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[饮食卫生] 30种小咸菜的做法

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发表于 2015-10-11 13:53 北美生活网手机版 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式

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1、拌葱头5 Z, h  B8 L( k0 W/ g4 j
原料: 葱头一斤 青红辣椒三个 酱油三钱 陈醋三钱精盐五钱 香油三分 。
( Q+ B. \5 U9 H' O+ K- G$ f制法: 将葱头剥去老皮洗净,直刀切成片,再改刀切成粗丝或小块;辣椒直刀切成丝共装盘内,然后拌上精盐、酱油、陈醋,最后滴上香油,搅拌匀即好。
& `7 C9 s- n- k0 o; P, O特点: 新鲜脆嫩,酸辣适口。
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2、拌卷心菜
7 [$ ~# E$ S# j1 J  }原料: 卷心菜斤半 酱油五钱 香油五分 白糖一钱食盐二分。
& Y$ ?$ R) C/ }+ r1 q# F制法: 将卷心菜剥去外帮洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起,不可过度,沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。7 ~+ R; w3 D5 V% V7 g: ^
特点: 甜咸香脆,佐酒小菜。
0 k6 b" J# E! [: y+ E5 m
  u8 `$ m* e2 W. y, e5 I0 p3、拌绿豆芽
/ E# r" q" x9 [, N( s9 t, N, q6 W原料: 绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱。$ U  B  p3 J# [1 l& {
制法: 将绿豆芽拣去杂质洗净,入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软),捞出控去水;黄瓜洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。
9 ?# ]9 x1 o2 M( }- Y, p特点: 新鲜味美,富有营养。
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1 N! O* r8 V1 E! d' t1 ]; o7 A! ~9 I4、黄瓜拌虾片, K  |7 R9 j5 p
原料: 虾两对 黄瓜一节 青蒜苗两棵 青菜叶三棵酱油五钱 香油一钱 陈醋二钱 水泡木耳二钱。
% ~( e- }  V- H5 j4 m- Z  b: O2 ]9 }制法: 将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,直刀切成段,全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样(可自选),上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。
; Q/ K/ W! s# s3 t" \特点: 鲜艳美观,清香利口。
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; y/ D8 E5 |1 w, Q5、麻酱拌豆角
1 e( d3 O% P( w& V5 F: B: w原料: 鲜豆角五两 芝麻酱二两 精盐五钱 味精十粒花椒油五钱 姜末三钱。
& m, t, n1 g  \6 u- J1 \3 g! a制法: 把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。
+ Q" z$ l0 }: U' ^* p) m" P& X特点: 颜色翠绿,香味可口。  e8 [/ x3 A1 s9 {; N1 d
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6、肉丝拌粉皮6 n& t4 Y. Q- m4 A# ~' o5 T) W) w
原料: 猪肉(瘦)三两 绿豆粉皮二张 食油五钱酱油三钱 香油五分 醋二钱 芥末五分 盐水一钱 麻酱五钱 味精十粒。
$ a8 |1 j; ~; Z* W+ _/ [制法: 先将猪肉洗净,片成片再切成细丝;粉皮泡软后也直刀切成丝,入开水锅里煮一下,捞出放入凉水里,沥控水分,盛入盘里,用筷子搅散。再将炒锅置旺火上,倒入油烧热,随即将肉丝入锅煸炒,加一钱酱油,待肉色变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁,最好淋上麻酱即成。
; j- w; }, g) j) R- S特点: 味香爽口,佐酒佳肴。! H( D1 [$ e( G% [! R
7 ?2 t2 Y! H$ B: [9 E, @
7、拌韭菜
5 j8 s3 m# Y, e+ N0 \原料: 鲜韭菜二斤 食盐五钱 花椒十粒。7 ]0 e3 E4 O. X( m: c" E
制法: 将韭菜拣好洗净,直刀切成寸段,拌上食盐、花椒,放入盆里加盖,腌两三天即可食用。
7 b5 }! u- O# i$ t8 N特点: 经济实惠,佐饭最宜。
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8、拌香黄豆
4 h5 V( |3 _/ i* y  f原料: 黄豆二斤 食盐一两 酱油一两 黄酒五钱五香粉五钱 葱花二钱。; B( H: f( u  z% H
制法: 将虫咬破烂的黄豆拣去洗净,倒入锅里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一钱灵云香),上旺火煮一刻钟左右,移至小火焖煮,这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料,紧盖锅盖焖至豆皮发胀,汤成浓汁时起锅,晾冷装盘。吃时可撒些葱花,滴几点香油,其味更香。+ d2 ]3 [$ [* T5 X
特点: 味鲜香脆,佐酒小菜。
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9、麻辣粉丝
+ |, V& O1 G& d. U  s原料: 粉丝六两 白糖五分 酱油一两 辣椒油五钱醋三钱 花椒粉一钱 味精一分 制法: 先将粉丝用开水泡软,切成二寸长的段放盘内。用碗一只,放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱,调成卤汁,浇在粉丝上,撒上花椒粉,淋入辣椒油,拌匀即成。
# i2 u4 F1 f9 [9 ^4 C7 q+ X- b特点: 此菜是四川风味,味重麻辣,佐酒最宜。4 E  G& `' g/ w9 K( E9 ?. w
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10、拌粉皮( ?% x$ e7 x2 s; ]4 M/ }5 L
原料: 好粉面五两 清水三斤 黄瓜二两 芝麻酱五钱芥末三钱 辣椒油五钱 香油二钱 调和八两。
; i% Y8 n9 f  p0 @! G1 U制法: 将粉面加入清水打成浓汁,上火熬成糊状,熬好后摊在木板上,薄厚要均匀,凉冷后卷起,切成宽条盛盘,撒上黄瓜丝、调入芝麻酱、芥末、辣椒油、浇上调和汤,滴入香油即成。8 I$ U! Q, n3 V% T
特点: 清凉味美,盛夏佳品。
3 m4 Z% g3 q8 W, s
; m2 k- s  L' W11、拌芹菜, g. W' ^6 d" k" ]- D% B6 c5 }
原料: 鲜嫩芹菜二斤 精盐五钱 香油五分 特醋三钱酱油三钱。* B$ q0 r5 h7 r) F
制法: 将芹菜摘叶拣净,削去毛根,洗净。切成五分长节,入开水锅里焯一下,之后撒上精盐拌匀,食用时浇上酱油、特醋、香油,也可浇入花椒油其味更长。醋不可早放,否则菜会变黄。
/ F% n" \% a; `0 W特点: 翠绿香嫩,富有营养。
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12、茄汁芹菜
# o/ Z) Z/ _8 w( ]; b3 A原料: 嫩芹菜一斤 茄汁二两 精盐二钱 食油一两白醋一钱。% \: C. }! }! H' Z, t
制法:1.选鲜嫩芹菜,摘去叶、根洗净,用刀把梗部顺直剖开,投入开水锅中,见水再开时捞出,沥水后切成一寸长的段,加入精盐、味精放盘内。
7 {5 y; S# C" j1 }! V3 S2. 锅放炉火上,放入食油烧热,加入茄汁、白糖、醋和水适量,烧开后浇在芹菜上即成。
! o) U1 z  x+ c$ h7 O特点: 此菜色泽橙红,鲜嫩可口。
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" ^) }! k8 k- x& h3 K6 ~3 [+ l13、五香花生米& L5 X3 M* s, Z! f
原料: 花生米一斤 精盐一两 花椒一钱 大料一钱豆蔻半钱 姜三片。
- m+ u/ R; L+ A制法: 将花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水约二、三斤上火,放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出盛盘即成。+ L8 R; C# U$ b- ^' N$ P5 n  s
特点: 五香味浓,宜下酒饭。8 G. p. M, ~7 h+ n% a

