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[饮食卫生] 30种小咸菜的做法

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发表于 2015-10-11 13:53 北美生活网手机版 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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1、拌葱头' M; m$ a! T: I3 ~4 {& x& n
原料: 葱头一斤 青红辣椒三个 酱油三钱 陈醋三钱精盐五钱 香油三分 。, `) B/ _+ Y0 e5 [( s1 A1 G
制法: 将葱头剥去老皮洗净,直刀切成片,再改刀切成粗丝或小块;辣椒直刀切成丝共装盘内,然后拌上精盐、酱油、陈醋,最后滴上香油,搅拌匀即好。
$ O# P" b# ~1 p% i* i/ K4 q特点: 新鲜脆嫩,酸辣适口。% Y) J9 |# i# Z4 E  D. h
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2、拌卷心菜) m6 V5 w8 p+ s, s, g
原料: 卷心菜斤半 酱油五钱 香油五分 白糖一钱食盐二分。
2 j% `( W. ~& c" K: o2 S- w制法: 将卷心菜剥去外帮洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起,不可过度,沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。
/ f$ _2 V, [* {/ I特点: 甜咸香脆,佐酒小菜。
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8 k5 V6 q: X2 `- e3、拌绿豆芽+ w  K, o) W* Z/ I
原料: 绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱。( a$ k+ u  n( [  b
制法: 将绿豆芽拣去杂质洗净,入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软),捞出控去水;黄瓜洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。
$ Z* m- I2 q. H特点: 新鲜味美,富有营养。. e0 F# x6 C/ o$ o+ O/ z, m' n$ Q

. }3 V+ |$ W* h7 }  T4、黄瓜拌虾片
: B1 X- i  ~% {, F原料: 虾两对 黄瓜一节 青蒜苗两棵 青菜叶三棵酱油五钱 香油一钱 陈醋二钱 水泡木耳二钱。  h, M6 M# D) }6 g
制法: 将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,直刀切成段,全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样(可自选),上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。
3 \) W/ N- e9 Z# B8 X8 K特点: 鲜艳美观,清香利口。, Z( X0 r& t5 q2 e- ?- e' j. S0 N
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5、麻酱拌豆角
7 z) k5 |3 ]- S' r$ E: U1 T- T/ K原料: 鲜豆角五两 芝麻酱二两 精盐五钱 味精十粒花椒油五钱 姜末三钱。" Y( m1 y7 F) z, f' M* q$ h4 @
制法: 把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。
, b4 I% N: m* y6 q特点: 颜色翠绿,香味可口。2 b; f# ^, W  K5 C, m0 l
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6、肉丝拌粉皮4 ~# |9 R" Y; V0 M; W
原料: 猪肉(瘦)三两 绿豆粉皮二张 食油五钱酱油三钱 香油五分 醋二钱 芥末五分 盐水一钱 麻酱五钱 味精十粒。
