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本帖最后由 弯弯 于 2016-12-11 04:30 编辑
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, O6 o+ y& w5 ^! d# x土豆能帮助预防肥胖,更有利于控制血压。咱们一起把美味的土豆丝炒起来。 9 N. a/ a, m5 o' Q6 O) w
食材:土豆3块,小葱3根,辣椒3个,蒜3瓣,生抽2勺,白糖1茶匙,花椒粉1茶匙,香醋1勺,盐适量 步骤:
; n3 x' g' c6 v; ~$ ]1.为了方便操作先来把调料汁兑好。蒜片放碗里,2勺生抽,1茶匙白糖,一勺醋,一茶匙花椒粉,适量盐调匀。 t- R4 w' H* h; ]0 }
3 A$ r& F/ \, P2 A y2.土豆去皮洗净切细丝。 9 }$ \! t: G# P
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3.用清水浸泡2分钟去除淀粉,捞出控干水份。
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4.辣椒切圈,香葱切寸段。 - c1 n c6 O( `3 p+ W
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5.锅里烧热底油,辣椒下锅爆出辣味儿。
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6.倒入控干水的土豆丝翻炒均匀。 ( E4 G% s6 R5 q, Z
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7.把提前调好的料汁倒进去炒匀。 9 U0 X7 e9 D: l( O# R; ~
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8.最后香葱段下锅。
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9.土豆丝很好熟,翻炒一分钟关火。不要炒过火。 * w. |/ J! Q: _ F, B( V0 A
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10.装盘吧
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1.这道菜吃的是一个爽脆口感,所以欧欧要提醒你土豆切好丝以后一定要用清水泡2分钟去除淀粉。淀粉少了土豆炒制时就不容易很快炒烂了。
+ {* e% i& s. a0 F3 j. d8 W8 p2.醋也有使土豆丝爽脆的作用。味道突出酸和辣,也就是辣椒和醋的作用,这个酸和辣可以根据自己口味来自由调节,喜欢辣的多放一些辣椒,喜欢酸的可以多加一点醋。 [color=rgb(102, 102, 102]7 ?3 o* p" w |, b4 g' o3 @! B9 F
3.如果不喜欢太脆,可以稍稍多炒一小会儿再出锅。 版权归原作者所有,如有侵权请联系
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