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[饮食卫生] 30种小咸菜的做法

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发表于 2015-10-11 13:53 北美生活网手机版 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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1、拌葱头+ R# F) K" j. @/ A5 K4 m
原料: 葱头一斤 青红辣椒三个 酱油三钱 陈醋三钱精盐五钱 香油三分 。1 c% e+ g6 ^7 s# Q( f1 }/ ~' I
制法: 将葱头剥去老皮洗净,直刀切成片,再改刀切成粗丝或小块;辣椒直刀切成丝共装盘内,然后拌上精盐、酱油、陈醋,最后滴上香油,搅拌匀即好。
, i2 \& ]. \4 l, u特点: 新鲜脆嫩,酸辣适口。  J5 n+ j- A6 J: j8 O3 G( k, s
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2、拌卷心菜: e$ @. J$ p! M# E
原料: 卷心菜斤半 酱油五钱 香油五分 白糖一钱食盐二分。- ]+ [4 ]3 |  v5 }
制法: 将卷心菜剥去外帮洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起,不可过度,沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。
2 [; L% O' x$ ^特点: 甜咸香脆,佐酒小菜。8 Q0 f1 H9 ~6 e" F( `& h

1 G. O! G/ z- O# |7 r- U! V3、拌绿豆芽3 K7 Q" @4 m' f+ X
原料: 绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱。
7 W( F3 G8 v" k# r制法: 将绿豆芽拣去杂质洗净,入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软),捞出控去水;黄瓜洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。
0 L, ]9 C# e' `0 }特点: 新鲜味美,富有营养。
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4、黄瓜拌虾片
8 C: m! [, g( Q2 V( A原料: 虾两对 黄瓜一节 青蒜苗两棵 青菜叶三棵酱油五钱 香油一钱 陈醋二钱 水泡木耳二钱。
' }- @* ^5 I( l制法: 将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,直刀切成段,全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样(可自选),上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。+ h2 E3 s" {) `7 |: I7 c0 a1 Q  R8 F
特点: 鲜艳美观,清香利口。
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5、麻酱拌豆角5 [* W$ f+ O9 x( }. |& {
原料: 鲜豆角五两 芝麻酱二两 精盐五钱 味精十粒花椒油五钱 姜末三钱。/ h* G3 Y* {6 I( L0 _1 d
制法: 把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。! X" n5 m# [$ f8 j- |
特点: 颜色翠绿,香味可口。# ?! R4 r/ u6 \) w/ a$ M. [

6 ?# J' N2 F; A6 I1 m- O6、肉丝拌粉皮
) u3 W0 `( x# d9 I" O原料: 猪肉(瘦)三两 绿豆粉皮二张 食油五钱酱油三钱 香油五分 醋二钱 芥末五分 盐水一钱 麻酱五钱 味精十粒。/ Z% e8 Y4 w& r; M' Q
