红薯美食，香得邻居都流口水！

+ `  ?  I8 B! H% T: K7 S, b3 L

◆ ◆ ◆  ◆ ◆

0 c# p& V" Q$ o; k" ?* Q6 O

秋冬季节红薯正是应季好食物

《本草纲目》记载红薯补虚乏

1 U1 A8 |- Y2 E$ B8 C

益气力、健脾胃、强肾阴

快来学学红薯的美味吃法吧！

◆ ◆ ◆  ◆ ◆

3 H) r6 t. r2 v% p9 z- E烤红薯想吃烤红薯又不想出门
# R5 o$ W: l* Y! c+ _, l" w, P只要家里有一个微波炉
; W* b) a/ J( r5 X6 `  ]; k就能足不出户吃到美味烤红薯

材料 ：红薯一个、卫生纸、水、微波炉

步骤一：将红薯洗干净以后放好备用。
9 n8 _" V1 w* ~" Q9 i

$ h6 t# b* [  l& Z2 N. z  n/ R步骤二：在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。
. x6 p: i) K/ G7 U# |8 s8 `0 v7 x

  r+ g( K  r$ X2 B$ {, t步骤三：将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！

. c/ q/ V# J) S; t3 ^

简单又方便！
健康红薯片
; Z* _5 ?, \" j( ^, ]

薯片是非常健康的零食

* j6 q- o! Q7 K* V; W+ N0 b

不妨用红薯来做红薯片

美味又健康，还能做减肥代餐零食

5 O" M) m7 F4 e) B$ @ 材料 ：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油

步骤一：将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。
: |: l8 C4 Z& J% _+ ?
步骤二：可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。

步骤三：在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤熟即可。

( f7 z+ r; t8 j7 @" H: E2 _& _5 k
红薯酸奶

红薯酸奶是女性的最爱

+ e- x# {) o1 [( c8 @) ^$ ^5 W

口感绵密酸甜

通肠胃助消化

材料 ：红薯、酸奶、果干

+ v/ o- K* o  P* M步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。
3 }! J( i4 o* S5 I
步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。
- U1 V9 u* }" p  M0 l! [

/ ]9 C6 r4 J- W7 h# j* I步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果干就开吃吧！
红薯小丸子

红薯小丸子既能做甜品又能佐菜

, U! M$ Z$ g: P  B

是非常简单实用的一道小菜

口感酥软赶紧来试试！

6 A5 ]! t9 A# ]$ d+ a. o- p

8 x0 i! x. [! m, M 材料 ：红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉

步骤一：把红薯打成红薯蓉。

: B4 o! a- }, M8 X4 a8 W# b步骤二：红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。
5 n7 J* x! f0 I( z( W/ E! _# U

9 M& N$ b4 C, L' i9 t% j步骤三：用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。

2 S5 i& f. B: k) v4 s4 b

9 \1 h5 h+ h( t" h9 L' f' Q7 g) U& v步骤四：做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可！

, [+ ~# q3 F4 [/ c# ]6 V* A

7 i  ]( U; a) u" G+ T' r" p* g红薯鸡蛋饼

红薯芝士饼柔软浓郁

营养价值极高

家有宝贝可以试试哦！

( y- E! W+ r* m! f9 |0 D6 L% _ 材料 ：红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐
9 u6 y4 x2 x/ r8 a

步骤一：将红薯和洋葱切好，打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。
- X, \0 H$ }# x2 \, D2 D, V, G& g

步骤二：把洋葱和红薯放在平底锅中加油弄熟。
" F6 h6 \- l2 w6 z1 F- D1 N; O

步骤三：然后倒入事先准备好的蛋液，根据自己的喜好决定熟的程度，起锅开动啦！
/ Z0 ]: E0 l; E$ h* A

营养美味的红薯鸡蛋饼！

! i5 i3 i0 B9 ]5 \+ M( W7 J3 f红薯煎糕

煎糕软软酥酥的口感受大家喜爱

加上红薯极高的营养价值

是不可缺少的球技美食！

/ Q' d  f& F- l+ T. `% z
5 j, u% P; {3 ]: W 材料 ：红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒
& v# G# p) X' l, M; y* l1 ]

步骤一：将红薯煮熟打成红薯蓉。
2 \! y9 ~; J, s& ?步骤二：把青菜、胡萝卜、豆子混合加入作料调味，再倒入做好的红薯蓉搅拌均匀。
步骤三：然后将做好的红薯菜蓉用勺子舀起来放到有油的煎锅中煎熟，出锅就可以享用了。
9 s% U. A' z3 r1 [, d

[size=1em]

文章来源网络，版权归作者所有.如有侵权,请联系删除.

一台烤箱,满屋飘香。自己动手,美食不愁。爱生活,爱烘焙。

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-36947-1-1.html 谢谢