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秋冬季节寒风阵阵
& U! H1 ~1 L/ m4 p4 t/ a6 t/ K有什么比一个 ( w9 B2 a: H# u+ b; S) Q$ r
热气扑腾、香气扑鼻的烤红薯
* y/ A( ]) r4 Q: z更能慰藉人心呢~~ 4 D, H# T( n0 w2 @/ H- V8 |) Q
想吃烤红薯又不想出门购买？ 5 l3 N" O$ [4 e4 i
其实自己在家就可以做！ ; F' W# |9 I/ O$ m
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「烤红薯: N( f2 a2 E6 o
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材 料 ：红薯一个、卫生纸、水、微波炉
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步骤一：将红薯洗干净以后放好备用。
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步骤二：在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。& {: |3 D* x ~* U, g8 `$ G
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步骤三：将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！# p, o* ]1 n( \6 v$ m+ t3 U& l
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「健康红薯片1 u4 {( C1 H% O( S7 e) [. Z
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薯片是非常不健康的零食
( A: Y* o0 _) R& q不妨用红薯来做红薯片 1 ~6 i! k2 ], Z( B! k! S% i4 J
美味又健康，还能做减肥代餐零食 1 q8 P p2 U4 I0 r
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9 c- @* a# Y* c4 {/ [ 材 料 ：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油
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+ G5 v2 ]7 r. a0 d& C4 u2 v- \ 步骤一：将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。 g7 i1 P0 u; i. v" S6 r
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步骤二：可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。* S& Z: R3 a6 e- f3 Z
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步骤三：在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤熟即可。3 T; @: m. u) H8 n
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C& H3 T( {& y' ?「红薯酸奶4 S! W8 `' Z2 D1 a5 a
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红薯酸奶是女性的最爱 - y" g+ X: l( i* `' v9 s+ E
口感绵密酸甜 ) v5 B7 F5 ?4 J$ Z% U
通肠胃助消化
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材 料 ：红薯、酸奶、果干
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步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。
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步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。$ c( T8 ?0 \& k8 ^' w
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步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果干就开吃吧！/ s6 T; F1 u8 @( N
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, A+ n) H& j; S9 O「红薯小丸子% e5 E0 b4 a9 a/ x8 B$ P; G
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红薯小丸子既能做甜品又能佐菜
$ s+ a+ J& B U: j" z是非常简单实用的一道小菜
& G7 f L+ _( B5 J5 |9 {" o口感酥软赶紧来试试！
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9 G! V" j7 V* W% p$ C* g 材 料 ：红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉/ b5 d( ]+ M8 e) I. ]& Z
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- C% }# o; O( R0 V6 N8 F1 d' X) U步骤一：把红薯打成红薯蓉。# _7 o7 ~* b1 [. F1 S' j
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\, i z' }1 ^+ x: P% P+ e' k- Q* v: z! g. O6 @, w ^1 z* r9 s
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g$ m {) u7 q* J- U7 Z% c9 o步骤二：红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。
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步骤三：用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。1 t& {7 [ `. n2 T# u' H! u% y% g
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4 C3 [0 I, V4 q0 `1 f步骤四：做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可！/ u5 k, a3 ?) W( V; V2 n1 z
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「红薯鸡蛋饼* K6 ?, x* B6 Y- C& e; a' n
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! R1 W+ x+ ] ]# l2 O 材 料 ：红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐1 G( w7 s" m! ]
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步骤一：将红薯和洋葱切好，打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。
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步骤二：把洋葱和红薯放在平底锅中加油弄熟。
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步骤三：然后倒入事先准备好的蛋液，根据自己的喜好决定熟的程度，起锅开动啦！
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$ \6 m! h7 ^2 V; T" v' I 营养美味的红薯鸡蛋饼！% Z3 u! V7 ? j% c' K
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1 H, G* r/ h! r8 R v「红薯煎糕. V4 y5 `/ P6 n
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9 ~2 I- s' [( \. H 材 料 ：红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒1 s. h! ^6 ]5 E' [0 \7 M
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: v/ @1 i3 Q" c; ^+ z 步骤一：将红薯煮熟打成红薯蓉。
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