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) p) Z, j; C f& n: P6 B 快餐店的餐点就都是垃圾食品吗?不,你也可以在这里点到营养健康的餐点。
w5 J2 E$ x x. J* F5 v 虽然每天吃披萨和汉堡可能不是一件好事,但你也可以偶尔“放纵”一下,和朋友们一起去吃个快餐。
4 P7 M9 T/ p+ Q0 k. g) o) C 以下是在一些知名快餐连锁店你可以吃到的好吃又健康的餐点。
, s/ c+ w T9 r" s& U# g7 q$ J4 r1. Chipotle— Chicken Burrito Bowl with brown rice & pintobeans, no cheese or sourcream — 500 卡 9 v- `" h" ^4 g) u8 P; {8 m
Chipotle有很多新鲜健康的餐点,点餐的时候,不要奶酪和酸奶油就能更健康。 % |3 ^8 U. r# D
2. In-N-Out—Cheeseburger with onion, ketchup & mustard instead of spread — 480卡
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用番茄酱和芥末酱代替特制酱料,点普通汉堡,不要双层汉堡。 3 x, E! f) b4 G" p& s
3. Chick-Fil-A—Grilled Chicken Cool Wrap — 340卡
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5 s& \, e+ Z4 Q( H4 K2 K! I; Q崇尚“原汁原味的鸡肉三明治”的这家店去年在菜单上增加了更多选择,于是有了像这个鸡肉卷这样健康的餐点。 9 m# U1 q0 z# V. d. w2 a$ b3 ~
4. ShakeShack — Single Hamburger or Chicken Dog — 360 or 300卡 W. u s; g8 }& d6 h: ^% l
4 w0 J+ i1 C* z: Y, P8 C0 J: h虽然这家店以酥脆的炸薯条著名,但它也有些健康餐点的选择。 ' J9 }. T1 K5 a, i7 o% U
5. TacoBell — Fresco Chicken Burrito Supreme — 340卡. i w" g, M5 S/ H! t4 N0 [
; ^- V8 t9 ] m+ TTaco Bell在他们的Fresco菜单中加入了一些更加健康的餐点,用辛香番茄酱代替了酸奶油和奶酪。 2 ]& s# q% r/ h2 r2 L3 ]& Y
6. Panera—Smoked Turkey Breast Sandwich on Country — 430卡3 |6 o; f$ g3 \: p( I" I
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Panera有一些美味又健康的餐点,至少在午餐方面是这样。你可以选择半个三明治加小份沙拉,或者整份三明治。 ) T8 G) v1 D; c \0 ~" }$ N5 Y
7. Wendy's—Asian Cashew Chicken Salad, full size — 380卡% s9 l# ? h4 e
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不是所有的Wendy’s的沙拉都很健康,但有一些不错,例如这个。
3 @5 _9 n# |9 h 8. PapaJohn's — Garden Fresh Pizza, two medium slices — 400卡
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披萨最不健康的部分就是含盐过高,如果你要吃一顿披萨,那么一天的其他顿都要少吃盐。
$ i( ^$ D6 ]5 `" f 9. McDonald's—Artisan Grilled Chicken Sandwich — 360卡
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虽然不是特别美味,但这款鸡肉三明治还是麦当劳的健康餐点之一。用烤鸡肉代替炸鸡肉,不要美乃滋,这样就能少摄入些卡路里。
0 j" U, M1 s1 s/ T6 J 10. Burger King — BK VeggieBurger, no mayo — 310卡
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% i# O; L4 M% ]6 l在这个餐厅里,记得不要选炸的东西和有美乃滋的东西,用三明治代替整份套餐。
, Q0 E* `( I5 ^ 11. Subway —6-inch Turkey BreastSub, no cheese, add avocado — 340卡5 U- h* Y" @- r
, f# c: A$ X" y- HSubway以新鲜著称,你可以选择一些瘦的肉和新鲜的蔬菜,配上全麦面包和低热量的酱汁。 % O3 {. P2 I1 V8 D1 ^8 L9 D3 a. ~0 w
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12. Pizza Hut — Garden PartyThin Crust Pizza, two medium slices — 460卡 ! J/ T t& d, E
必胜客现在提供了更多新鲜蔬菜的选择,但仍要注意披萨含盐高的问题。
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