25款三伏天必备解暑饮品，好喝又省钱

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夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，排毒刻不容缓，每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水。那么除此之外，还有哪些排毒饮品呢？

桂花酸梅汤
图文 |斯佳丽WH

煮好的酸梅汤加入适量糖桂花，再放到冰箱里去冰镇后再拿出来饮用，自己倒上一小杯，喝到口里酸酸甜甜，冰冰凉凉，香气袭人，沁人心脾，瞬间令人热气全消。

原料：
乌梅30克、甘草30克、山楂30克、陈皮15克、洛神花15克、糖桂花适量
做法：

: o  d4 g: N8 u% l1、准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；
" I  u% o9 ~2 ~& b" f7 [2、将原料全部放入一次性调料包袋中；
3、烧锅水， 将调料包放入；

4、 大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；
5、让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；

6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；
7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。
" f" G1 X0 }, U7 p, `! i. f9 a小窍门：
1、 乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约120克，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；
% h) Z5 ^8 y7 A2 U2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；
3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。
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雪耳冰米酒
图文 |sunshinewinnie

天气炎热，是不是都喜欢凉凉的美食呢，用雪耳和米酒搭配，美容美味，放凉后或冰镇后再喝，更是透心凉爽。

原料：
雪耳适量、米酒适量、枸杞适量、桂花适量、冰糖适量
做法：

1、雪耳用清水泡发。
; q6 y( I* l3 [2、泡好的雪耳撕成碎片。
3、加适量的水。
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4、大火煮开，小火煮1小时。
' y: O- j6 L" X5、枸杞用清水泡5分钟。
+ P0 c- J1 O) n% t- E6、准备用米酒。
: r8 z" p# d) p! m! r. `
7、准备好冰糖。
8、1小时后，放入米酒、枸杞和冰糖，小火再煮5-10分钟，喝的时候撒上桂花即可。
; Y: X, L$ G7 k! v  g. `小窍门：
想煮出美味的食物就不要怕麻烦哦，要用手将雪耳撕碎，因为用刀切的切口整齐且脆，手撕就更容易煮出粘稠的口感。
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雪碧喝法
图文 |灵动美食坊

特地找了几款简单又好喝，极其容易操作的夏日爽口雪碧饮品，一起看球一起嗨吧~（温馨提醒：喝了加酒的雪碧就不要开车喽 ~）

原料：
; h! L7 X/ n7 @5 b7 D) J雪碧4罐、红酒1瓶、鸡尾酒1瓶、苹果适量、梨适量、柠檬适量、冰块适量
# }( b- E! r, [+ p% x做法：
- Q  S; f6 E; x3 b# h/ J$ B. [
/ ^- N' @$ d; S, h% z+ m1、雪碧倒入杯子一半以上
2、勺背朝上，缓缓倒入有颜色的鸡尾酒
9 b, a% u) z2 i  ^7 `3、第一款成品：粉红佳人

1 x9 A. ?- X* F4、将青柠檬切片，撒上盐
5、大杯子里放入冰块、带盐的柠檬片
4 D4 t! y+ K) V  h6 a6、倒入雪碧
* V- d% u' @* q- S4 z# m0 o0 f& B7、第二款成品：咸柠七

) ?0 Q: S  a, j8、苹果切片，梨切片放入杯子
: g* H+ m5 S$ _( B+ A9、挤入柠檬汁，倒入三分之一红酒加入冰块，最后倒入雪碧
2 O! E1 |1 h. D! N' [; t2 U10、第三款成品：桑格利亚汽酒

11、雪碧倒入杯子一半以上
3 b* [- g" |' ]. e) D& z4 c+ y4 a: e12、勺背朝上，缓缓倒入红酒
: v# o* m) c% j13、第四款成品：红酒雪碧
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柠檬薏米水
6 I1 u9 a/ P- D( _8 y: |. Q" w6 ~2 Q图文 |味谷的养生厨房

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

原料：
8 l; _% {+ H; L& B薏米适量、柠檬1个、冰糖适量
+ p6 ?3 n! G: K; \/ e做法：

1、准备好材料。
% F2 u9 b* m$ x3 i9 d2、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了。
6 |, H9 a- Q- b) T; g$ M; U3、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右。
1 o+ B1 F. A) }
' q7 t% M* t. V6 U7 J7 U! L; I4、等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了。
5、柠檬用盐水洗净切片，去籽。
6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬放到容器中。
/ X- t# r0 W8 [小窍门：
% O5 Q. s& M" r; R" C7 |为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。
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& G. w, H4 I' ?' m2 V冬瓜茶
* }. N) y$ m8 _! Z1 ]图文 |薄灰
& d" f6 W1 _- V, a原料：
冬瓜1500g、红糖400g、冰糖100克
5 Q9 p3 Y6 k1 q2 r& c做法：

# d: V2 ]) k) J6 T1、准备材料。
" U. A, z6 t9 c, k2、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。
3、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。

4、加入冰糖一起煮。
5、大火煮开。
6、转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！
/ m9 e/ v: T  a) r7 r% K, x
4 z1 g4 y% U( i7、放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！
8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。
* b  I2 s8 ?+ a2 C2 D5 h* V. s9、成品图。
小窍门：
2 G/ G2 W* r' b# Z( l8 P4 x0 R6 P1、原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。
2、做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。
+ y0 p( Q- O' I% c3、瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。
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