时尚生活 | 每天吃点这个，让你的头发又黑又密又油亮！

来源：有品生活

8 o( O$ j) V5 l& h+ e

多吃芝麻的好处数不胜数

乌发、肌肤细滑、排毒减肥···

今天品品姐教你这些做法

让总是被用来点缀零食的它

变身主角走进厨房带给你健康~

5 O1 B+ P8 x' c+ z
5 n, Y) y+ G/ W
1 k- g1 n0 u* e0 }6 P
「

芝麻糊

pinpinlife

」

& u: D5 S5 T6 e; X; l6 {
2 Q$ t; e7 X9 R' H: P4 X! s4 d
- X) D/ N" x- A  T- Q

材 料  黑芝麻150g、糯米粉130g、白砂糖120g、水900g。

▼用平底锅中火炒香芝麻，放凉。

; l$ c3 B; O( a1 ~5 a& w

▼倒入磨粉机或搅拌机，磨碎成粉。

3 d) w" A9 z" H9 Y

▼然后与糯米粉混合，搅拌均匀。

9 b" g, U7 t9 Q- [
  O. e+ j- g9 E$ }  t; i

▼分6次将沸水倒入芝麻粉混合物，然后加白砂糖，搅拌均匀，盖上静置2-3分钟，就可以享用了，水量和糖量可根据个人口味作出调整。

8 l2 G, e$ {6 f8 D5 Q

- ]( j! X. K5 l- ~/ r「

芝麻汤圆

pinpinlife

」
; o4 J0 M: \1 [5 k9 Y  f9 U, v0 V

材 料  黑芝麻60g、白砂糖90g、室温软化黄油60g、糯米粉160g、温水80g。

▼用搅拌机将芝麻打成粉，在搅拌机中加白砂糖，将它们打在一起，然后加入黄油，一次搅拌10秒，直到充分融合为止。

' }: z; O$ Z, l" L, k- e- H/ ~: `. ~

▼将所有东西舀出来放在碗中。放入冰箱冷藏30分钟。

▼待芝麻夹心做好后，就开始揉面团，将糯米粉倒入碗中，慢慢加温水，搅拌后形成一个面团，不能太湿或太干，用潮湿的毛巾盖住。

) `0 J4 _# u  M* u3 _

▼在一个小锅中将水煮沸，揪一小块面团，放进沸水中，煮到它漂浮起来，将它舀起，和剩下的面团揉在一起，让面团变得柔软又光滑。

/ u# l3 K% {9 l; d: {, A

3 j2 F+ Q  c7 N# g2 I# A

▼将面团分成12等分，然后揉成球状，用潮湿的布盖住。

▼将芝麻馅料从冰箱中取出，揉成一个个的球状。

7 N- S$ N; X4 x

* }+ w  s8 k& X% C

▼将糯米小面团压成有一定厚度的面皮，绕后将芝麻球裹住，揉成球。

" d& R& Z+ Y) O  Z

▼在锅中将水煮至沸腾，然后放入芝麻汤圆，立刻搅拌以防它们黏在一起，一旦水继续沸腾，就加入80g左右的冷水，以保证汤圆口感Q弹。

2 ^& _5 _# d9 G; t! ?

