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凉拌鸡丝,无骨无皮,合适那些减肥和惧骨的朋友,操作简单、口味多变,按自己喜欢的味道放调料。
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原材料:8 f7 O' v9 d7 }2 z- S" e
鸡腿 3只/ b+ D: Z$ a; ~8 m# \3 k. b
香葱 1棵2 _2 ], y- D: k% I4 n& j
花生碎 适量
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% M7 |* b- o' A1 W7 u5 i' h调料:
# P* ?" F L/ O/ i6 O香叶 4片
9 o2 e: f0 G* H5 e4 q- e) c5 A J大茴香 1小勺
- v# S, e0 L( z$ }! \+ l小茴香 1小勺
7 v( |5 \% @+ u4 A6 O. X0 n八角 1朵
% D/ R* |7 C g) C花椒 1小勺, f; j% j. m. W" d' Y
盐 2小勺
6 H+ ~4 Y# T1 R生抽 适量
1 c% Z/ {" \7 B) D, E- s香醋 1大勺
4 X6 u9 r- j+ j' d椒麻油 1大勺( J' [# H W* H
糖 1/4小勺. n( i0 H, Z: j% N: Q' {. L# z
芝麻油 1小勺
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操作步骤:. T) z3 R3 _. [ N' Q& q3 w
一、冷水下锅,开火,放鸡腿,中火,等待水烧开,香葱切成丝;; n! {4 |$ {( Q2 S
二、与此同时,用另一锅,放半锅水,放香叶约4片、已砸碎的八角1朵、小茴香籽1小勺、大茴香籽1小勺、花椒1小勺和盐2小勺,开大火等待烧开;2 P9 J/ t1 _$ @; h/ V- M% w
三、此时煮鸡翅的锅的水慢慢烧开了,浮沫浮起来,把鸡腿捞起,用清水冲洗;
3 n- G0 N! ~- k6 _5 i四、把鸡腿放入已放调料的锅里,中慢火煮至熟透;
! I: Y9 v0 [: h五、用一小碗,放生抽、香醋、糖、椒麻油和芝麻油,搅拌均匀;) u3 R& X2 y9 R4 Q' x& p% Y
六、等鸡腿放凉后,把煮熟的鸡腿撕皮剔骨,将肉撕皮条状,倒入调好的碗汁、葱丝,搅拌均匀,装盘,再在表面撒上花生碎,即可供食用。 8 Z4 t9 d3 Q3 `; F( b) F* ~
成品图:
7 o8 H2 |4 Q# O7 p经验分享:
% e: ]' O8 W0 K6 N, {, ~; D a0 Y/ c一、在煮鸡的水里放少许盐,使鸡肉有些底味;
* p' v( z& V- w9 H0 ~2 o* L9 w4 O二、花生碎最好是把花生炒香后,放入密实袋,再用圆柱状的擀面杖压碎,没必要放在Blender里打。
' S3 y# W$ N! K4 o" R& P. Y) B三、一时厨房不备花生的,可以用炒过的芝麻代替。& s+ Z) c7 L# Y* ^6 }5 D- b
- X" h6 m& F% ~% M; u4 j" H谢谢大家!! : C! a( H9 _5 ?. ~" U+ f
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