- U3 b0 y/ j0 y- ?% ?9 [5 B14、菠菜泥
5 _8 C+ C; F6 `* V. l) A原料: 菠菜一斤 姜末二钱 香豆腐干二块 精盐八分虾米三钱 白糖三分 熟咸瘦肉二钱 芝麻油三钱。. q4 m& {% `& g7 d0 x
制法:1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时(中间把菜翻个身),稍停片刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,加入精盐和白糖拌匀。# w1 H, m- Q4 U# u: |
2. 虾米洗去灰尘杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟),泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成。
7 e, ], A8 e" _特点: 此菜因用多种原料调配,鲜香味美。
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  g5 c! a: P7 z, S15、拌什锦5 Y: t* o! e  C+ Q
原料: 粉丝三两 熟猪肉一两 熟鸡肉一两 熟火腿一两 水发海米五钱 鸡蛋两个 菠菜心三棵 酱油八钱 发冬菇三钱 醋三钱 香油一钱芥末糊二钱 味精十粒。
1 z, G5 U5 h- q! `: C制法: 先将粉丝剁成五寸长段,放入开水中煮至中心无硬度为止,捞出用冷水稍泡一下,滗去水,摆在盘的周围;菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片开,用开水烫过备用;再将炒勺放在火上烧热,把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮,揭起蛋皮切成二寸长,一分宽的丝;猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间,把海米撒在粉丝上。最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁,食用时浇入即可。0 E  ^; ^5 [7 Y, `
特点: 色彩艳丽,风味独特。
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# U3 a' P& d( v) M8 c) R, x16、三丝芹菜
2 p/ N3 W* Z3 x) `- ?( W# C原料: 嫩芹菜一斤 精盐五分 水发冬菇一两白糖五分 净笋肉一两 味精一分 五香干二块 芝麻油三钱 姜末 二分。. ?: t. p' o4 s: b- S+ ^/ _: h5 s) W8 j) p
制法:1.将芹菜去叶削根洗净,放入开水锅中,见水再开时捞起,沥水后切成一寸长的段,加精盐二分拌匀,装盘中。2 ~  O+ J& \8 u7 T7 R
2.将冬菇、笋、香干切成细丝,放开水锅中烫一下捞起,沥水后撒在芹菜上,再加入姜末、白糖、精盐拌匀,浇上芝麻油即成。
. A3 y& ?( Y9 `  e, \5 N2 y特点: 此菜色泽调和,脆嫩鲜香。9 F, `& I% V1 h8 y& D4 R- Z+ u

