25款三伏天必备解暑饮品，好喝又省钱

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夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，排毒刻不容缓，每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水。那么除此之外，还有哪些排毒饮品呢？

' B& W. H2 \7 Y, O) N8 H; h" V桂花酸梅汤
图文 |斯佳丽WH

煮好的酸梅汤加入适量糖桂花，再放到冰箱里去冰镇后再拿出来饮用，自己倒上一小杯，喝到口里酸酸甜甜，冰冰凉凉，香气袭人，沁人心脾，瞬间令人热气全消。

原料：
- Z+ D; F. g9 [- x6 G" b$ M乌梅30克、甘草30克、山楂30克、陈皮15克、洛神花15克、糖桂花适量
做法：
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1、准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；
5 i& ^/ P/ {. u  Y* Z# J5 `2、将原料全部放入一次性调料包袋中；
% @2 E4 M+ }2 _& M& _4 }3、烧锅水， 将调料包放入；

& ?/ q1 n7 D. ~% Q9 `: x, L4、 大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；
4 A5 A/ b' A& O5、让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；

1 X, k9 d" h2 \6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；
) O: F# w, A& c# s5 C6 X1 r7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。
" T% d6 T/ V' {! n# Y( `& i% W' K" f- B小窍门：
1、 乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约120克，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；
) v6 Z4 I( I" |2 _2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；
6 G+ m8 }; S* t5 w, j% n* Z7 C3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。
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) d8 z7 J5 g+ M+ T雪耳冰米酒
图文 |sunshinewinnie

天气炎热，是不是都喜欢凉凉的美食呢，用雪耳和米酒搭配，美容美味，放凉后或冰镇后再喝，更是透心凉爽。

原料：
雪耳适量、米酒适量、枸杞适量、桂花适量、冰糖适量
做法：
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  @- a) j: R# e) ?; g3 H3 Q1、雪耳用清水泡发。
* @5 i5 ?- D, a2、泡好的雪耳撕成碎片。
% I1 n$ u) ?5 u# M' T' E2 c3、加适量的水。

7 T1 a: N  ?; A2 Z( ^4、大火煮开，小火煮1小时。
5、枸杞用清水泡5分钟。
" I6 E7 h% r+ V+ X; \1 s. _3 y6、准备用米酒。

% l1 {3 }" L8 @0 H. z" u7、准备好冰糖。
) P: Q/ C+ k) s" g( o8、1小时后，放入米酒、枸杞和冰糖，小火再煮5-10分钟，喝的时候撒上桂花即可。
+ m+ o! J) }( x& P小窍门：
想煮出美味的食物就不要怕麻烦哦，要用手将雪耳撕碎，因为用刀切的切口整齐且脆，手撕就更容易煮出粘稠的口感。
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  \' s  \/ X6 I/ [雪碧喝法
0 P9 d+ E  u* Y0 J2 c' g3 P图文 |灵动美食坊

特地找了几款简单又好喝，极其容易操作的夏日爽口雪碧饮品，一起看球一起嗨吧~（温馨提醒：喝了加酒的雪碧就不要开车喽 ~）

原料：
雪碧4罐、红酒1瓶、鸡尾酒1瓶、苹果适量、梨适量、柠檬适量、冰块适量
做法：
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1、雪碧倒入杯子一半以上
! ~- V3 l4 T( O* O2、勺背朝上，缓缓倒入有颜色的鸡尾酒
3、第一款成品：粉红佳人
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4、将青柠檬切片，撒上盐
0 W, D% t4 [/ [/ J5、大杯子里放入冰块、带盐的柠檬片
0 f2 z6 N& {! y6、倒入雪碧
# o/ R8 u. L% N: _' C7、第二款成品：咸柠七
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8、苹果切片，梨切片放入杯子
9、挤入柠檬汁，倒入三分之一红酒加入冰块，最后倒入雪碧
10、第三款成品：桑格利亚汽酒
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  C# y* T9 I8 d# O8 m/ Y% [11、雪碧倒入杯子一半以上
12、勺背朝上，缓缓倒入红酒
! U* Q4 _( v$ G13、第四款成品：红酒雪碧
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8 r3 p/ \$ K, Y# v! {& a# G6 z柠檬薏米水
) j! I* e3 x5 y3 k) N3 n图文 |味谷的养生厨房

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

原料：
' R0 J3 H* X2 \+ J薏米适量、柠檬1个、冰糖适量
做法：
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1、准备好材料。
9 K# ~7 {3 y, T2、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了。
3、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右。
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4、等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了。
5、柠檬用盐水洗净切片，去籽。
6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬放到容器中。
' W& ~- t% J! }6 Y2 G8 O% y小窍门：
! a) f9 d0 }; n' n2 Y  s. A为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。
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冬瓜茶
$ a4 ?  B: |4 U7 i图文 |薄灰
: ^3 y9 ]8 p, p* h( a( j- s3 w原料：
冬瓜1500g、红糖400g、冰糖100克
做法：

  e4 X$ A( W0 u* r1、准备材料。
+ ~/ W. a* G3 }' U2、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。
3、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。
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4、加入冰糖一起煮。
; D* O1 @/ y; A# ^$ k5、大火煮开。
6、转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！

0 s8 h0 o6 W  i7、放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！
8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。
  Z8 X  w( P3 p. v" ]  x9、成品图。
3 y/ t5 i- X# G小窍门：
- F/ l, p5 k- n+ K5 g' Q. f1、原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。
2、做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。
; E1 G; a3 H. @8 ~% N1 @8 F3、瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。
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9 w) j6 }% r3 o0 b0 a( J2 h47款鸡蛋花式吃法，让早餐不再单调~

9 F+ f5 Q+ Z, Z! a苦夏不用愁，36款清新美食给你好胃口
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