颈椎病的五个先兆，你中招了吗？

8 t, d! @! C% e7 K6 B5 w颈椎病！会导致瘫痪？会猝倒？听起来很吓人，但如果你毫不注意你的颈椎健康，养成不良的生活工作习惯，那颈椎病真的就离你不远了！颈椎病折磨起人来，不能干活，不能长时间走路，有时候腰都不能直起来……
! ~6 A. a2 }: k7 F6 m* p颈椎病的五个先兆

4 @! z2 O' i1 D1 d$ P1、 反复出现落枕，颈部时有紧、硬之感，常为早期信号。
( r6 D% b9 J: n$ G  z& D2、 扭动头部时出现头颈部隐痛，并伴有不明原因的手指胀麻，则为神经根型早期信号。
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5 o* A2 p* v% J! H3、 转动头部时，出现轻微不适，或较短暂性眩晕，往往是椎动脉型的先兆。
4、 若出现头痛、头晕，颈部不适，并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状，则考虑为交感神经的先兆。
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5、 如不明原因的下肢麻木、无力，步履蹒跚，以及颈部疼痛，排便无力，应考虑脊髓型的可能。
颈椎病导致的七大症状
1、猝倒
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8 d! p6 k6 V. J# {. T颈椎病患者严重时会在站立，或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。
# X! x7 J% S2 q; D  o0 ^" B8 p; u这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。
2、血压不稳
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* J" E+ l! J' u- n# [" z颈椎病症状表现为血压不稳，因为颈椎病患者在发病后，会造成患者的交感神经功能出现紊乱，和椎基底动脉供血失常，容易出现血压不稳定的症状。
: F, V% _9 @$ b- Y6 N- a例如，有些颈椎病患者，经常会出现血压的增高，血压降低的症状。
. h9 [; Z% e: B5 r4 |" V9 U$ `3、胸痛、心律失常

0 @- ~4 b, [+ _5 h+ ?% @颈椎病症状表现多样，患者在患上颈椎病以后，患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常等等，这些颈椎病的症状表现，是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。
8 H$ S3 f7 S/ Y( M- l* }. ?( k% L4、吞咽障碍

4 f: {' g$ a: i" V6 y颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍，其主要症状表现为吞咽时，喉咙里出现梗阻感，或感觉食管内有异物。少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
* d% W* C8 s* |- O, N这是由于颈椎病患者食管的后壁，受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱，造成食管痉挛或过度松弛时，会出现吞咽困难的症状。
5、视力障碍
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2 S/ n# u1 j$ _6 T8 I- J表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。
这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
6、上肢肌力减弱

( b. g# B) R0 B肢肌力减弱是颈椎病症状表现，这为运动神经受损引起的症状，表现为颈椎病患者持物时费力，部分颈椎病患者持物时易脱落。
是因为肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配，单独神经受损表现为轻度肌力减弱，主要的神经根受累，以致出现明显的运动功能障碍。
7、下肢瘫痪
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& U; s+ T- c4 l% k+ Z4 Q2 I早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。
七个小窍门帮你缓解颈椎病

1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确。不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。
2 n$ u; [2 f* G' e2、保持良好的精神状态，加强对疾病的认识。很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。
  {0 S3 ^4 A' O* y3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。

0 n% n( P3 s  d) U3 Q4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。
2 }) T. T8 [3 ?5、应该挑选硬一点的床。内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具，不仅可以安睡无忧，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。
4 L: C1 @& O- I" R6、打电话的时候尽量使用耳机通话。避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话，防止压迫到血管和神经，导致颈部肌肉收缩，容易导致颈椎炎症的发生。

7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则，出现急刹车时，身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。
不止中老年，年轻人也会患颈椎病！
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过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病，但近几年，随着电脑、手机等电子产品的兴起，使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”，患上颈椎病的也不少。
不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。
1、吹空调，颈部着凉。

& v$ p0 q1 ]# [9 S3 H; ^2 m在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作，有些人将温度开得很低，冷气正对后背或颈部吹，长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限制。
7 ^; m5 b; h+ s; z4 r9 }" E4 Q+ a2、睡不好，脖子受累。

睡眠时间少，睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当，皆会对颈椎有所影响。
$ c2 ^1 g$ w9 g2 B5 _, S4 T3、不动弹，颈直僵硬。

从事财会、写作、文秘等工作人员，以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。
. b; l# w6 T$ L( T; l/ ]$ S家庭自我疗法——热敷

1 B, p) w, }0 @6 }将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中，然后双手轻轻挤压后，放置于颈项部或上背部，反复数次。每次20---30分钟，每日两次。可起到消肿止痛，改善血液循环，缓解肌肉痉挛的作用。
1 S" Z7 S6 Q$ g, K! J推荐：养护颈椎日程表

  h4 A  @$ |* s. j1 Z# Y; @8点——改掉“用颈椎起床”。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
- M) K8 h! _' R10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
: [. ~( N3 E: k- b4 G3 {+ W6 [18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
3 X% J# d3 o" Y. p2 q  D' y19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
21点——学学大鹏展翅的动作。来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。
健康的一天，还等什么，赶紧做起来把！只有持之以恒，才能守护健康！

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