制法: 先将猪肉洗净,片成片再切成细丝;粉皮泡软后也直刀切成丝,入开水锅里煮一下,捞出放入凉水里,沥控水分,盛入盘里,用筷子搅散。再将炒锅置旺火上,倒入油烧热,随即将肉丝入锅煸炒,加一钱酱油,待肉色变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁,最好淋上麻酱即成。2 `* F2 @6 c0 c9 O; [7 t0 E
特点: 味香爽口,佐酒佳肴。. T6 w( ]) p0 D6 `, c6 R& f& s

) U! h$ F$ S, ~  E$ j7、拌韭菜
  h7 b  ]6 ]2 x7 B" e' ?( h原料: 鲜韭菜二斤 食盐五钱 花椒十粒。- u$ q" G( `0 O! v2 X
制法: 将韭菜拣好洗净,直刀切成寸段,拌上食盐、花椒,放入盆里加盖,腌两三天即可食用。! t, Q5 A4 M5 f6 {' i3 o' I5 m
特点: 经济实惠,佐饭最宜。
2 O# ?4 E) E( D0 ]0 i1 U. @: B+ f) q) a7 W* l, b; w
8、拌香黄豆
3 g' E* }0 n4 P. R5 W) m% K2 D8 R原料: 黄豆二斤 食盐一两 酱油一两 黄酒五钱五香粉五钱 葱花二钱。
  W1 \$ E( ?+ W- @制法: 将虫咬破烂的黄豆拣去洗净,倒入锅里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一钱灵云香),上旺火煮一刻钟左右,移至小火焖煮,这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料,紧盖锅盖焖至豆皮发胀,汤成浓汁时起锅,晾冷装盘。吃时可撒些葱花,滴几点香油,其味更香。
" S7 M; n# Z( P# s特点: 味鲜香脆,佐酒小菜。7 r% H2 V! i2 G

: Z3 Z" A4 y& c% S$ Z6 `( r9、麻辣粉丝
6 _1 f6 u0 Z$ x  T( Z1 T原料: 粉丝六两 白糖五分 酱油一两 辣椒油五钱醋三钱 花椒粉一钱 味精一分 制法: 先将粉丝用开水泡软,切成二寸长的段放盘内。用碗一只,放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱,调成卤汁,浇在粉丝上,撒上花椒粉,淋入辣椒油,拌匀即成。
7 w3 U2 [! o. m: W9 L5 e7 j1 o特点: 此菜是四川风味,味重麻辣,佐酒最宜。
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8 r3 M+ b& J2 [. Q9 @  P; _) e. Q10、拌粉皮
% @) @2 P# ?0 d1 P$ S% T原料: 好粉面五两 清水三斤 黄瓜二两 芝麻酱五钱芥末三钱 辣椒油五钱 香油二钱 调和八两。
6 T) c8 g. W# X制法: 将粉面加入清水打成浓汁,上火熬成糊状,熬好后摊在木板上,薄厚要均匀,凉冷后卷起,切成宽条盛盘,撒上黄瓜丝、调入芝麻酱、芥末、辣椒油、浇上调和汤,滴入香油即成。) G8 a1 y/ J+ d1 b, L  o
特点: 清凉味美,盛夏佳品。: V# f' B+ G1 K; i/ w% [; o: Q
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11、拌芹菜
/ _) e+ b6 f! M' B5 t0 A: L/ {0 A原料: 鲜嫩芹菜二斤 精盐五钱 香油五分 特醋三钱酱油三钱。- E  A- {" y9 m! E# [
制法: 将芹菜摘叶拣净,削去毛根,洗净。切成五分长节,入开水锅里焯一下,之后撒上精盐拌匀,食用时浇上酱油、特醋、香油,也可浇入花椒油其味更长。醋不可早放,否则菜会变黄。
1 @) I: t8 S6 `1 ?3 I  _, z/ r* w/ O特点: 翠绿香嫩,富有营养。$ D; r- l" G2 M# m3 u0 Y% d7 B

3 G& N$ ~2 p3 O7 t6 g' O12、茄汁芹菜( ~1 B2 k. ]3 u7 ~4 j
原料: 嫩芹菜一斤 茄汁二两 精盐二钱 食油一两白醋一钱。6 O8 z: \8 J7 q1 A
制法:1.选鲜嫩芹菜,摘去叶、根洗净,用刀把梗部顺直剖开,投入开水锅中,见水再开时捞出,沥水后切成一寸长的段,加入精盐、味精放盘内。% P1 I7 j+ |% B* @! i
2. 锅放炉火上,放入食油烧热,加入茄汁、白糖、醋和水适量,烧开后浇在芹菜上即成。, I1 _. C& g" M  ]4 I( f
特点: 此菜色泽橙红,鲜嫩可口。
