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秋冬季节寒风阵阵 ! ~( I3 w7 ^+ W R' E1 }3 A
有什么比一个 : u! W; O H/ t0 r6 F* \9 [
热气扑腾、香气扑鼻的烤红薯 ; g: i- y/ X$ t6 `: c# l
更能慰藉人心呢~~ / X; \* e, o% v2 q! ^. I& a! w
想吃烤红薯又不想出门购买？
: H; J; F% A6 ~$ @其实自己在家就可以做！
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「烤红薯2 i, f+ a' l, T" ~# U! q
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材 料 ：红薯一个、卫生纸、水、微波炉3 H8 M1 f) e- V9 B8 a& N
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步骤一：将红薯洗干净以后放好备用。
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步骤二：在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。; i5 \: _' R2 M! o% \) F0 w _; i
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" N. o& E5 s2 i P# M+ E( z 步骤三：将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！
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' d5 Y; K2 `$ I3 b' b5 F「健康红薯片! M$ Z! ^8 R9 F2 L; U
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薯片是非常不健康的零食 + U# L1 _ F" \
不妨用红薯来做红薯片
+ d$ ~9 S, x4 p" c! m3 g美味又健康，还能做减肥代餐零食 8 \$ E& l }0 O: E6 Q. Q9 B
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材 料 ：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油! V8 Z/ E0 B1 U4 ?. a8 u3 L
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* c; K! X: O* ^3 i" a, [4 X4 v
$ u: S |$ m" y9 L6 f 步骤一：将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。$ h/ t) j2 `$ x4 v7 S; ^& n- z5 c
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步骤二：可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。
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步骤三：在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤熟即可。& a+ C9 Q6 m! C5 O. K
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. y# D; W% R7 J7 x& w「红薯酸奶) r; ?1 I G) f# M1 P) J
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红薯酸奶是女性的最爱
: n; r! ^( s$ E+ I口感绵密酸甜
1 |& R$ y! ~ m$ e& P2 p7 N通肠胃助消化
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) n+ Z% H0 V$ I5 W4 i 材 料 ：红薯、酸奶、果干
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4 b# Y& d) W, x: H3 A7 e# w
8 m$ X# v9 T9 b* b 步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。* O4 M9 d8 `& u) }
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5 Q2 \5 ?; P3 u8 D) z![]() " P& A1 x; Z" Z ]3 \! _5 I. j
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- j7 P( {) j; }( m9 B( O 步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。& C y% L. U; d' Y. i
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) I$ Q5 C" s% ~+ H9 }! w( \![]() ) ^3 g6 k; {! G4 }- P& B D5 I r
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步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果干就开吃吧！
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& `6 O9 i% K' m, }8 t! Z「红薯小丸子
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( ]& l/ s1 J2 ^* H* v* ?! [( v* q红薯小丸子既能做甜品又能佐菜 3 a9 A6 ^8 X' ^ V7 f* c" f
是非常简单实用的一道小菜 8 L# b6 b1 K3 P- b( o
口感酥软赶紧来试试！
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8 J8 R' N! b5 ^( ^2 | 材 料 ：红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉
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步骤一：把红薯打成红薯蓉。* a9 z( s4 b. ?# H) o; T' X( I& c
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* Q5 d0 l0 s2 V6 x5 a# f+ f步骤二：红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。4 P1 o7 E9 C y* j5 @) T- M* D. i
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步骤三：用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。
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步骤四：做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可！$ `- w& {( b- N# J x7 ~# T0 \6 t
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「红薯鸡蛋饼! ^/ M1 c) h* ?% f
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* P% W3 r# t' Z7 L 材 料 ：红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐$ p2 g' S. R- y# A e( k
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步骤一：将红薯和洋葱切好，打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。
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步骤二：把洋葱和红薯放在平底锅中加油弄熟。" l7 u! I& p. N9 ^4 I z; x( T3 Y
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2 s2 t: s0 R- E1 O, \& t4 ?4 a步骤三：然后倒入事先准备好的蛋液，根据自己的喜好决定熟的程度，起锅开动啦！' g* b0 Z% E1 K& K
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$ i2 n" K; o3 S$ B+ N7 q$ [ 营养美味的红薯鸡蛋饼！
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「红薯煎糕
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材 料 ：红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒
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步骤一：将红薯煮熟打成红薯蓉。" N' X* g' o4 \9 X/ a5 ?6 P
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