红薯美食，香得邻居都流口水！

0 |4 I7 b2 {+ ]5 v: K8 ]

0 `2 H' u: ^, o  R

◆ ◆ ◆  ◆ ◆

秋冬季节红薯正是应季好食物

" s, p/ A0 \. S" o

《本草纲目》记载红薯补虚乏

益气力、健脾胃、强肾阴

6 F8 I% y4 U1 p  f# k! v

快来学学红薯的美味吃法吧！

◆ ◆ ◆  ◆ ◆

5 `1 @. T% E- o  \烤红薯想吃烤红薯又不想出门
6 b2 O3 ]0 B/ d; B+ Z3 P, j只要家里有一个微波炉
' ]) {$ g. N2 }+ t, |/ S8 L就能足不出户吃到美味烤红薯

材料 ：红薯一个、卫生纸、水、微波炉
" J$ ~# i7 a: O* x/ J$ n

( i7 x7 {* L3 N  d% Y步骤一：将红薯洗干净以后放好备用。

. ]3 N- z, n) L

7 x! }$ R% Z, E0 T& f步骤二：在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。

步骤三：将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！

* n3 J5 g2 h: d& r. V7 C简单又方便！
健康红薯片

薯片是非常健康的零食

不妨用红薯来做红薯片

4 ^3 w, O; f* g/ K2 \$ T

美味又健康，还能做减肥代餐零食

* D( p- M- o9 B/ z: \4 X7 F8 ]

. k! ~) x+ g& S. [* [1 W 材料 ：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油
2 i; x+ u/ g. |
步骤一：将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。

: s, q0 E' J. n8 F步骤二：可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。
9 P+ E% w8 Y2 L1 g3 n* s; o# o% |

步骤三：在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤熟即可。

) L- s! c/ G0 N. J. x5 a
红薯酸奶

红薯酸奶是女性的最爱

口感绵密酸甜

! k! o# h7 S' F7 c

通肠胃助消化

1 s9 U" S4 d$ c0 @

1 b/ I1 T9 Q' V 材料 ：红薯、酸奶、果干

0 o) K9 S8 ~+ ^- o$ g步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。
, ~$ b8 f; V4 H! m3 s& E
9 @( q/ B9 O% U) d步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。
$ a  h; j, ~7 w: P( Y

% L! M0 A: \2 Q- q+ B( e5 n步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果干就开吃吧！
红薯小丸子

红薯小丸子既能做甜品又能佐菜

0 h% t5 G$ N" }: J8 F

是非常简单实用的一道小菜

口感酥软赶紧来试试！

材料 ：红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉

步骤一：把红薯打成红薯蓉。

步骤二：红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。
/ E: n$ i9 J# o) H: n4 h# I

  X0 _: E$ b1 x步骤三：用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。
" o" j, H* o9 ]$ ~4 N
: @  ?1 Y9 M' }  v# p; W

步骤四：做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可！
( B7 B& z  n4 y9 c2 r. F8 s2 \

: O9 d( W8 f: c3 V% V& Z

6 r# T$ \% ~! p" n7 Q2 o红薯鸡蛋饼

红薯芝士饼柔软浓郁

* C& d- }& K) ]

营养价值极高

+ z  d; k$ n% {4 h( D! ]

家有宝贝可以试试哦！

" I0 q. L1 n  J/ }' U! [+ e
  k" {0 l( S. S+ z  r 材料 ：红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐
' F5 N7 ?9 u- b; R

0 ?: j% n* b7 y$ L1 A) v( x步骤一：将红薯和洋葱切好，打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。
" O" C* p/ A* ?

9 R: B+ v& F9 v0 r6 A9 N步骤二：把洋葱和红薯放在平底锅中加油弄熟。

/ v2 y9 m* m) R步骤三：然后倒入事先准备好的蛋液，根据自己的喜好决定熟的程度，起锅开动啦！

营养美味的红薯鸡蛋饼！

红薯煎糕
4 g2 ~# ~4 X4 h+ y# c6 Q

煎糕软软酥酥的口感受大家喜爱

% y; q; f- E6 f

加上红薯极高的营养价值

" B4 s& b/ g( u0 U5 v# ~

是不可缺少的球技美食！

9 R/ k2 J5 D+ G, J0 d; m, v
材料 ：红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒
( E& e2 K% d% }% D. a- D

步骤一：将红薯煮熟打成红薯蓉。
步骤二：把青菜、胡萝卜、豆子混合加入作料调味，再倒入做好的红薯蓉搅拌均匀。
步骤三：然后将做好的红薯菜蓉用勺子舀起来放到有油的煎锅中煎熟，出锅就可以享用了。

[size=1em]
6 n3 g' s0 C, Q6 N

文章来源网络，版权归作者所有.如有侵权,请联系删除.

一台烤箱,满屋飘香。自己动手,美食不愁。爱生活,爱烘焙。

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-36947-1-1.html 谢谢