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导语：推荐一套哑铃健身操，健美身材，令你性感加倍！（来源：爱丽时尚网）
1 N& C0 ?' Y( l1 o" C 健身有什么好处？看看组照片有木有喷血！+ Z$ o0 u" x) W2 K( p8 \
为什么越来越多的女生也加入了健身的行列？
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因为健身不仅让你拥有火辣的身材，更主要的是这种身材不容易发怕。
2 }$ V7 \0 [/ R1 V/ i 因为她们的肌肉比例比较高，消耗的能量比较多，就算不运动，坐着躺着都比你消耗更多的能量。
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# I/ |/ B4 w& l9 m4 y9 v, _ 健身会让你变成肌肉女吗？
; Q9 Z- u; e+ l 别傻了，你练不出来的。女孩子本身的脂肪含量就比男的要多，你举铁、卧推只会让你塑形，紧致肌肉线条。你看看健身房出来的网红女神，谁是金刚芭比？
! Q( K& t# z, G4 S( D3 j; P 大多数的身材都是像下面这样火辣的！
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; Y0 {* z7 l5 b) ]$ e: y* ]1 }6 ` 健身一定要去健身房吗？& J2 `( O+ k5 I- h" a
在家也能减脂，在减脂中塑造身体曲线。你只需：一对哑铃！4 g8 F) X2 F5 t: L; f
这么玩哑铃，你也能变性感辣妹！
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; b- `( }. c% |# u5 m 每个动作练习8-12次，每次间歇1分钟，练习3组，每个星期练习3-4次，体脂体重过高的还要再加一些有氧运动。! ?: p! Y3 f9 o. q( _
坚持才会有效果啊！不要断断续续续没有谁的身材可以随便练练就可以完美！
3 P: ?& O0 K! hhttp://www.anshan360.com
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