补血养颜——红米薏仁粥 ZT

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“最近早餐都会煮样粗粮粥，配个刀切做早餐营养又健康，今天采用了补血的红米煮粥，配了薏仁米可以除斑、美白，红枣可以补中益气、养血生津，加点白糯米增加粥的粘性。”

主料

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• 江西红米 (适量)
• 薏仁米 (适量)
• 白糯米 (适量)
• 红枣 (适量)
• 冰糖 (适量)
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辅料

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厨具

0 d/ ^9 T" ~+ Q2 o& {2 t0 H  J# `砂锅、煮锅

分类

老人 儿童 主食 粥 早餐 排毒养颜 贫血 健康食谱 甜味 煮 半小时 简单难度


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  砂锅中倒入两把红米、一把糯米、一把薏仁米、几粒红枣
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  水里淘洗干净后，加8-10倍左右的水，先大火煮开后关小火慢炖30分钟
• 
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  米胀开了，开始有点稠了，中途要用筷子搅几次防粘锅
• 
  
  7 W7 C* T2 ]- K( g5 B最后放入冰糖煮化即可！
• 
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  ' E/ W% e( Q9 s- Y1 R健康美容养身的粥品要不要来一碗！
  

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