! ~+ R1 Q2 Y9 q) X; t制法: 先将猪肉洗净,片成片再切成细丝;粉皮泡软后也直刀切成丝,入开水锅里煮一下,捞出放入凉水里,沥控水分,盛入盘里,用筷子搅散。再将炒锅置旺火上,倒入油烧热,随即将肉丝入锅煸炒,加一钱酱油,待肉色变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁,最好淋上麻酱即成。) S  G" r- H8 K
特点: 味香爽口,佐酒佳肴。
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7、拌韭菜
5 g( q2 Z% k3 Z, _原料: 鲜韭菜二斤 食盐五钱 花椒十粒。
' K, [+ l0 d2 |4 d# m6 }制法: 将韭菜拣好洗净,直刀切成寸段,拌上食盐、花椒,放入盆里加盖,腌两三天即可食用。
8 J1 p/ E% z5 Q7 f6 Y% y3 `特点: 经济实惠,佐饭最宜。2 a2 r5 \4 z" J* w' o5 e
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8、拌香黄豆( C6 q7 K: d! u; g' j
原料: 黄豆二斤 食盐一两 酱油一两 黄酒五钱五香粉五钱 葱花二钱。5 Q9 ]7 ], D% T. M2 a/ @; m
制法: 将虫咬破烂的黄豆拣去洗净,倒入锅里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一钱灵云香),上旺火煮一刻钟左右,移至小火焖煮,这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料,紧盖锅盖焖至豆皮发胀,汤成浓汁时起锅,晾冷装盘。吃时可撒些葱花,滴几点香油,其味更香。
% j. H, U' l6 K" f- K1 c) p+ }7 \特点: 味鲜香脆,佐酒小菜。1 B: \9 T) j8 N  t1 h; w
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9、麻辣粉丝% }7 U$ a0 H& r7 u, z- Z9 _* _
原料: 粉丝六两 白糖五分 酱油一两 辣椒油五钱醋三钱 花椒粉一钱 味精一分 制法: 先将粉丝用开水泡软,切成二寸长的段放盘内。用碗一只,放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱,调成卤汁,浇在粉丝上,撒上花椒粉,淋入辣椒油,拌匀即成。0 t/ Y: d6 d- M: e+ `& l
特点: 此菜是四川风味,味重麻辣,佐酒最宜。
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10、拌粉皮
- t& ~) b0 G. Q& K0 j0 Z& P0 r原料: 好粉面五两 清水三斤 黄瓜二两 芝麻酱五钱芥末三钱 辣椒油五钱 香油二钱 调和八两。
: e; x3 X; a" ~/ e制法: 将粉面加入清水打成浓汁,上火熬成糊状,熬好后摊在木板上,薄厚要均匀,凉冷后卷起,切成宽条盛盘,撒上黄瓜丝、调入芝麻酱、芥末、辣椒油、浇上调和汤,滴入香油即成。
' O% u) t' \: a) c9 r$ T特点: 清凉味美,盛夏佳品。6 y* l+ G6 b, H+ ~: k$ e! S% P
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11、拌芹菜" K5 g: H0 C  g# p7 F+ a5 L, y
原料: 鲜嫩芹菜二斤 精盐五钱 香油五分 特醋三钱酱油三钱。* }" C$ L! p9 }4 s7 d  ]5 Q
制法: 将芹菜摘叶拣净,削去毛根,洗净。切成五分长节,入开水锅里焯一下,之后撒上精盐拌匀,食用时浇上酱油、特醋、香油,也可浇入花椒油其味更长。醋不可早放,否则菜会变黄。
; \% s" }5 l, i% `0 r# w特点: 翠绿香嫩,富有营养。3 b& b/ C# U% I' t. K: Q: X& E

0 M9 x9 w9 e' k1 z9 M. q6 B12、茄汁芹菜5 Q& u3 w8 y/ n3 \& b- m
原料: 嫩芹菜一斤 茄汁二两 精盐二钱 食油一两白醋一钱。
5 G7 B1 L; v5 i3 q9 q制法:1.选鲜嫩芹菜,摘去叶、根洗净,用刀把梗部顺直剖开,投入开水锅中,见水再开时捞出,沥水后切成一寸长的段,加入精盐、味精放盘内。3 f, e' ~) F# f+ p  z' H
2. 锅放炉火上,放入食油烧热,加入茄汁、白糖、醋和水适量,烧开后浇在芹菜上即成。
