白萝卜和它一起炖,降三高,预防感冒!安稳度过整个冬季

　　三分长相七分打扮，还在愁怎么穿衣服么?这里有全面的服装搭配技巧，每天免费分享，做最美的女人，一起来学习穿衣搭配吧!
( V; |# u2 O3 G/ t2 W2 C# j- r/ q+ @ 　　从古代开始，就有这样的说法，“萝卜上市，郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。
　　白萝卜能提高人体免疫力、抗ai，还能提供给人体所必须的维生素。那么白萝卜怎样吃效果更好呢？
' E2 b8 H- N8 e0 Q9 [% t 　　今天送给大家一道不用油的红烧菜：红烧香菇白萝卜。不用油的红烧菜，是不是心里在想，没有油的红烧菜能吃吗？看完这篇文章你就恍然大悟了。
# e$ {' V! J: G
　　白萝卜和它一起炖
& ^4 x; \" P8 {( H 　　抗ai、降三高、预防感冒！
　　红烧香菇白萝卜
　　抗ai、降三高、预防感冒
0 \9 K- `, ^* n; R" M 　　材料：白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。
( w. C% z$ d, u& q 　　做法：
/ @1 E1 T9 M$ U3 o8 b, h9 c 　　1、把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。
# e3 h0 u6 J) ^! ?4 g: F7 o% @

　　2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿可大可小。

　　3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。（注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气。）

　　4、添加适量盐，不宜过多；再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。
- I! t+ K! o) Q) T% T+ e

' Q! L: @0 a7 z  p4 T! y8 {4 r/ o 　　5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。
$ C' h# V' b9 I" V0 P

) c6 E& K7 N1 ?5 x8 U 　　6、拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。
) m8 E- Z4 A' j8 u$ P; D" ]- n

( W; g( T/ |1 V 　　功效
　　?
4 f9 x2 ?" [. Q% } 　　白萝卜
5 E( ~5 H. W2 u2 i6 e. A 　　抗ai、降三高
+ I  Y, w$ F& c; a: C$ Z  o+ A# t 　　1
　　抗ai
5 v7 S" n7 \' |4 R 　　白萝卜含木质素，木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强人体的免疫能力，起到抗ai作用。
# v* G. d3 U, _+ i6 [ 　　2
　　降血压
　　白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量。
: @" N* p/ A( ~, F 　　3
3 u5 }. x# A6 n9 a8 a 　　降血脂
　　白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。
　　4
5 z9 j+ K- D. O7 i3 N! v/ c 　　降低血糖
+ T2 t" }8 @) E* [- E+ Y1 d" j 　　白萝卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。
　　5
　　预防感冒
' A  p; F. e1 q) u+ ^ 　　白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。
; o+ V5 H" q& q% I9 z

　　?
　　香菇
　　提高免疫力、抗ai
) Y" O9 h/ \9 ^( R 　　1
  E1 [- w& ^( j  E" c 　　提高免疫力
　　香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
　　2
6 `- H* k; u7 G7 m3 j 　　延缓衰老
8 B8 j( A1 j7 ~/ Z7 V0 b- U 　　香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
: M3 }$ x0 d+ T( v 　　3
　　抗ai
　　香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗ai作用的干扰素。
* u7 p; [6 p8 c+ `. X# P3 J3 y+ Y 　　4
　　降血压、血脂
　　香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

　　白萝卜和香菇一起炖，可以抗ai 、降三高、预防感冒等作用。
1 @2 a% C6 Y: B- i2 J- y# m4 K

- s- b, v  p4 S4 D$ g( P% ` 　　白萝卜不仅便宜，而且保健功效强。收好送给大家的这个食疗方，然后做给家里人吃，抗ai、降三高、预防感冒，好的不得了！让全家人安安稳稳度过整个冬季。
　　（版权归原创者所有，如有侵权请及时联系）
5 B8 r7 h. C4 q4 i: k7 w* I 　　
- h/ G' y2 \2 e
, i$ \# B1 y2 F( o) A" v8 V* L
内容采编自网络， 不代表北美生活网观点， 除新闻外如有著作权争议， 请联系本站编辑，将立即处理。

7 x4 I- P( j! y( D6 J谢谢欣赏，开放注册，欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-39166-1-1.html 谢谢