |3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。
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/ z9 }! g2 Y4 |3 {/ E. E雪耳冰米酒
图文 |sunshinewinnie

天气炎热，是不是都喜欢凉凉的美食呢，用雪耳和米酒搭配，美容美味，放凉后或冰镇后再喝，更是透心凉爽。

原料：
雪耳适量、米酒适量、枸杞适量、桂花适量、冰糖适量
做法：
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1、雪耳用清水泡发。
2、泡好的雪耳撕成碎片。
1 }3 N8 B7 j& S6 e' e3、加适量的水。
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4、大火煮开，小火煮1小时。
8 Q2 b' ~; g" i  H" O2 l5、枸杞用清水泡5分钟。
0 c. r" T3 o1 d: r6 z6、准备用米酒。

4 L9 h8 e# _  Q' @) j7、准备好冰糖。
8 I) W0 ?7 C5 _) B8、1小时后，放入米酒、枸杞和冰糖，小火再煮5-10分钟，喝的时候撒上桂花即可。
小窍门：
想煮出美味的食物就不要怕麻烦哦，要用手将雪耳撕碎，因为用刀切的切口整齐且脆，手撕就更容易煮出粘稠的口感。
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3 Z0 L9 e! I( v1 B. e雪碧喝法
7 t5 E2 ~+ ~7 P- c# e5 N图文 |灵动美食坊

特地找了几款简单又好喝，极其容易操作的夏日爽口雪碧饮品，一起看球一起嗨吧~（温馨提醒：喝了加酒的雪碧就不要开车喽 ~）

原料：
雪碧4罐、红酒1瓶、鸡尾酒1瓶、苹果适量、梨适量、柠檬适量、冰块适量
* M) i. `6 K% X( b, \2 O  h+ b7 c& \做法：

0 E4 L( \! W% b1、雪碧倒入杯子一半以上
8 g, B) ?1 |" v: u! i2、勺背朝上，缓缓倒入有颜色的鸡尾酒
& o# S% g$ n: z9 i' g& d3 j! o" I' ?5 Z3、第一款成品：粉红佳人
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4、将青柠檬切片，撒上盐
4 C  x! d% b5 ]5、大杯子里放入冰块、带盐的柠檬片
6、倒入雪碧
5 K) U- l% ]( G. ]( N' e7、第二款成品：咸柠七

0 r8 \+ W* I/ R. r8、苹果切片，梨切片放入杯子
- l4 K; d& x; }. e1 X+ _5 R9、挤入柠檬汁，倒入三分之一红酒加入冰块，最后倒入雪碧
10、第三款成品：桑格利亚汽酒

4 o$ Q. F2 E% }0 i. y8 h9 @7 ~9 x11、雪碧倒入杯子一半以上
( T* D  z1 ^6 [! v12、勺背朝上，缓缓倒入红酒
13、第四款成品：红酒雪碧
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柠檬薏米水
; n( X& {4 i- f$ F; n2 d* o8 Q$ t图文 |味谷的养生厨房

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

原料：
- x5 P' q+ T% p& r薏米适量、柠檬1个、冰糖适量
6 [' _2 l; j/ W0 C做法：
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1、准备好材料。
- e, g) ^! ?# W, b2 p2 x, u6 i2、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了。
3、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右。

, Q$ {" }1 M, |' u4、等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了。
5、柠檬用盐水洗净切片，去籽。
6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬放到容器中。
小窍门：
为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。
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5 B% m2 |. }- n" v# g6 Q冬瓜茶
  m7 i6 S) i, e% {! d' M$ Z图文 |薄灰
' w, f+ y& |9 z( W原料：
冬瓜1500g、红糖400g、冰糖100克
做法：

) N/ y# _0 Y1 P* o/ t( E# n1、准备材料。
2、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。
% G$ \! L! }: r% I1 e3、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。

4、加入冰糖一起煮。
5、大火煮开。
: L) C1 a  p$ x$ B; p- Q6、转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！
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7、放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！
8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。
9、成品图。
小窍门：
$ ^5 m7 o/ e' K  c3 U1、原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。
* M, k( A/ B1 v2、做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。
) n( N. B- ]/ ]5 }" d3、瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。

* r8 Q% D! V/ s( g( f47款鸡蛋花式吃法，让早餐不再单调~
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* m9 N* z- j" P- v3 a6 g9 g& A0 Y苦夏不用愁，36款清新美食给你好胃口
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