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1 f- u/ I9 N0 o* W8 _8 d/ y13、五香花生米6 o  r  O0 N/ G% K8 V& m
原料: 花生米一斤 精盐一两 花椒一钱 大料一钱豆蔻半钱 姜三片。
9 O1 I' G, I/ N( n* n& |! E4 N8 X5 s( K制法: 将花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水约二、三斤上火,放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出盛盘即成。2 T% F. |" J& H; @: N
特点: 五香味浓,宜下酒饭。
' C9 D0 {6 T! f. u5 U- n# i
. c( C4 b( r" u% |14、菠菜泥! @! N3 B9 }& F0 y* s& r8 }
原料: 菠菜一斤 姜末二钱 香豆腐干二块 精盐八分虾米三钱 白糖三分 熟咸瘦肉二钱 芝麻油三钱。
6 k( X4 i3 R  |0 Y2 K  X制法:1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时(中间把菜翻个身),稍停片刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,加入精盐和白糖拌匀。
- \, V# a( n* d2. 虾米洗去灰尘杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟),泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成。8 f# D  S  J8 P" j
特点: 此菜因用多种原料调配,鲜香味美。
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15、拌什锦4 B: n7 \. [, g3 G7 A
原料: 粉丝三两 熟猪肉一两 熟鸡肉一两 熟火腿一两 水发海米五钱 鸡蛋两个 菠菜心三棵 酱油八钱 发冬菇三钱 醋三钱 香油一钱芥末糊二钱 味精十粒。% L. ~0 x" M1 g
制法: 先将粉丝剁成五寸长段,放入开水中煮至中心无硬度为止,捞出用冷水稍泡一下,滗去水,摆在盘的周围;菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片开,用开水烫过备用;再将炒勺放在火上烧热,把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮,揭起蛋皮切成二寸长,一分宽的丝;猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间,把海米撒在粉丝上。最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁,食用时浇入即可。3 W7 R9 d: T2 n5 R# m
特点: 色彩艳丽,风味独特。2 a5 e5 `4 R+ T
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16、三丝芹菜
+ {+ z6 \4 s3 d4 Y  Q原料: 嫩芹菜一斤 精盐五分 水发冬菇一两白糖五分 净笋肉一两 味精一分 五香干二块 芝麻油三钱 姜末 二分。
  P$ N( w" s7 i9 k" A( L制法:1.将芹菜去叶削根洗净,放入开水锅中,见水再开时捞起,沥水后切成一寸长的段,加精盐二分拌匀,装盘中。% e) a! Z8 D9 f/ _. N  A
2.将冬菇、笋、香干切成细丝,放开水锅中烫一下捞起,沥水后撒在芹菜上,再加入姜末、白糖、精盐拌匀,浇上芝麻油即成。
' |" b0 I/ g+ a5 z7 ^特点: 此菜色泽调和,脆嫩鲜香。1 Q' k0 T$ V, H
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17、青椒拌干丝( U% V7 y; }4 i9 ]
原料: 青椒五两 香腐干三块 香油一钱 白糖一钱精盐一钱 味精十粒。' \5 l; W0 V- q# {+ ?$ G* C
制法: 先将青椒去柄洗净,用直刀切成细丝;香腐干也用直刀切成细丝,一同放入开水锅里焯一下捞出,沥去水后倒入调盆里,加入香油、白糖、精盐、味精拌和均匀即可装盘。! E) O7 Y7 d& Y& c0 }* t- C