1 ?' b9 ]/ Y& T特点: 此菜色泽橙红,鲜嫩可口。5 l2 _# k0 _# K1 Z4 E/ `9 y: |

: a4 b4 g2 E5 ]9 J7 N, N13、五香花生米+ k: z9 Y8 m% t" B! B4 _' P
原料: 花生米一斤 精盐一两 花椒一钱 大料一钱豆蔻半钱 姜三片。
0 M' M4 H/ K3 g2 [6 e2 O1 K' B! Y制法: 将花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水约二、三斤上火,放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出盛盘即成。- h. J6 ]8 ^2 @& ]4 F' a. C: y( w
特点: 五香味浓,宜下酒饭。7 @# S" M2 r2 f
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14、菠菜泥2 m" l# t$ W! \8 y, _2 v7 ~/ g
原料: 菠菜一斤 姜末二钱 香豆腐干二块 精盐八分虾米三钱 白糖三分 熟咸瘦肉二钱 芝麻油三钱。
! I! w! w* |5 z0 ~/ c; s6 q制法:1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时(中间把菜翻个身),稍停片刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,加入精盐和白糖拌匀。7 m) G9 |, t+ r  U3 Q
2. 虾米洗去灰尘杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟),泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成。: O  b  }7 P9 }5 m
特点: 此菜因用多种原料调配,鲜香味美。
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15、拌什锦
3 k7 p0 j  `( O- b原料: 粉丝三两 熟猪肉一两 熟鸡肉一两 熟火腿一两 水发海米五钱 鸡蛋两个 菠菜心三棵 酱油八钱 发冬菇三钱 醋三钱 香油一钱芥末糊二钱 味精十粒。" _' }: }$ o0 r
制法: 先将粉丝剁成五寸长段,放入开水中煮至中心无硬度为止,捞出用冷水稍泡一下,滗去水,摆在盘的周围;菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片开,用开水烫过备用;再将炒勺放在火上烧热,把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮,揭起蛋皮切成二寸长,一分宽的丝;猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间,把海米撒在粉丝上。最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁,食用时浇入即可。
8 V7 ]4 S2 O2 a$ ?6 W特点: 色彩艳丽,风味独特。
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16、三丝芹菜
9 S$ ?! K8 m% `0 L/ @原料: 嫩芹菜一斤 精盐五分 水发冬菇一两白糖五分 净笋肉一两 味精一分 五香干二块 芝麻油三钱 姜末 二分。
5 y: c( |( x! F制法:1.将芹菜去叶削根洗净,放入开水锅中,见水再开时捞起,沥水后切成一寸长的段,加精盐二分拌匀,装盘中。) h  S* j( S- K( q# g$ O
2.将冬菇、笋、香干切成细丝,放开水锅中烫一下捞起,沥水后撒在芹菜上,再加入姜末、白糖、精盐拌匀,浇上芝麻油即成。
/ m2 @- f$ m$ t) b1 _2 {, u, q; w特点: 此菜色泽调和,脆嫩鲜香。3 N  c  W! ~- F/ C
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17、青椒拌干丝/ c7 g+ t+ ~8 o1 ]" h9 H
原料: 青椒五两 香腐干三块 香油一钱 白糖一钱精盐一钱 味精十粒。
) W8 M3 u/ x$ G' H制法: 先将青椒去柄洗净,用直刀切成细丝;香腐干也用直刀切成细丝,一同放入开水锅里焯一下捞出,沥去水后倒入调盆里,加入香油、白糖、精盐、味精拌和均匀即可装盘。
: q2 _5 [8 x9 U5 N特点: 色鲜味香,佐酒最宜。