. K& U6 H5 @$ X17、青椒拌干丝: ?% V/ Y. h, \1 g9 `, g$ m
原料: 青椒五两 香腐干三块 香油一钱 白糖一钱精盐一钱 味精十粒。
: L4 D: u1 n9 T, `7 [: g, V制法: 先将青椒去柄洗净,用直刀切成细丝;香腐干也用直刀切成细丝,一同放入开水锅里焯一下捞出,沥去水后倒入调盆里,加入香油、白糖、精盐、味精拌和均匀即可装盘。
; `) u9 B7 g2 i$ i  k特点: 色鲜味香,佐酒最宜。; F4 X; W" G1 C& t- n. e: [  x
3 n. d! v" Y/ X- I" s
18、炝菜花! D2 w8 e3 R* @
原料: 菜花二斤 精盐五钱 椒油五钱 葱花一钱姜二钱。8 u$ U% R  }' o9 f% b$ E
制法: 将菜花去根洗净,破开花瓣,直刀切成约八分块,放在开水中煮沸,然后捞出控干,撒上精盐盛盘,末了放上葱、姜,把椒油加热炝上即成。0 f6 _% m4 U( k
特点: 形美味鲜,宜佐酒饭。+ E. c/ f  z. b* @- J
0 E+ N1 N4 e. f+ Z8 k' L2 U
19、炝芹菜% c' w  p) C1 n3 S3 I3 C6 l
原料: 鲜嫩芹菜一斤五两 姜末二钱 精盐五钱味精十粒 椒油五钱 陈醋二钱。3 |3 U# U- m$ f$ O: l1 t9 t& L
制法: 将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成八分长段(粗根可劈两半),放进开水锅中汆熟捞出,用凉水冲冷控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。
: l" O' G( P, n) j$ E' P) i% c特点: 营养丰富,扑鼻喷香。
1 E$ _4 C+ ^# \: A  v
. M% F) y- i: z2 D20、炝辣三丝  
7 a- `& Q* @6 i: m原料: 莴笋一斤 黄瓜五两 精盐五钱 红辣椒二两葱一钱 姜三片 醋二钱 椒油五钱。! k  A( v) d6 K* k4 ]9 n
制法: 将莴笋剥去皮洗净,直刀切成丝;黄瓜洗净切丝;辣椒也切成丝。撒上精盐、醋拌匀,放上葱、姜,炝上椒油即成。
  T) J3 L* S' U特点: 色彩鲜明,一味俱全。! `4 {4 h2 p4 q* _

