天天熬夜会早死？得癌症？ 医学专家称只是诱因

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中新网北京7月2日电(邱宇) “专家：有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉？没有。”这条简短而略带调侃的微信转发量迅速突破10万，从侧面反映出网友对熬夜的关注。
" v- C. y7 k. C; Y, {- O近日，34岁天涯副主编金波在北京地铁猝死，其好友称金波经常熬夜。这一消息让更多的人开始思考晚睡与健康的关系，有传言称熬夜会引发癌症、导致猝死，是否果真如此呢？中新网记者邀请国内权威医疗机构专家对此进行了解读。
经常熬夜年轻人易猝死？
# }4 o" W' I  _6 x只是猝死的诱因无直接关系
北京大学人民医院心血管内科主任医师刘文玲对记者表示，睡眠时间少“只是猝死的诱因，并不是病因”。
刘文玲说，呼吸睡眠暂停综合征与心脏病相关，会引起心绞痛、心肌梗死等，但睡眠时间短与猝死没有直接关系。
: m1 |& K& T1 N她同时强调，任何人都需要健康的生活方式，尤其是对于有心血管疾病的人，需要培养良好的睡眠习惯。
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  S/ E- \0 ~- K' X7 s2 y资料图：志愿者带着孩子们学习正确的睡眠姿势。田雯摄
% y0 v% G, d" D- S$ v. X+ o经常熬夜会得癌症？
熬夜与癌症没有直接联系
上海复旦大学教师于娟2011年因乳腺癌去世，她在病中日记中写道，“回想十年来，我基本上没有在晚上12时之前睡过……后来我得了癌症，开始自学中医，才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，肝脏受损足以损害全身。”
. B. c2 P9 q+ \6 e$ v, J2 ~% t" [6 j& w熬夜会致癌吗？北京大学肿瘤医院党委书记、大内科主任朱军表示，人们要重视熬夜或者疲劳，但是熬夜与癌症并没有直接联系。
1 B- N3 K3 r' R+ g/ d0 Q" H他说，熬夜不是生活的正常规律，但是在有些工作性质中可能需要熬夜。“我认为可以熬夜，但是不能够无眠无休的熬夜，如果熬夜以后能够用一个足够的睡眠时间补偿回来，那也影响不大。”
朱军表示，我们要重视熬夜或者疲劳，但是也不能直接把某一疾病或者某种肿瘤、癌症跟它直接联系起来。
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" O+ n* c; N( }5 M资料图：合肥学院学生们举办“晒”睡姿大赛，迎接世界睡眠日。 中新社发韩苏原摄
0 N) g. T8 A6 [$ R/ _. R打呼噜影响睡眠质量？
或致睡眠过程被反复打断记忆力减退
5 B' A! |" a6 v$ x不少网友问，很多人睡觉时打呼噜打得非常厉害，不仅同屋而眠的人睡眠受到干扰，对打呼人自己的健康是不是影响也特别大？
中国医师协会指出，严重的打呼噜在医学上称为睡眠呼吸障碍低通气综合征。
$ d7 I( ~8 X7 [+ o* \4 L6 ?' k2 A医学研究表明，严重的打呼噜可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病发病风险2.89倍、脑血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍，糖尿病2.5倍，且与老年痴呆，心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关，患者的6年和8年死亡率明显增高。
6 B! F% o; z$ f3 T, N- e; E同时，间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，记忆力减退等。
! {1 p2 v8 T* w& u$ F; y. S国人为啥难以入睡？
9 K! k$ @6 @# M& |  q外部环境中“噪音”影响最大
中国医师协会发布的《2016年中国睡眠指数》报告指出，惯于晚睡早起的现代生活方式是造成人们难以入睡的重要因素。
除了与个人生理心理原因有关外，与睡眠相关的不良环境因素(室内外环境、床上微环境)也会成为影响睡眠品质的祸端。
调查发现，外部环境中对人影响最大的是噪音(55.7%)，其次是光线(32.9%)和枕头(28.1%)。

资料图：世界睡眠日前夕，被誉为中国“睡眠先生”的唐堂带领众多市民来到长沙街头进行“睡大街”公益行为艺术展示。 杨华峰摄
哪个职业最缺觉？
纸媒从业者最缺觉、睡得最晚
《2016年中国睡眠指数》报告显示，纸媒从业者的睡眠时长最短，仅为7.5个小时。而从工作日入睡时间来看，纸媒从业者睡得最晚，平均每晚23点36分入睡。
另外，新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同，都是8.3个小时。
从睡眠质量来看，睡得最好的是http://auto.ifeng.com/news/finance/从业者、销售人员和教师，睡得最不安稳的是律师。
8 w' p& e: S+ b0 [- h" K5 i! q睡多久合适？
# A  B9 p* G1 n8 L: L! D成年人每天需睡7至9小时
2015年，美国全国睡眠基金会发布研究成果，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。
' p) S' h6 v* u$ L研究指出，建议新生儿每天睡14至17小时，3至5岁儿童睡10至13小时，6至13岁学龄儿童睡9至11小时，14至17岁青少年睡8至10小时，成年人睡7至9小时，65岁以上老人睡7至8小时。
! c! D/ F. |) {3 F另据世界卫生组织的一项调查，全球有27%的人存在不同程度的睡眠问题。http://www.ifeng.com/
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