健康这些食物都是天然“救急药”！

% M9 e9 g8 G. U/ O2 J9 r" P( {* r有些食物看似平常，实则大有用处。它们不但是美味佳品，更有意想不到的健康效果。甚至，在有需要的时候，这些食物可真的是天然的“救急药”呢！下面我们来看看。
卷心菜
2 N+ n, n% e+ N4 D0 I缓解肠胃不适

卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适。
中医认为，卷心菜性甘平，无毒，有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。
山楂
降血脂
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山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
柚子
- i9 A6 Z, A0 L5 W$ w抑制口腔溃疡

2 ]2 R; s1 O$ A) t, M2 [# F. n柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素，还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡，吃柚子可以使该症状受到抑制。
) s) i) d" T( W+ ]) M金针菇
  S. c1 b, R4 f抗过敏

, K/ m9 i6 Z, A3 |$ J' u% Y金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
猕猴桃、柑橘
预防流感
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1 ^* r$ E% r* r猕猴桃，清热利尿、抗氧化成分丰富，可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。

* k/ }# r3 v9 E% D1 ?8 \) I1 Z柑橘也可以预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。
增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
8 k; C/ m8 I$ X5 n$ t+ p6 X西兰花
/ H  M3 f2 M  o; {* Q$ U抗衰老

/ P' E% v* x" N" s9 n+ x! z西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，被证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
山药
补肾
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. \+ s( q" U: w8 v山药“益肾气，健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，可以经常吃山药补肾填精。
杨桃、菠萝、火龙果
促进消化
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杨桃富含维生素C，能促进食物消化。应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。
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5 T7 g% {& ^1 v. D5 E! V0 F菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

& f; K. R% p$ M$ x- P火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。
西瓜
消暑降温
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: E; Z0 |! m# x- m$ k西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热，赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。
但西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好，却不可多食，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。
) e' S: e) U& ~0 }, H. d苦瓜
降糖通便

苦瓜有“植物胰岛素”之称。其所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖。
桂圆、苹果
& d, l6 d; U, y1 u: ^1 b4 E活化大脑

* p! u; _$ J* F2 f4 H2 }桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃桂圆可让思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。

苹果有“记忆果”之称，它含锌丰富，能促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。
大枣
$ I! l- l, t/ Y# O0 Z" X补充维生素C
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大枣的维生素C含量在果品中名列前茅，有“维生素王”的美称，每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。补充维生素c，食用大枣是极好的选择。
* H! J0 P2 ^% R. J; F1 s+ H大蒜
/ q$ G$ {9 u- w7 L抑制肿瘤细胞

大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜堪称防癌抗癌之王。
# }1 K& U# U( r# r: B桑椹、葡萄
7 J7 i: C/ L$ e1 g补血

桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，可以让人拥有好气色。气色不好的人可吃，但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯，是保好气色的秘方。

- Y! W& s( Q  R6 T+ N0 e) }葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝，抗老化效果更好。
枇杷、梨
# B; l( X) I  t1 G0 y; r/ O化痰

枇杷的镇咳化痰效果很好。如果觉得喉咙难受好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓不适。

  w4 n/ {7 g- c9 y: e# F; p梨可以清喉降火，具有清热、镇静的功效，营养价值很高。经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。但是其性寒凉，因此一次不要吃得过多。
香蕉
安眠
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4 g# u) e7 D# {香蕉中含有镁离子，能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉并不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

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