以下9个小动作，每天坚持做一遍，不变美都难！

以下9个小动作，每天坚持做一遍，不变美都难！

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1. 两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩後。 （美背）
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, V+ A5 ]: ]0 I/ f- P2. 双手抱头，上身直立做下蹲。 （美臀）
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8 ?0 w1 O: e6 N, M- ?3.双手摊平，依次左右摇摆身体。 （美腿）


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) v+ ^5 ]" T2 T: }4. 身体站直，左右脚依次转圈圈。 （美腿）


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/ s) R; Q$ q  s1 t$ \% A+ q! [9 W5.身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。 （美腰丶美腹）

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3 E) d( B% L+ L; a  p! [6.身体坐直，双腿并拢向上吸腿。 （美腹）
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! i& Q, r3 A( \) o& v1 t( f/ Y7.身体侧躺，双手抱头向上起。 （美腰）
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8.身体坐直，依次往左右双吸腿。 （美腹）

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6 z3 }8 v3 R6 _$ ^4 q/ V7 Z$ `2 z9.双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向後向前交替。 （美腹丶美胸）
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每日好闻： kianna Rose


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