“暴食8小时”减肥法你真不试试？瘦得嗖嗖地快还亏不了你吃货的嘴！ ... ...

人家英国《每日邮报》说了，如果我们能把一日三餐集中在8小时内解决，其余时间严格禁食，就能减肥~ 诶...这不基本上就是正常吃饭吗，还能减肥？！别急，日本已经针对这个“8小时减肥法”做了场真人试验，测试结果令人震惊~

" u/ Q2 E3 M  u% ]4 O这个“8小时减肥法”就是每天只在8小时内吃完你的一日三餐，其余16个小时不许吃饭~ 比如，你的早餐是9点吃的，那么下午5点前一定要吃完最后一口食物哦~ 因为接下来的16个小时的时间里就不能再吃任何东西啦，只能喝水~
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# \7 q. {4 k: H2 L/ G- |重点是！在这可以进食的8小时内，你不需要刻意去控制食物的种类耶！也就是想吃就吃，饿了就吃~ 对于不想忌口又想减肥的人来说，这真的最幸福的减肥法了~ 可关键是，这个减肥效果真能尽如人意吗？
为了证实这个方法的有效性，日本健康娱乐节目《初耳学》请到不同年龄段的女生进行了为期两周的亲身试验↓
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这三位分别是20岁、30岁和40岁的女生，将要接受真人测试，让我们看看她们这两周是怎么过(吃)的↓

" R1 r; g" H& w7 x% Z0 f# _  b这个40岁的女生，减肥第一天的午餐(竟然)是：玛格丽特披萨和培根蛋面，热量之高“令人发指”~ 告诉我你这不是在增肥？
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她的晚餐：汉堡肉、味增汤、白米饭。看来是真不在乎热量啊，只挑自己喜欢的吃，看你最后能不能减肥成功~

+ d- @! ^  R( V: N: x再看看这个20岁的女生，不要说因为人家年轻嘛吃多少都不怕胖，可这位妹纸除了大鱼大肉，一大杯啤酒就这么下肚了。芭姐怀疑她们是来砸场子的...连VCR外的主持人也是一脸大写的懵。
两周后，看看你们这些吃货是不是都胖啦~厚厚~
40岁的女生(吃完pizza又吃汉堡的那个)

4 O5 K8 u$ n' a. w2 A5 {; L试验前：体重54.6kg，腰围80cm；试验后：体重53.3kg，腰围71cm

OMG！竟然还掉了1.3kg的肉！腰围更狠，减少了9cm！芭姐有点方...
20岁的女生(狂喝啤酒的妹纸)

( Q* K5 ^' T1 x( ?- o( b9 A% M+ o试验前：83.8kg；试验后：79.5kg
3 v0 [1 u. g( D: X; ?成功掉肉4.3kg！虽然妹纸看着还是肉肉的，但这么吃还掉肉的减肥法，确实是妹纸们的福音！
( \; [* k3 _/ p& B" @% w问天问大地~ 她们尽情地吃着所有减肥禁忌的食物却不胖反瘦，请给我一个理由先！
秘密就在：限制了饮食时间
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% O' x: D2 V4 Q9 |- q这个“8小时减肥法”要求：早上起来，从最开始吃东西的时间到最后吃东西的时间，控制在8小时内，8小时内不用管食物的卡路里，随便吃，剩下的16个小时就要克制住自己，进行禁食管理。

那不忌口还能减肥成功的原因究竟是什么呢？原因就在于，它改变了体内能量的使用方法。在可以进食的这8小时内，食物在肠胃中留下来的能量会转化在消化上使用，在这个过程中，代谢所使用的能量会减少，但是食物会在当天8个小时内消化。在剩余的16个小时，肠胃处于空腹状态，因此原本为了消化而使用的能量就会去帮“代谢”的忙，脂肪就能更有效率地燃烧啦！
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在禁食的16小时里，空腹的时间被延长了，能量全部用来代谢，这样体内的脂肪就会燃烧~ 所以，不管你之前8小时是吃了油炸食品还是碳水化合物，之后都可以有效代谢掉脂肪~

3 Z+ g6 N; P# k( i$ _- Q- R) w为了能更好地代谢掉废物、帮身体排毒，在空腹的16个小时里，饮水量至少达到2公升以上哦！
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是不是超级动心？想明天就开始尝试这个减肥法了吧~ 氮素呢，芭姐要提个醒，这个减肥法主要用来减少内脏脂肪，也就是对于腰腹部比较胖的女生来说是适合的，或者自身体重基数比较大，并且吃不到好吃的就会想go die的宝宝~

对于本来就不胖还天天喊减肥的，或者想要局部减肥的妹纸，这个减肥法可要谨慎尝试啊😂 想减手臂还是瘦大腿，戳下面的瘦身文章炼起来咯~
图文整理 东方


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