▼这一步重复两次后，汤圆也在水中膨胀变大，可以装到精致的陶瓷碗中享用了。元宵节一家人聚在一起吃自制汤圆，幸福美满~~

) p1 }& Z& t9 d* X6 B

▼加些玫瑰花到芝麻馅中，煮的时候再汤中也放些玫瑰花和红糖，这样一碗软萌的养颜汤圆就做好了，凭这样的颜值，一定会诱惑你吃多一碗~

) \! a4 @% o; n; b

$ W* e& N$ H9 |' y

  v* q0 o9 D6 d2 O8 S「

芝麻椰子奶

pinpinlife

」
; F$ w* [8 C- z% L6 J

材 料  黑芝麻40g、杏仁奶240g、冰冻香蕉1条、椰丝40g、盐2g、蜂蜜1勺。

▼将芝麻微微炒香，然后磨成粉。

7 T( T6 e7 S1 T( g  o$ y

▼在搅拌机中倒入椰丝、杏仁奶、盐和蜂蜜，混合搅打在一起。

# x) ~. B9 M& E1 o7 C- R

8 I0 i' p# o7 [. g* }& _7 B# D$ J

▼倒进杯子后，在面上撒上少许芝麻和椰丝做点缀。就可以直接喝啦，早上搭配馒头、包子或煎饺，一份简单又营养的早餐就完成了。

! |2 ]+ D7 A9 v) `! U7 }

* [. K$ s; F' ^2 o' O

- Y; \3 ^  S7 \: P; `「

芝麻粥

pinpinlife

」

材 料  黑芝麻80g、大米160g、水900-1000g、盐1茶匙、蜂蜜1勺、杏仁、枸杞、松子、红枣少许。

▼将大米放到水中浸泡1小时。再将芝麻洗净、沥干。

! B! v6 T/ K/ l2 R" x5 E5 S! ^8 F% l

▼将大米放如搅拌机，加入160g水一起搅打。

▼然后再换成将芝麻放入搅拌机，叫320g水搅打。

" P' v# E- d  L* w6 c

▼然后将芝麻浆与米浆倒入锅中混合。调至中高火，不停搅拌直到开始沸腾，加入320g水，小火煮10-15分钟，继续搅拌以防粘锅。

: N2 n# C7 S+ B3 o$ @- q

▼当它们呈现图中这种粘稠状时，就煮好了。

' M( A6 e* m7 U' z2 b

▼加上红枣枸杞等在上面稍加点缀，看起来更精致令人有食欲哦。

& \3 }& X5 m/ A* \水里加点这个，“三高”不缠身降血脂再也不用愁

山楂是天然的降脂药

具有扩张血管、降低血压、血脂等功效

还能清肠刮油，帮助减肥

所以血脂偏高的朋友平时不妨多吃山楂~

) E$ w4 Y4 M7 j' @. O- C
5 K+ n& s" s% |$ H
6 g! P, E9 a! a6 c0 A. H+ N山楂水

# 降血脂 #

' I& |6 ~' k! p& l- `

4 g, x( c/ y" O" w1 B
  s6 @& S9 w0 J3 V8 @7 j

本文由“135编辑器”提供技术支

3 d4 Y* P. ^: e! {
3 t" [5 S4 V! E- g

如何挑选：

1、山楂外皮没有虫眼和裂口

2、山楂颜色鲜红，个头中等，软硬适中

* z( {3 L8 ~, T  o8 L" }


. A+ S2 ~1 h0 q8 F6 F

本文由“135编辑器”提供技术支持

& r+ |2 w. J; X$ X3 W
1 z3 R, I4 ~" b' g# ^! f9 z& x
  a( W; j9 M2 |$ k, M( ~9 M
. ~% M6 V: Q5 b( l! o/ _

材 料  2.4斤新鲜山楂、半匙盐、200克冰糖、1.4升水

& |- K2 V( _* T' I" L
! t4 X! L8 z; C: j4 O0 E

步 骤

#巧去山楂核#

用刀切山楂去核，速度慢而且容易伤到手，其实你只需要一根较硬的吸管即可，从山楂头部戳入吸管，将核从底部推出，就能得到完整的山楂了~

, @8 p& J" B) x  |

1 G9 [% v. i# b4 Q, [3 s

山楂洗净去核放入锅中，加入水和冰糖，煮沸后焖上一会，熄火冷却5—10分钟，装入干净的水壶中。

$ V3 r% M* \$ w4 {+ S  s

! Z; S1 Z" S) R0 N8 B/ F3 B& U

7 V; E2 Z. q: ~  p" g: m

饭后不妨喝上一杯，开胃消食~喝不完可以放冰箱冷藏，但记得一定要密封好，否则容易串味。

喜欢洛神花的朋友在煮的时候还可以加点洛神花（大概20朵左右），熄火撒上干桂花就是没有酸梅的酸梅汤啦，风味更佳哦~

TIPS：如果实在懒，用干的山楂片泡水也是可以的

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-43898-1-1.html 谢谢