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% a# O6 c5 W$ B- \! d18、炝菜花
9 k0 V2 G% U6 f. O3 U原料: 菜花二斤 精盐五钱 椒油五钱 葱花一钱姜二钱。, N# ~3 B( `. T$ ?( \5 s
制法: 将菜花去根洗净,破开花瓣,直刀切成约八分块,放在开水中煮沸,然后捞出控干,撒上精盐盛盘,末了放上葱、姜,把椒油加热炝上即成。; u6 _/ S4 [! f& {9 J
特点: 形美味鲜,宜佐酒饭。5 ?! c* V. ~) s+ \

# W. }# F$ P4 F- e" U19、炝芹菜' R" C9 |0 R3 \$ ]% g/ o  r1 Y0 q1 s
原料: 鲜嫩芹菜一斤五两 姜末二钱 精盐五钱味精十粒 椒油五钱 陈醋二钱。
3 C9 D# X. f+ c2 r$ S$ p5 o制法: 将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成八分长段(粗根可劈两半),放进开水锅中汆熟捞出,用凉水冲冷控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。
& ^) H" P6 P+ {4 J. Y0 S特点: 营养丰富,扑鼻喷香。
) u" q" N; I, U7 v) Q) _& B  K* }+ q% o! ?6 H
20、炝辣三丝  / U) a' A) f3 c/ w3 U
原料: 莴笋一斤 黄瓜五两 精盐五钱 红辣椒二两葱一钱 姜三片 醋二钱 椒油五钱。
6 O( i/ x2 ?* p. _$ U3 U* |+ }制法: 将莴笋剥去皮洗净,直刀切成丝;黄瓜洗净切丝;辣椒也切成丝。撒上精盐、醋拌匀,放上葱、姜,炝上椒油即成。+ E2 w  }, m* j# U, A* h
特点: 色彩鲜明,一味俱全。
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21、三味黄瓜! x9 y& @9 ]& q! \. P  U
原料: 黄瓜二斤五两 辣椒四个 精盐五钱 白糖三钱醋五钱 葱一钱 姜丝二钱 酱油二钱 椒油五钱。4 w+ G9 K% l0 T
制法: 将黄瓜洗净去瓤,直刀切成三分宽、八分长的段;辣椒也直刀切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。起锅把椒油加热,放上葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调好炝在黄瓜上即成。
& N" Q" A! N1 W9 }7 f特点: 色鲜味美,制作方便。& U7 v- u8 X5 l' r7 n# B6 s/ [
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22、炝油菜4 B( F/ B$ q; w, {9 x* P% j
原料: 鲜油菜二斤 精盐五钱 椒油五钱 姜三片葱一钱。
9 ~0 @1 J* O* h( q制法: 将油菜去叶根洗净,直刀切成八分长的抹刀片,放在开水中焯熟,捞出控干,拌上精盐盛盘,撒上葱丝、姜末,把椒油加热炝入即可。6 p7 j# o6 y( p" j# F$ Y+ M
特点: 鲜绿脆嫩,宜佐面饭。$ c$ b, S" m/ W4 [2 V! C+ B8 H
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23、油激黄瓜0 W& c' T3 i; Z$ L' s! J
原料: 嫩黄瓜一斤 食油半斤(耗油一两) 花椒十粒辣椒二个 葱半棵 姜丝二钱 白糖三钱 醋二钱 精盐五钱。- Z2 C9 A6 Z0 o
制法: 将黄瓜洗净,在案上切去两头,一剖两瓣挖去瓤子。百朝上立也切成间距一分的斜纹,刀的深度为黄瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗净直刀切成细丝。再将炒锅置旺火上,倒入油浇至八成熟,将黄瓜炸成碧绿然后捞出,百朝上摆在盘里。锅内留少许油,炸入花椒至焦捞出。随之把葱、姜、辣椒丝及各种调料放入,兑成汁,浇在黄瓜上即成。
4 s" H  \- ?$ l& ]3 Y特点: 碧绿鲜脆,别有风味。! o. v' n0 ^+ k+ \" L, F0 `2 Q
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24、炝绿豆芽  F0 |& Q0 [' y
