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# h' A* f3 T5 b9 U! M. g 快餐店的餐点就都是垃圾食品吗?不,你也可以在这里点到营养健康的餐点。
3 j' p' Q, o- X) _ 虽然每天吃披萨和汉堡可能不是一件好事,但你也可以偶尔“放纵”一下,和朋友们一起去吃个快餐。 , p% n- F6 `3 r5 {) T$ e' H# m5 P+ Z
以下是在一些知名快餐连锁店你可以吃到的好吃又健康的餐点。
" v% A+ k! o: H+ a: D5 x1. Chipotle— Chicken Burrito Bowl with brown rice & pintobeans, no cheese or sourcream — 500 卡 ( D6 R3 N: Q5 I5 G0 H; c
Chipotle有很多新鲜健康的餐点,点餐的时候,不要奶酪和酸奶油就能更健康。 0 d4 k. [! n1 u
2. In-N-Out—Cheeseburger with onion, ketchup & mustard instead of spread — 480卡
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用番茄酱和芥末酱代替特制酱料,点普通汉堡,不要双层汉堡。 7 t# ?4 c& A' N" T! u5 ?
3. Chick-Fil-A—Grilled Chicken Cool Wrap — 340卡
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2 M: x/ f2 x% D B崇尚“原汁原味的鸡肉三明治”的这家店去年在菜单上增加了更多选择,于是有了像这个鸡肉卷这样健康的餐点。
l2 }9 `9 t( C9 A 4. ShakeShack — Single Hamburger or Chicken Dog — 360 or 300卡* p7 A) c C, [6 L( \* E
; c" k" s" o, D) k5 W% e5 w2 R虽然这家店以酥脆的炸薯条著名,但它也有些健康餐点的选择。 ' b3 G( l+ U6 s6 i' @$ L
5. TacoBell — Fresco Chicken Burrito Supreme — 340卡* V4 n4 u b* r+ c0 k
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Taco Bell在他们的Fresco菜单中加入了一些更加健康的餐点,用辛香番茄酱代替了酸奶油和奶酪。 , |: ^) W& P' `$ `
6. Panera—Smoked Turkey Breast Sandwich on Country — 430卡: R; Z6 d% V( K- g- X$ @/ i
" Z5 H# R% S6 FPanera有一些美味又健康的餐点,至少在午餐方面是这样。你可以选择半个三明治加小份沙拉,或者整份三明治。 1 D9 [6 `. T8 @- a/ G0 J; q* e
7. Wendy's—Asian Cashew Chicken Salad, full size — 380卡, d4 a8 w, l5 u9 y/ y
; h, ?! h' ~1 E1 ~不是所有的Wendy’s的沙拉都很健康,但有一些不错,例如这个。
4 v/ c1 i1 n5 o3 \ 8. PapaJohn's — Garden Fresh Pizza, two medium slices — 400卡( v0 C5 W+ | x3 Y6 f, ?0 k% E
! X0 _$ Y9 e( J8 z& ?0 M披萨最不健康的部分就是含盐过高,如果你要吃一顿披萨,那么一天的其他顿都要少吃盐。 ( @3 j& s7 w( |7 @& G$ c v" W
9. McDonald's—Artisan Grilled Chicken Sandwich — 360卡
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虽然不是特别美味,但这款鸡肉三明治还是麦当劳的健康餐点之一。用烤鸡肉代替炸鸡肉,不要美乃滋,这样就能少摄入些卡路里。
# w9 H0 X9 @# @( i1 w- o h 10. Burger King — BK VeggieBurger, no mayo — 310卡2 i, }+ J" j. u4 k( C( e3 d
2 G# H# R! s- p& ?在这个餐厅里,记得不要选炸的东西和有美乃滋的东西,用三明治代替整份套餐。
: ]0 O. h. L g 11. Subway —6-inch Turkey BreastSub, no cheese, add avocado — 340卡
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4 z% ~9 s! F$ ^- i, e/ ^' iSubway以新鲜著称,你可以选择一些瘦的肉和新鲜的蔬菜,配上全麦面包和低热量的酱汁。 + r' P& W8 v% c/ ~$ I+ n% `1 d9 O" p
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12. Pizza Hut — Garden PartyThin Crust Pizza, two medium slices — 460卡
9 _& K( I% ^. M* `; \: U9 e" g必胜客现在提供了更多新鲜蔬菜的选择,但仍要注意披萨含盐高的问题。 2 G4 K! a6 ~# D, `& `
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