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秋冬季节寒风阵阵 ) R0 S; P6 |. l) ~
有什么比一个
; T# V) Y$ H7 R热气扑腾、香气扑鼻的烤红薯
! O! V/ j z7 v/ b更能慰藉人心呢~~
$ h2 A, e( [& x; G9 Y1 D- i) ?想吃烤红薯又不想出门购买？
/ M* k* g9 O$ C! [. X3 ~其实自己在家就可以做！
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I1 T8 O9 H/ c0 Q5 {# P% T! t「烤红薯' a- {7 A. ?+ U! O' L
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材 料 ：红薯一个、卫生纸、水、微波炉7 x0 c# [$ X% Q: j7 @* N% f' [) u' Y; t
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+ t& q1 b: H1 M* o# T$ l 步骤一：将红薯洗干净以后放好备用。- ~ U" G4 ? _! d
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0 v. ^# r" T$ |6 ?) V, ~ 步骤二：在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。- H, g1 O/ }* l- O/ W$ x
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8 A8 h) l% R# {) M5 [' F+ B, [ 步骤三：将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！2 Z2 _4 ~1 k% F; q) N- e
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5 I' N6 L) P: z「健康红薯片3 S7 J4 z$ |7 _! T3 T4 r
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薯片是非常不健康的零食 ) K+ x$ O* `. y+ m* Q- |3 x
不妨用红薯来做红薯片 9 b* ?- g) w# \- o8 V* u
美味又健康，还能做减肥代餐零食 7 }" Y; S, F/ F5 h% z
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材 料 ：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油" Y3 R8 r% r0 ^- J
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4 X5 M5 d6 d0 N K& g+ S ~' [, f! k: T6 a8 p$ j3 D$ Q# @ \; J2 Q
& \6 b+ @% O" ~: U0 S6 }0 ] 步骤一：将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。
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6 ^' @0 a) L) @8 ^) q3 ^. h$ F$ a @8 g2 x5 F
, b7 M' d; f, D 步骤二：可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。2 T" t, X; l5 {& e. q
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% z& Q8 G9 e, o) l) n& w4 S! ] 步骤三：在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤熟即可。
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4 I* v, T5 u- I- \, f「红薯酸奶 f2 b3 O2 Q1 {* v+ y. }( V
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8 E- d4 M/ o, P红薯酸奶是女性的最爱
3 c& y3 G: \& U1 y8 {口感绵密酸甜
: B' u7 x. G" z. a% k通肠胃助消化 / D* H, {. q4 i4 S" S3 H1 @
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材 料 ：红薯、酸奶、果干
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' s, A% U, Z. I) n 步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。: Z6 Y& s+ c) p! k7 u* d0 T/ V
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步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。
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步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果干就开吃吧！
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「红薯小丸子7 j8 g( Q* T8 H! [
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8 k2 d- C1 Z5 e V' i红薯小丸子既能做甜品又能佐菜 , t/ e/ B( y T0 {
是非常简单实用的一道小菜
! m: E/ Y* o: `' h8 S, j: e. o口感酥软赶紧来试试！
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材 料 ：红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉. J5 C9 M( v! M6 p' x
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步骤一：把红薯打成红薯蓉。% w: \1 a4 e5 E( o2 p
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3 `3 U0 S/ v* o" v步骤二：红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。# Q$ N4 h& C5 P1 s+ I5 d( s, E$ W
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8 d4 F% N! _/ m: r步骤三：用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。" P3 L- A, b6 F5 R \* }
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& C3 S% @5 @. T+ |+ @3 m1 F+ o6 ~5 Q/ j% C Z+ `6 n
" V% x) ?; N9 F步骤四：做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可！( @! t2 T6 L+ C% G
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「红薯鸡蛋饼
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! Z$ u4 i$ q) @" l( C/ x3 m) ] 材 料 ：红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐
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( w. z9 J; y- u0 S4 h- j5 f: s
8 `3 I, ~1 ^2 W2 R" J9 p2 Z步骤一：将红薯和洋葱切好，打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。! X. n+ q; W) |, y" Y' L& _1 W
& Z& |8 E, s' @9 e- Z! Y% o6 I* [+ @3 _& t% z9 E- H: G
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步骤二：把洋葱和红薯放在平底锅中加油弄熟。
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步骤三：然后倒入事先准备好的蛋液，根据自己的喜好决定熟的程度，起锅开动啦！7 o9 R. V0 h e9 _, E
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2 x7 [% M' o0 t" ?5 u! }4 i 营养美味的红薯鸡蛋饼！
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「红薯煎糕
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& Y, a/ P4 _0 v# Y7 Y( [$ D5 D 材 料 ：红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒
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) A/ H) _9 Z* i+ s v 步骤一：将红薯煮熟打成红薯蓉。# ?+ J2 M( M! C; ~. P0 v7 b+ d0 S8 j
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