特点: 色鲜味香,佐酒最宜。
; B1 e% B$ c8 E! U% d' s% ?4 U, I. J+ H( O5 v. F# L0 `
18、炝菜花# E" v8 K- W0 K- N1 Q' n* p
原料: 菜花二斤 精盐五钱 椒油五钱 葱花一钱姜二钱。
$ T! o  ?5 W% v5 m6 s. B. v2 s制法: 将菜花去根洗净,破开花瓣,直刀切成约八分块,放在开水中煮沸,然后捞出控干,撒上精盐盛盘,末了放上葱、姜,把椒油加热炝上即成。4 {5 D" P  H; `8 }" @  A
特点: 形美味鲜,宜佐酒饭。- ?3 G$ \3 Y- ~* Z
2 J$ E. i2 s2 L$ I4 e0 X
19、炝芹菜) M5 f8 Y( R; r4 B; `* C
原料: 鲜嫩芹菜一斤五两 姜末二钱 精盐五钱味精十粒 椒油五钱 陈醋二钱。' s5 b5 \) l( u  n8 I( z
制法: 将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成八分长段(粗根可劈两半),放进开水锅中汆熟捞出,用凉水冲冷控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。
1 |$ u1 y7 w! r, b3 S! a特点: 营养丰富,扑鼻喷香。% s7 |/ |1 x& L8 ~; B" D/ B
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20、炝辣三丝  
6 _. o4 l& B3 J9 o原料: 莴笋一斤 黄瓜五两 精盐五钱 红辣椒二两葱一钱 姜三片 醋二钱 椒油五钱。2 v8 L1 Z! e$ P1 G
制法: 将莴笋剥去皮洗净,直刀切成丝;黄瓜洗净切丝;辣椒也切成丝。撒上精盐、醋拌匀,放上葱、姜,炝上椒油即成。
1 k) Z9 Z" S: z( B特点: 色彩鲜明,一味俱全。
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21、三味黄瓜) N; k; H# l% u8 s5 q% G# J# F8 b& x
原料: 黄瓜二斤五两 辣椒四个 精盐五钱 白糖三钱醋五钱 葱一钱 姜丝二钱 酱油二钱 椒油五钱。; h' [9 h$ @1 i: g, C
制法: 将黄瓜洗净去瓤,直刀切成三分宽、八分长的段;辣椒也直刀切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。起锅把椒油加热,放上葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调好炝在黄瓜上即成。
+ M( N1 w- G' U# U$ ]) v4 O1 S特点: 色鲜味美,制作方便。1 t5 Q' \, U- ^/ G9 ^! O; T
2 d1 \+ [- t( s, l: N
22、炝油菜
9 h6 Z! v) |8 K% {- P& W# }, y原料: 鲜油菜二斤 精盐五钱 椒油五钱 姜三片葱一钱。; q9 L9 R; J0 a( Y& D" V
制法: 将油菜去叶根洗净,直刀切成八分长的抹刀片,放在开水中焯熟,捞出控干,拌上精盐盛盘,撒上葱丝、姜末,把椒油加热炝入即可。3 w+ Q. ]7 R2 n7 r1 O; c
特点: 鲜绿脆嫩,宜佐面饭。
( L+ U3 g4 a' u  c2 n4 g0 K0 ?+ g. i: A8 T2 b
23、油激黄瓜
5 P, @: T: A- k! \* U原料: 嫩黄瓜一斤 食油半斤(耗油一两) 花椒十粒辣椒二个 葱半棵 姜丝二钱 白糖三钱 醋二钱 精盐五钱。3 G  w) c* |& _" h; I
制法: 将黄瓜洗净,在案上切去两头,一剖两瓣挖去瓤子。百朝上立也切成间距一分的斜纹,刀的深度为黄瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗净直刀切成细丝。再将炒锅置旺火上,倒入油浇至八成熟,将黄瓜炸成碧绿然后捞出,百朝上摆在盘里。锅内留少许油,炸入花椒至焦捞出。随之把葱、姜、辣椒丝及各种调料放入,兑成汁,浇在黄瓜上即成。( ]. |" U$ U: ?; l; S+ {
特点: 碧绿鲜脆,别有风味。4 I" E; p8 j0 E: i- P
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24、炝绿豆芽
