女生的腿粗有80%都是因为这几个原因

/ W! F0 H$ J6 U, ?: M, C$ s1 Z 　　其实没有那么多天生的大粗腿的，不少的女生腿粗都是后天的不良生活习惯导致的。那么导致腿粗的因素到底都有哪些呢？
　　
5 N5 Z5 c2 n% Q7 y) p  t4 d5 @ 　　让腿越来越粗的7个习惯

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• 不重视双脚冰冷的现象
  
  

　　双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变差会产生脚步的浮肿，让交看起来变胖变宽。特别是整天坐在搬动时的人，建议偶尔起来活动活动，转转脚踝。
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! m/ {. h' Q! Q. [3 J 　　2.在脚部浮肿的状态下就寝
! J' R# a) K$ s 　　脚踝是特别容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内的废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或是泡脚时可适当的按摩双脚，让浮肿不会持续到隔天。
　　
　　3.走路时拉扯后脚跟
　　拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据，使用脚步肌肉可以防止血液及废物堵塞冰促进其顺畅流动循环，若不适用肌肉，废物会更容易堆积，导致脚踝橘皮组织的生成。
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　　4.有电梯绝不爬楼梯
　　爬楼梯的动作是锻炼锻炼脚踝周围肌肉的绝佳时机，能够全面的锻炼到脚踝的每一处肌肉。建议但敬爱啊如果有机会有时间就用爬楼梯代替做电梯
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　　5.坐车时一定会做下
" x! a$ Q1 d; k) Y$ B 　　在坐车的时候看见空位一定要做下。其实站着更?能够全方位的运动到脚踝的位置，让脚踝时刻处于运动的状态，只要单手抓住把手，慢慢地将脚后跟上下运动就好。这也是上班路上最佳的减肥时机
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　　6.经常跷二郎腿
　　无论是坐在哪里，很多人都会情不自禁的翘起二郎腿，如果是这样坐一整天，就会阻碍到你腿部的血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，平时可以按摩，不然很可能会下肢静脉渐渐突出，影响下身的循环，导致脂肪增厚，肌肉都会僵硬的
　　
* I: x, ~" L0 a 　　7.午餐每天都在办公桌上解决
　　午餐时间是唯一可以走出户外的机会，如果每天在在办公室解决，有更加会拉长在位子上坐着的时间。反而选择走路可以带动腿部的肌肉，让血液、淋巴循环顺畅，吃过饭可以适当散散步在睡觉哦

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