健康这些食物都是天然“救急药”！

有些食物看似平常，实则大有用处。它们不但是美味佳品，更有意想不到的健康效果。甚至，在有需要的时候，这些食物可真的是天然的“救急药”呢！下面我们来看看。
9 U& `" X% h5 j" [卷心菜
: Z* V* S6 ]2 [* I( d1 k缓解肠胃不适
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卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适。
中医认为，卷心菜性甘平，无毒，有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。
山楂
" N+ N$ V% T6 D降血脂

+ U) D% I; W2 R. |9 {山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
柚子
抑制口腔溃疡

柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素，还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡，吃柚子可以使该症状受到抑制。
) r6 [, r4 Z1 c! Y0 z4 z金针菇
4 D8 x9 v& h9 e( n+ F% I  q' _0 P抗过敏

6 B( a2 B; [: S; o金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
猕猴桃、柑橘
预防流感
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5 [' \5 M8 v& k8 C8 ^猕猴桃，清热利尿、抗氧化成分丰富，可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。
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柑橘也可以预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。
* i( u8 b, s+ u! @, l- {增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
西兰花
2 R: B; A: k1 \, E抗衰老

* ?! }+ \/ I/ ]" K$ e5 [西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，被证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
) N' U1 }& [2 i, O山药
" n% o1 s) h. d( I' m# W补肾
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* L& U- F& F; K& t& F  O; K山药“益肾气，健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，可以经常吃山药补肾填精。
4 ]' X7 Z# j/ U5 G% V, [$ q# @杨桃、菠萝、火龙果
促进消化

& Y& L7 s+ T# L# V% @* s) A杨桃富含维生素C，能促进食物消化。应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。

菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

$ B  W. ]3 _) D5 ?火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。
$ o" R; c: j. M% O* m$ A- m西瓜
消暑降温
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西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热，赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。
/ N# V3 @% n+ t5 U" m# U2 y/ X* w8 d但西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好，却不可多食，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。
苦瓜
3 h* U: q; h* O6 ?2 e降糖通便
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5 x2 b2 ]% z! C, D苦瓜有“植物胰岛素”之称。其所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖。
' `7 r7 z6 n1 o' C* [) `桂圆、苹果
活化大脑

桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃桂圆可让思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。
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3 d: x0 u' w- o, F  j+ ]苹果有“记忆果”之称，它含锌丰富，能促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。
大枣
, |: r- k. k, K/ `- k& W补充维生素C

4 w! h! G$ G: P) }9 v% ^1 k' j& Q大枣的维生素C含量在果品中名列前茅，有“维生素王”的美称，每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。补充维生素c，食用大枣是极好的选择。
+ ~0 M0 U* r" _+ t8 J& H6 H大蒜
抑制肿瘤细胞

大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜堪称防癌抗癌之王。
桑椹、葡萄
, C# v9 G5 n$ }补血
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桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃，但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯，是保好气色的秘方。

+ ]: E+ E, q8 S: V" l葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝，抗老化效果更好。
- Q0 ?3 l8 T7 h% h+ a# \6 P枇杷、梨
化痰
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2 y; R9 u, s7 w" F6 Z枇杷的镇咳化痰效果很好。如果觉得喉咙难受好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓不适。
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梨可以清喉降火，具有清热、镇静的功效，营养价值很高。经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。但是其性寒凉，因此一次不要吃得过多。
香蕉
2 k) o8 O) l1 ]. O. u1 H" F- a安眠
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: g8 F; @8 _# I1 `' W5 j香蕉中含有镁离子，能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉并不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

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