, c0 b6 e* Y' N# J6 W21、三味黄瓜
3 N, q) k$ D9 R: m! ~2 S& q0 T原料: 黄瓜二斤五两 辣椒四个 精盐五钱 白糖三钱醋五钱 葱一钱 姜丝二钱 酱油二钱 椒油五钱。  r* N( Y6 ~* Z, D% D& U
制法: 将黄瓜洗净去瓤,直刀切成三分宽、八分长的段;辣椒也直刀切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。起锅把椒油加热,放上葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调好炝在黄瓜上即成。. E0 a: v, {2 ?/ g6 a
特点: 色鲜味美,制作方便。7 g) D7 W+ F$ R- c! {
& H: o( f/ ~4 P. o& @  z' @% H' M. C
22、炝油菜2 @, o7 |; ?3 Q0 o. ?
原料: 鲜油菜二斤 精盐五钱 椒油五钱 姜三片葱一钱。2 d0 n* s8 `( r; F. ]5 Q
制法: 将油菜去叶根洗净,直刀切成八分长的抹刀片,放在开水中焯熟,捞出控干,拌上精盐盛盘,撒上葱丝、姜末,把椒油加热炝入即可。
' i0 B2 q/ g5 p; n5 s特点: 鲜绿脆嫩,宜佐面饭。
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6 v: x% D6 a. q" A2 b, @23、油激黄瓜
0 Q4 X( N6 G" \+ E/ v% v原料: 嫩黄瓜一斤 食油半斤(耗油一两) 花椒十粒辣椒二个 葱半棵 姜丝二钱 白糖三钱 醋二钱 精盐五钱。
1 |9 z! B8 k! v2 [: o制法: 将黄瓜洗净,在案上切去两头,一剖两瓣挖去瓤子。百朝上立也切成间距一分的斜纹,刀的深度为黄瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗净直刀切成细丝。再将炒锅置旺火上,倒入油浇至八成熟,将黄瓜炸成碧绿然后捞出,百朝上摆在盘里。锅内留少许油,炸入花椒至焦捞出。随之把葱、姜、辣椒丝及各种调料放入,兑成汁,浇在黄瓜上即成。1 }  ~: x  R1 D
特点: 碧绿鲜脆,别有风味。
. y; E% A4 X# n+ Q' K, |/ R
2 z8 P% c7 e" H( ]24、炝绿豆芽+ G% _, J# V0 ], B
原料: 绿豆芽二斤 食盐五钱 椒油五钱 葱丝一钱姜三片 芫荽二棵 醋三钱。5 c; W" h9 L' g. p
制法: 将绿豆芽拣好洗净,放入开水中汆一下,捞出控干,撒上盐、醋、青菜叶拌匀盛盘。最末放上葱、姜、芫荽,炝上椒油即可。
0 C: u2 s8 l3 W5 U  o/ m特点: 香脆可口,制作简便。- S. P+ i' r  P7 ~2 v7 J% s; a% l
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25、炝辣白菜6 t0 B/ w2 I$ I8 ~+ y& z! R) D
原料: 大白菜二斤 干红辣椒四个 姜三钱 白糖二钱酱油五钱 香油五钱 精盐八钱。6 n  w9 s; t2 m  ^8 U. p8 T3 S
制法: 将白菜剥去外帮洗净,直刀切成三分厚宽的条片,加盐拌匀,腌渍后捞出,用凉开水冲去盐味并控干,放在盆内。再将白糖、醋、酱油化开倒在白菜上,把两个辣椒、姜 切成丝,撒在白菜上,然后用香油把另二个干辣椒炸黄色一并倒在盆里,炝后盖十分钟即可。
3 D. t3 J4 P1 a- X$ G  h特点: 辣脆爽口,酒饭皆合。8 X$ l! Z/ X# T; q( Z! F
" d% ]% C2 T' R  t7 G& C/ a. K
26、炝辣椒黄瓜8 v  O6 E! M/ l; s
原料: 鲜嫩黄瓜二斤 红辣椒四个 精盐五钱椒油五钱 酱油一钱 葱一钱 姜三片 白糖二钱 陈醋三钱: i2 j; p3 h9 s/ O$ l% W
制法: 将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,直刀切成八分长段,撒上盐,腌十分钟控干。再把酱油、醋、白糖、精盐一起拌匀。辣子切丝,葱、姜也切丝放上,椒油加热后炝在辣丝上,用盘扣上一会即可。6 F0 j+ b7 a8 @- m* }) L1 t3 e
特点: 甜辣酸香,富有营养。& J  V- p3 f* u' W* n