4 ^7 ?/ C8 k. ~# s# Q! P原料: 绿豆芽二斤 食盐五钱 椒油五钱 葱丝一钱姜三片 芫荽二棵 醋三钱。
& ?. z3 e; _1 A- v. U" }制法: 将绿豆芽拣好洗净,放入开水中汆一下,捞出控干,撒上盐、醋、青菜叶拌匀盛盘。最末放上葱、姜、芫荽,炝上椒油即可。. N9 ~% h: O/ R3 P& Y3 F$ g' C
特点: 香脆可口,制作简便。
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25、炝辣白菜
* [+ m. N, `! H$ j7 V5 T% t9 d5 U原料: 大白菜二斤 干红辣椒四个 姜三钱 白糖二钱酱油五钱 香油五钱 精盐八钱。
+ l! [" i' Y7 m$ Y2 B( }制法: 将白菜剥去外帮洗净,直刀切成三分厚宽的条片,加盐拌匀,腌渍后捞出,用凉开水冲去盐味并控干,放在盆内。再将白糖、醋、酱油化开倒在白菜上,把两个辣椒、姜 切成丝,撒在白菜上,然后用香油把另二个干辣椒炸黄色一并倒在盆里,炝后盖十分钟即可。
' B5 U1 ~5 M/ J9 d4 M特点: 辣脆爽口,酒饭皆合。* v' h" @9 X4 k8 h% A3 c. F0 l$ ~1 C

# Y5 a" [( ^; {26、炝辣椒黄瓜& c& Z/ x- t" E& \
原料: 鲜嫩黄瓜二斤 红辣椒四个 精盐五钱椒油五钱 酱油一钱 葱一钱 姜三片 白糖二钱 陈醋三钱
$ D: q( M/ M* A- m制法: 将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,直刀切成八分长段,撒上盐,腌十分钟控干。再把酱油、醋、白糖、精盐一起拌匀。辣子切丝,葱、姜也切丝放上,椒油加热后炝在辣丝上,用盘扣上一会即可。- E; `/ W) U1 Y6 ~! u
特点: 甜辣酸香,富有营养。* I1 @0 q! p  R' F
. {$ m& o, V+ S4 I
27、炝海带丝
, y2 q$ E# N5 R  z. t3 ?" O. C原料: 水海带一斤五两 精盐五钱 椒油五钱青菜三棵 醋三钱 葱丝一钱 姜三片 制法: 将海带洗净,切成细丝,放在开水中焯一下捞出控干,撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘,最后放上葱、姜,倒上醋,椒油加热炝上即成。, \: ^# p" q, T" K8 p3 A$ z
特点: 丝长味香,别有风味。& f5 G8 N  F2 u
4 ?4 f1 A) D6 F
28、三味白菜
" i* r& g. I9 ?1 e8 _; h原料: 白菜二斤 红辣椒四个 白糖五钱 精盐五钱醋五钱 椒油五钱 葱丝一钱 姜丝三片 酱油二钱 味精十粒
% B" l* u0 E1 j! c制法: 将白菜拣去黄帮烂叶,去根洗净,直刀切三分宽,八分长块,放在开水中焯熟捞出晾冷控干,辣椒切成细丝待用;撒上精盐,把白菜拌匀,起锅把椒油加热,放上辣丝、葱丝、姜丝、白糖醋、酱油、味精等调料炝上即成。
& d- {) |  h6 I4 n" b& {  X; P8 I( ]6 H特点: 红白相间,香辣多味。8 U4 K6 e/ S* T% w
6 m4 `) m& W' [6 T2 j9 G* s6 t
29、韭黄拌干丝) ]  B6 }3 E' q' G& E
原料: 韭黄四两 香豆腐干二两 精盐八分 白糖五分味精一分 芝麻油三钱
/ b" F9 f; D- c$ Y- U4 C制法:将韭黄洗净,下开水锅里略烫一下,迅速翻个身,再烫约三秒钟,捞放在竹篮内,用力甩去水,然后切成一寸长的段,放盘中,趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝,撒在韭黄上,淋入芝麻油,拌匀即成。
2 }2 X' u( T7 ~9 B9 F% a特点: 韭黄经沸水快速浸烫,质地微脆而清香;香干柔韧,味爽口5 T% n) b- h  }+ b
3 I5 C7 H# K$ B
30、海带拌粉丝/ [9 T8 a! p7 ^7 N
原料: 水发海带三两 青菜叶三棵 水粉丝二两醋三钱 酱油五钱 味精十粒 精盐三钱 葱花二钱 姜末一钱香油一钱 蒜三瓣捣泥/ k! b% y# \2 ?& [/ @' [+ V
制法: 将海带洗净沙,直刀切成细丝,入开水汆透捞出;水粉丝推切成五寸段,青菜叶洗净直刀切细

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