原料: 绿豆芽二斤 食盐五钱 椒油五钱 葱丝一钱姜三片 芫荽二棵 醋三钱。
  f- n( g; V4 K1 |制法: 将绿豆芽拣好洗净,放入开水中汆一下,捞出控干,撒上盐、醋、青菜叶拌匀盛盘。最末放上葱、姜、芫荽,炝上椒油即可。# Q/ e* Y0 A) c5 Z% T  m# }( y. Y
特点: 香脆可口,制作简便。1 x( ?% o3 D2 X* n6 ^

, G- R4 x+ [7 i% X* Q" X25、炝辣白菜
; g8 v' r: ?+ y+ W4 F( y原料: 大白菜二斤 干红辣椒四个 姜三钱 白糖二钱酱油五钱 香油五钱 精盐八钱。
  y2 A1 \( @) x2 l7 H0 s7 ^% Q0 {/ k制法: 将白菜剥去外帮洗净,直刀切成三分厚宽的条片,加盐拌匀,腌渍后捞出,用凉开水冲去盐味并控干,放在盆内。再将白糖、醋、酱油化开倒在白菜上,把两个辣椒、姜 切成丝,撒在白菜上,然后用香油把另二个干辣椒炸黄色一并倒在盆里,炝后盖十分钟即可。& m# @9 T9 V( m
特点: 辣脆爽口,酒饭皆合。: I3 I6 h* z% J) E

) e/ v3 e& k  W- |/ R. C2 {26、炝辣椒黄瓜+ m; u' N' ^$ Z* u( l/ F- f. S
原料: 鲜嫩黄瓜二斤 红辣椒四个 精盐五钱椒油五钱 酱油一钱 葱一钱 姜三片 白糖二钱 陈醋三钱
8 d$ g( f5 q' m. g- a制法: 将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,直刀切成八分长段,撒上盐,腌十分钟控干。再把酱油、醋、白糖、精盐一起拌匀。辣子切丝,葱、姜也切丝放上,椒油加热后炝在辣丝上,用盘扣上一会即可。) z6 L- F% t; z+ `5 Z4 y
特点: 甜辣酸香,富有营养。9 B4 D- u3 b8 W+ |
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27、炝海带丝" w  z9 C1 n) A& a, s7 w( s
原料: 水海带一斤五两 精盐五钱 椒油五钱青菜三棵 醋三钱 葱丝一钱 姜三片 制法: 将海带洗净,切成细丝,放在开水中焯一下捞出控干,撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘,最后放上葱、姜,倒上醋,椒油加热炝上即成。
3 a3 d/ p. q3 k0 e: ]特点: 丝长味香,别有风味。
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) ~% `9 H% v: x9 k28、三味白菜! z. x2 g! F& `5 A8 v
原料: 白菜二斤 红辣椒四个 白糖五钱 精盐五钱醋五钱 椒油五钱 葱丝一钱 姜丝三片 酱油二钱 味精十粒
9 e8 ?, Z, H, G' n) C/ p) Q4 U制法: 将白菜拣去黄帮烂叶,去根洗净,直刀切三分宽,八分长块,放在开水中焯熟捞出晾冷控干,辣椒切成细丝待用;撒上精盐,把白菜拌匀,起锅把椒油加热,放上辣丝、葱丝、姜丝、白糖醋、酱油、味精等调料炝上即成。
* b, k, y- a5 ^特点: 红白相间,香辣多味。9 D% B3 v( f2 n6 w, C7 m7 z5 t7 D
* m2 y1 T3 Y  |# _: M( x
29、韭黄拌干丝
  t2 s, X& a+ c! b原料: 韭黄四两 香豆腐干二两 精盐八分 白糖五分味精一分 芝麻油三钱, v& ?( G) U+ S/ i, A. M
制法:将韭黄洗净,下开水锅里略烫一下,迅速翻个身,再烫约三秒钟,捞放在竹篮内,用力甩去水,然后切成一寸长的段,放盘中,趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝,撒在韭黄上,淋入芝麻油,拌匀即成。
4 o) q6 r' r1 }  |3 l特点: 韭黄经沸水快速浸烫,质地微脆而清香;香干柔韧,味爽口
' C5 J6 z5 c3 @: b- a' h/ D( I2 X- n8 x% z5 M: m
30、海带拌粉丝1 o4 w2 H+ J3 ]( z' Y- [& j* e
原料: 水发海带三两 青菜叶三棵 水粉丝二两醋三钱 酱油五钱 味精十粒 精盐三钱 葱花二钱 姜末一钱香油一钱 蒜三瓣捣泥- D/ j+ E0 d! P) b  p: w3 L  _
制法: 将海带洗净沙,直刀切成细丝,入开水汆透捞出;水粉丝推切成五寸段,青菜叶洗净直刀切细

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