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2 @; x b6 C0 B, N( S9 D. l4 K0 C 快餐店的餐点就都是垃圾食品吗?不,你也可以在这里点到营养健康的餐点。
0 B) V" I4 [/ `) D# F6 ?4 U5 S 虽然每天吃披萨和汉堡可能不是一件好事,但你也可以偶尔“放纵”一下,和朋友们一起去吃个快餐。 $ c5 _. {8 J% B5 b m
以下是在一些知名快餐连锁店你可以吃到的好吃又健康的餐点。 . v, v1 v" ]; V) e6 ^
1. Chipotle— Chicken Burrito Bowl with brown rice & pintobeans, no cheese or sourcream — 500 卡 ' }- d/ H [: b, K; e8 {
Chipotle有很多新鲜健康的餐点,点餐的时候,不要奶酪和酸奶油就能更健康。
& I& l4 \- g. { 2. In-N-Out—Cheeseburger with onion, ketchup & mustard instead of spread — 480卡
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用番茄酱和芥末酱代替特制酱料,点普通汉堡,不要双层汉堡。
7 h" P- m5 h* y9 L 3. Chick-Fil-A—Grilled Chicken Cool Wrap — 340卡- P% b! k4 d: R1 _
6 t+ N$ w6 K6 i2 r0 Z崇尚“原汁原味的鸡肉三明治”的这家店去年在菜单上增加了更多选择,于是有了像这个鸡肉卷这样健康的餐点。
9 H6 I! h2 q# \ 4. ShakeShack — Single Hamburger or Chicken Dog — 360 or 300卡
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" E) h3 _% w9 u. d' U) \3 U虽然这家店以酥脆的炸薯条著名,但它也有些健康餐点的选择。 : V, b( X/ g3 `1 v4 i H# Y/ p
5. TacoBell — Fresco Chicken Burrito Supreme — 340卡
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& {3 }+ M( q7 e% [+ ETaco Bell在他们的Fresco菜单中加入了一些更加健康的餐点,用辛香番茄酱代替了酸奶油和奶酪。
4 ?* T* R- e1 N 6. Panera—Smoked Turkey Breast Sandwich on Country — 430卡. w- w' Z( b0 [# g1 m
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Panera有一些美味又健康的餐点,至少在午餐方面是这样。你可以选择半个三明治加小份沙拉,或者整份三明治。 & r1 u7 \& H2 F$ \8 b" o
7. Wendy's—Asian Cashew Chicken Salad, full size — 380卡 W7 O) X$ m4 J" @& S; i
' J7 H; v% P0 k; ]3 G$ E不是所有的Wendy’s的沙拉都很健康,但有一些不错,例如这个。
: ^; L7 N. Q" R' Q; d: q S/ G0 I 8. PapaJohn's — Garden Fresh Pizza, two medium slices — 400卡
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3 `# |8 z! w/ X- S" v! h披萨最不健康的部分就是含盐过高,如果你要吃一顿披萨,那么一天的其他顿都要少吃盐。 ) U( _2 z* n) a$ P1 s. `
9. McDonald's—Artisan Grilled Chicken Sandwich — 360卡- U8 x) d, L( A
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虽然不是特别美味,但这款鸡肉三明治还是麦当劳的健康餐点之一。用烤鸡肉代替炸鸡肉,不要美乃滋,这样就能少摄入些卡路里。
' K( _9 y9 R) \ 10. Burger King — BK VeggieBurger, no mayo — 310卡
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0 F. W" h4 n! u% {9 ^. L! y" S在这个餐厅里,记得不要选炸的东西和有美乃滋的东西,用三明治代替整份套餐。 $ w, @) F+ u" u
11. Subway —6-inch Turkey BreastSub, no cheese, add avocado — 340卡
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+ I& F: O$ C" T, g5 h* Q hSubway以新鲜著称,你可以选择一些瘦的肉和新鲜的蔬菜,配上全麦面包和低热量的酱汁。 ) u$ O& `3 {+ \# Q% o+ j
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12. Pizza Hut — Garden PartyThin Crust Pizza, two medium slices — 460卡 $ i0 s- S: f6 Q
必胜客现在提供了更多新鲜蔬菜的选择,但仍要注意披萨含盐高的问题。 $ F8 m7 h; Y, z% F6 Y8 h4 o7 Z4 @
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