25款三伏天必备解暑饮品，好喝又省钱

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夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，排毒刻不容缓，每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水。那么除此之外，还有哪些排毒饮品呢？

桂花酸梅汤
+ G) Q" Y& F0 v图文 |斯佳丽WH

煮好的酸梅汤加入适量糖桂花，再放到冰箱里去冰镇后再拿出来饮用，自己倒上一小杯，喝到口里酸酸甜甜，冰冰凉凉，香气袭人，沁人心脾，瞬间令人热气全消。

原料：
5 B: x& D/ e* _1 [9 K乌梅30克、甘草30克、山楂30克、陈皮15克、洛神花15克、糖桂花适量
* ?' a8 J1 b* A3 `* K1 j9 I做法：

' }3 g; l" }4 J- D1、准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；
- l$ g% k6 q) M$ I9 O, {2、将原料全部放入一次性调料包袋中；
3、烧锅水， 将调料包放入；

4、 大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；
4 {& K: i. X! V, J9 [6 J6 ]# j) V5、让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；
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" Q* f* N+ \  i/ A6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；
. [. G+ w, q  X* u, B7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。
小窍门：
  H# `) N* E1 T+ ^4 ]" ~; T- `1、 乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约120克，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；
1 x/ `! \3 `2 d8 Z. ?. z2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；
7 d/ u& }4 q- `* W. z2 |3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。
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雪耳冰米酒
图文 |sunshinewinnie

天气炎热，是不是都喜欢凉凉的美食呢，用雪耳和米酒搭配，美容美味，放凉后或冰镇后再喝，更是透心凉爽。

原料：
雪耳适量、米酒适量、枸杞适量、桂花适量、冰糖适量
做法：
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1、雪耳用清水泡发。
7 o# E' M' T* n2、泡好的雪耳撕成碎片。
4 A7 V9 P* y+ `1 l/ Q/ u2 c3、加适量的水。
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8 q" V8 \) L, V! [4、大火煮开，小火煮1小时。
5、枸杞用清水泡5分钟。
6、准备用米酒。
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7、准备好冰糖。
8、1小时后，放入米酒、枸杞和冰糖，小火再煮5-10分钟，喝的时候撒上桂花即可。
小窍门：
6 p0 F( W# s1 c! z; p5 a6 a想煮出美味的食物就不要怕麻烦哦，要用手将雪耳撕碎，因为用刀切的切口整齐且脆，手撕就更容易煮出粘稠的口感。
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雪碧喝法
图文 |灵动美食坊

特地找了几款简单又好喝，极其容易操作的夏日爽口雪碧饮品，一起看球一起嗨吧~（温馨提醒：喝了加酒的雪碧就不要开车喽 ~）

原料：
雪碧4罐、红酒1瓶、鸡尾酒1瓶、苹果适量、梨适量、柠檬适量、冰块适量
2 ]4 W2 f0 U5 D) u做法：
0 U. q. }' J- O) ?
1、雪碧倒入杯子一半以上
. j3 _8 v, f6 o" M4 r2、勺背朝上，缓缓倒入有颜色的鸡尾酒
3、第一款成品：粉红佳人
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4、将青柠檬切片，撒上盐
5、大杯子里放入冰块、带盐的柠檬片
6、倒入雪碧
7、第二款成品：咸柠七
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8、苹果切片，梨切片放入杯子
  P" {7 _5 N8 e5 S7 L9、挤入柠檬汁，倒入三分之一红酒加入冰块，最后倒入雪碧
10、第三款成品：桑格利亚汽酒

* w0 \' P1 \9 z) b11、雪碧倒入杯子一半以上
# H1 @$ Q4 \# s3 P* ^$ [+ h0 D12、勺背朝上，缓缓倒入红酒
13、第四款成品：红酒雪碧
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柠檬薏米水
图文 |味谷的养生厨房

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

原料：
薏米适量、柠檬1个、冰糖适量
做法：
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# w1 V. \6 D3 p. G8 V0 o* m1、准备好材料。
2、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了。
3、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右。
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4、等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了。
1 R3 G5 A' V; ~5、柠檬用盐水洗净切片，去籽。
6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬放到容器中。
% k* U/ L* D$ Q, U/ E: l小窍门：
为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。
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- K+ @2 t. ~. e  Y4 A4 Z+ ]  L冬瓜茶
1 y# |$ a$ j2 Y( R8 r; Y" }5 R* V图文 |薄灰
原料：
9 k# e4 S. W/ Z# b$ k& M2 t冬瓜1500g、红糖400g、冰糖100克
做法：

1、准备材料。
/ C- O: R% Q6 C6 q2、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。
3、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。
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4、加入冰糖一起煮。
  ~! v* ~. Y8 l. X  s2 }9 h7 o5、大火煮开。
6、转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！
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7、放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！
/ y3 a# y5 a$ U2 A# I8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。
) l7 Z# y* v( j, W) n9、成品图。
小窍门：
1、原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。
# W' B4 U7 w4 V* r9 l# P2、做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。
6 l5 r9 u8 @. t. r. \. {, C$ Z& ?% T+ U% G3、瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。
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1 P- l. I# E) m; A47款鸡蛋花式吃法，让早餐不再单调~
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% Q+ I: v  k) L8 M苦夏不用愁，36款清新美食给你好胃口
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