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秋冬季节红薯正是应季好食物
- C" e2 k5 t+ m g. I4 y) r《本草纲目》记载红薯补虚乏
+ C" R6 j5 E7 U0 \. A益气力、健脾胃、强肾阴 9 e6 J% g, S. X' M) [7 b# V
快来学学红薯的美味吃法吧！ 8 q" ], U- T) |' ^! ?
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F+ q! y6 e6 ~' m% Q3 M8 H烤红薯想吃烤红薯又不想出门
# s7 h* [4 v) k+ e! @& ~只要家里有一个微波炉& h7 b. ~& s, p4 Z! j* @
就能足不出户吃到美味烤红薯
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材料 ：红薯一个、卫生纸、水、微波炉+ [. [* h/ g* v0 w$ D
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步骤一：将红薯洗干净以后放好备用。
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2 {$ }* {) h9 d& c* N, O步骤二：在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。% ~0 k& C% e' g$ Q3 `
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步骤三：将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！" @" [0 P* y& U0 t& l- T
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6 {5 q) r/ X7 w$ a& Z简单又方便！
* l8 Q7 q# m0 g健康红薯片4 o9 a5 C! ~- r' m/ Y
薯片是非常健康的零食 - j0 k: d1 f+ W0 P2 l
不妨用红薯来做红薯片 : [3 b; c; f+ m7 q
美味又健康，还能做减肥代餐零食 . Y8 y! @6 x3 f4 y( E# D
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材料 ：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油/ y7 K/ |0 W: t7 q# Z& y, h- v! c
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* R2 B9 [( n/ n0 Q( Z/ V步骤一：将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。- N, _: H1 D8 c7 ]( M' q8 [
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q! m3 _6 w) o M( |' @6 V步骤二：可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。3 Z& A3 r4 F$ I" ?
' P. h4 j& v+ ?步骤三：在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤熟即可。
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红薯酸奶4 n; d9 k3 ?* ?+ C# r# h( U
红薯酸奶是女性的最爱
7 b% q9 Q8 ]$ |$ `口感绵密酸甜 + ^0 y! Z- U" D. _" L6 L6 j
通肠胃助消化 9 i5 p0 H0 |5 M1 A* }
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材料 ：红薯、酸奶、果干, x4 \7 W7 E3 |) |# a! E; c
' l, n* \# m n1 m, ^步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。
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步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。& {. p4 H! r; O5 p
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步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果干就开吃吧！! d) G# l$ w' W" O7 B. q7 \
红薯小丸子
) ~2 s- N! t6 }' p红薯小丸子既能做甜品又能佐菜
& s7 d& W a P% L+ z( r' k: ?是非常简单实用的一道小菜
) s* g" v) X# i) g3 N" q4 \3 b口感酥软赶紧来试试！
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# X: e; g7 L6 {2 r+ [ 材料 ：红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉
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步骤一：把红薯打成红薯蓉。* }& ?; D X6 W `! ?8 f4 D
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步骤二：红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。
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步骤三：用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。
# {: P, N: h+ m% T- q5 o# e Y![]() 0 s- v; G, X+ `* I0 ~! g6 M& L
A) B; @) Q5 H- c# c R) p9 P步骤四：做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可！( z0 j7 ~8 k F; x
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红薯鸡蛋饼红薯芝士饼柔软浓郁 - G: v* p: c$ l* \5 F+ m
营养价值极高
0 i! x7 l8 K2 P6 |$ J c) U家有宝贝可以试试哦！
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3 p1 `2 L8 m) R9 ^2 s 材料 ：红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐" C, f1 f9 H1 a$ H. C5 F" H! j
: T C/ k" r% W3 U [7 y W步骤一：将红薯和洋葱切好，打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。
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步骤二：把洋葱和红薯放在平底锅中加油弄熟。: e" n/ H6 r9 {' c1 R
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步骤三：然后倒入事先准备好的蛋液，根据自己的喜好决定熟的程度，起锅开动啦！
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营养美味的红薯鸡蛋饼！$ t2 L& p( M) o1 j/ h. W( a
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- `' M% D. D, X# ~) h9 }& u红薯煎糕) \1 }) ]2 L$ q, K
煎糕软软酥酥的口感受大家喜爱 % _5 p$ v+ b4 V( _) i
加上红薯极高的营养价值
y; n3 b4 `1 W+ `是不可缺少的球技美食！
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材料 ：红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒' P1 [1 H, k$ U9 n$ [4 k
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步骤一：将红薯煮熟打成红薯蓉。
8 m( d9 i- n# ^' w* l, T( {4 H2 s![]() 步骤二：把青菜、胡萝卜、豆子混合加入作料调味，再倒入做好的红薯蓉搅拌均匀。
8 k/ `! R/ N) Q1 A6 H![]() 步骤三：然后将做好的红薯菜蓉用勺子舀起来放到有油的煎锅中煎熟，出锅就可以享用了。![]() * U( J8 f3 I$ B7 c& Z# }/ T# l0 B
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一台烤箱,满屋飘香。自己动手,美食不愁。爱生活,爱烘焙。
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