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本帖最后由 弯弯 于 2016-12-11 04:30 编辑 2 `3 w X+ a Z8 x) @
# J- `4 d# M' G( T土豆能帮助预防肥胖,更有利于控制血压。咱们一起把美味的土豆丝炒起来。 ![]()
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食材:土豆3块,小葱3根,辣椒3个,蒜3瓣,生抽2勺,白糖1茶匙,花椒粉1茶匙,香醋1勺,盐适量 步骤:
5 {8 s$ n# P+ |$ E4 u1.为了方便操作先来把调料汁兑好。蒜片放碗里,2勺生抽,1茶匙白糖,一勺醋,一茶匙花椒粉,适量盐调匀。 / b- |+ q" e; g9 o h5 h. o* o
7 ^, u# _0 \0 D) R( h+ V4 }; u2.土豆去皮洗净切细丝。
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3 W6 n1 E. ]2 Y5 T) [% F2 M7 l3.用清水浸泡2分钟去除淀粉,捞出控干水份。 ; I0 s, M& F, `' @1 H5 X0 K
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; n( y* W( o+ z4.辣椒切圈,香葱切寸段。 3 h% H y3 |# Z5 k: i
1 f% B- ~$ \% B) E8 A( q5.锅里烧热底油,辣椒下锅爆出辣味儿。 3 a, m1 \% b6 B0 c
7 o" E7 r0 \, b! {0 g6.倒入控干水的土豆丝翻炒均匀。
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7.把提前调好的料汁倒进去炒匀。
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8.最后香葱段下锅。
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9.土豆丝很好熟,翻炒一分钟关火。不要炒过火。
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]2 E& @! W) U! ^6 m10.装盘吧 $ K( J/ Q' @6 J# j
[color=rgb(102, 102, 102]小贴士
8 W$ k/ V+ ^, y+ d 1.这道菜吃的是一个爽脆口感,所以欧欧要提醒你土豆切好丝以后一定要用清水泡2分钟去除淀粉。淀粉少了土豆炒制时就不容易很快炒烂了。 4 M/ n* B0 j$ u/ r
2.醋也有使土豆丝爽脆的作用。味道突出酸和辣,也就是辣椒和醋的作用,这个酸和辣可以根据自己口味来自由调节,喜欢辣的多放一些辣椒,喜欢酸的可以多加一点醋。 [color=rgb(102, 102, 102]
7 y% D9 t; R) h 3.如果不喜欢太脆,可以稍稍多炒一小会儿再出锅。 版权归原作者所有,如有侵权请联系6 i9 _) f- a* ] n- B
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