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本帖最后由 弯弯 于 2016-12-11 04:30 编辑 8 l2 k U, a$ Y7 ]
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土豆能帮助预防肥胖,更有利于控制血压。咱们一起把美味的土豆丝炒起来。 ![]()
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食材:土豆3块,小葱3根,辣椒3个,蒜3瓣,生抽2勺,白糖1茶匙,花椒粉1茶匙,香醋1勺,盐适量 步骤: 3 X4 P* l* B6 l: t
1.为了方便操作先来把调料汁兑好。蒜片放碗里,2勺生抽,1茶匙白糖,一勺醋,一茶匙花椒粉,适量盐调匀。 / b& J/ W0 {# E- s D
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2.土豆去皮洗净切细丝。
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8 L: o0 z. E7 F3.用清水浸泡2分钟去除淀粉,捞出控干水份。
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4.辣椒切圈,香葱切寸段。 , X" Z j6 A3 m
- G7 h' `( z# h. c* M5.锅里烧热底油,辣椒下锅爆出辣味儿。
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+ [+ z& }. }4 I9 f1 Z% s6.倒入控干水的土豆丝翻炒均匀。
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7.把提前调好的料汁倒进去炒匀。 3 V, m# R# H1 y# t( R( V% G
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8.最后香葱段下锅。
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; q* S$ j# `( @- q& j) C! x$ u' y' D9.土豆丝很好熟,翻炒一分钟关火。不要炒过火。 : i8 i- M+ \9 W5 _
1 K& V# Z# ]6 p& T9 Q& c10.装盘吧 3 Z y* T3 v. x# o4 `/ @2 \
[color=rgb(102, 102, 102]小贴士7 H# M# j" ?& [- ~
1.这道菜吃的是一个爽脆口感,所以欧欧要提醒你土豆切好丝以后一定要用清水泡2分钟去除淀粉。淀粉少了土豆炒制时就不容易很快炒烂了。 2 ]" f& Y9 h' T1 r( {5 Y
2.醋也有使土豆丝爽脆的作用。味道突出酸和辣,也就是辣椒和醋的作用,这个酸和辣可以根据自己口味来自由调节,喜欢辣的多放一些辣椒,喜欢酸的可以多加一点醋。 [color=rgb(102, 102, 102]
% `# A9 t4 T& t" _( v, S. t! U 3.如果不喜欢太脆,可以稍稍多炒一小会儿再出锅。 版权归原作者所有,如有侵权请联系7 g" \# z6 H) ~; v9 F+ K9 J
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