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秋冬季节红薯正是应季好食物 / w5 q! p# ]) G
《本草纲目》记载红薯补虚乏 , t3 {6 x( g* S2 S x6 O" d. c; }0 h
益气力、健脾胃、强肾阴 8 M1 n1 @6 w1 J: |% _
快来学学红薯的美味吃法吧！ 9 \+ `1 x+ l9 n' }8 v0 D
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烤红薯想吃烤红薯又不想出门
9 o0 B4 @7 n! A& A$ S只要家里有一个微波炉8 q7 T1 _+ x4 a. y5 }
就能足不出户吃到美味烤红薯
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材料 ：红薯一个、卫生纸、水、微波炉9 D! E! ~, f+ ?2 `6 F3 D
( x- X: h) J$ Q ^步骤一：将红薯洗干净以后放好备用。
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步骤二：在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。' L0 B, I( [2 d5 w O
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步骤三：将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！ e( X9 J1 t# s/ I# i
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简单又方便！
( g& _. X! U& O健康红薯片7 } ?& v; r3 S, ]) G5 G9 [9 A
薯片是非常健康的零食
" j2 @( j3 x) \/ r7 J* u8 `1 @不妨用红薯来做红薯片 9 x7 a1 d {# A0 q7 h0 e, y
美味又健康，还能做减肥代餐零食 - Y$ \$ T+ s" U
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材料 ：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油
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0 h0 t! U; s- ?6 ?/ o$ s, q步骤一：将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。" O E7 C% d5 l. G4 J0 Y3 P) w) x
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( v5 [5 m5 [: r" J; ]0 d4 ^! T步骤二：可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。
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步骤三：在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤熟即可。
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红薯酸奶' A6 ~ b; u/ C# ~8 d; x6 _
红薯酸奶是女性的最爱 % i2 ]- D( i) W, N
口感绵密酸甜 + o. a5 t) K/ c Y$ d
通肠胃助消化
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8 b8 q4 O3 F* @/ L9 i6 P 材料 ：红薯、酸奶、果干; @1 v2 j, @: F+ _. \; l6 y+ `- v* ?
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步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。
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步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。: Q* m2 _, e# @9 Y; w
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步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果干就开吃吧！
5 q# ]) `8 t' V3 V" [ j; u红薯小丸子" i- ]; y! P$ } P' \+ c5 g/ ~3 ]2 _
红薯小丸子既能做甜品又能佐菜 $ E+ p6 y& c6 f6 S. t% ^3 P
是非常简单实用的一道小菜 5 n5 |4 w" L3 h8 c# ]! P$ d, m* D1 d& Y
口感酥软赶紧来试试！
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. `$ a; Y0 F4 I1 o" j( o 材料 ：红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉
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) w7 I) E% S& ^ ] r5 X步骤一：把红薯打成红薯蓉。, a5 w- f2 b d0 `0 C% O* n
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步骤二：红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。
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- I; C R: `: u步骤三：用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。2 z( [2 ~( ^0 L6 b x
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- L$ J+ H* M/ I步骤四：做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可！* O) {7 i6 j, ~1 l
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红薯鸡蛋饼红薯芝士饼柔软浓郁
8 B8 O8 \8 p% P9 f' N营养价值极高
3 D' P; @7 F; b9 u8 |- W家有宝贝可以试试哦！
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9 @$ s5 p4 {: h$ r: g 材料 ：红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐
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步骤一：将红薯和洋葱切好，打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。
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( [6 F- J: U3 h8 z步骤二：把洋葱和红薯放在平底锅中加油弄熟。. u& A) Y+ ^0 f: A/ f g" i' \" a
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步骤三：然后倒入事先准备好的蛋液，根据自己的喜好决定熟的程度，起锅开动啦！! [5 }6 v& ~" g8 N% S9 ~ p
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营养美味的红薯鸡蛋饼！0 t; T% }8 e: ?& ^" D
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1 O" s/ O+ m6 k) p红薯煎糕5 M$ N; |+ u# k+ v+ a5 U l
煎糕软软酥酥的口感受大家喜爱 % \0 _& L! Q9 }; E, s: U& b9 M
加上红薯极高的营养价值
0 P2 e' R4 O9 T0 A& h3 H是不可缺少的球技美食！
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材料 ：红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒7 I" f7 o2 A( d$ ^1 L. a3 t
: j/ ]( v/ _ |5 ~. y步骤一：将红薯煮熟打成红薯蓉。& n' ~$ n [- |, c: n; e- z
![]() 步骤二：把青菜、胡萝卜、豆子混合加入作料调味，再倒入做好的红薯蓉搅拌均匀。
7 @6 t8 q- b8 Z8 `+ m# ~2 |- ?![]() 步骤三：然后将做好的红薯菜蓉用勺子舀起来放到有油的煎锅中煎熟，出锅就可以享用了。![]() % b7 O* F( B; `2 }) T
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文章来源网络，版权归作者所有.如有侵权,请联系删除.4 J! V0 {. [. i3 Z" B4 l# e! r+ w
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一台烤箱,满屋飘香。自己动手,美食不愁。爱生活,爱烘焙。
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