2 `$ t. p/ T% J' j5 y27、炝海带丝" E1 L7 F  B# u$ Z, k4 ?* S, y
原料: 水海带一斤五两 精盐五钱 椒油五钱青菜三棵 醋三钱 葱丝一钱 姜三片 制法: 将海带洗净,切成细丝,放在开水中焯一下捞出控干,撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘,最后放上葱、姜,倒上醋,椒油加热炝上即成。, Z0 K7 t# Y; y* X2 M6 ^
特点: 丝长味香,别有风味。* v9 ~' m6 a( h% ^8 ^
$ {4 Q/ D- J' }& _$ r
28、三味白菜: Q3 a, `7 e6 ^! Z( Z: [/ W
原料: 白菜二斤 红辣椒四个 白糖五钱 精盐五钱醋五钱 椒油五钱 葱丝一钱 姜丝三片 酱油二钱 味精十粒. Q( r- |( W9 s; [6 w+ X
制法: 将白菜拣去黄帮烂叶,去根洗净,直刀切三分宽,八分长块,放在开水中焯熟捞出晾冷控干,辣椒切成细丝待用;撒上精盐,把白菜拌匀,起锅把椒油加热,放上辣丝、葱丝、姜丝、白糖醋、酱油、味精等调料炝上即成。* e, E! {" c- s4 W2 V
特点: 红白相间,香辣多味。4 e1 U, \9 p7 l* [3 o

6 Y- E" j/ d( A29、韭黄拌干丝) k4 ]% \# [2 `/ v) O
原料: 韭黄四两 香豆腐干二两 精盐八分 白糖五分味精一分 芝麻油三钱
- L6 U& O/ a' _, b' j制法:将韭黄洗净,下开水锅里略烫一下,迅速翻个身,再烫约三秒钟,捞放在竹篮内,用力甩去水,然后切成一寸长的段,放盘中,趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝,撒在韭黄上,淋入芝麻油,拌匀即成。9 [0 c* E( G2 ~$ f. U
特点: 韭黄经沸水快速浸烫,质地微脆而清香;香干柔韧,味爽口( f2 T: l; B2 C$ A/ W9 m6 v

7 p! O- d- S# E30、海带拌粉丝. o1 [/ a9 t6 @$ y9 H
原料: 水发海带三两 青菜叶三棵 水粉丝二两醋三钱 酱油五钱 味精十粒 精盐三钱 葱花二钱 姜末一钱香油一钱 蒜三瓣捣泥
$ N- M! b: n7 Q( [4 T制法: 将海带洗净沙,直刀切成细丝,入开水汆透捞出;水粉丝推切成五寸段,青菜叶洗净直刀切细

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