男人一旦精致起来，会有多性感？

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男人一旦精致起来，基本上就没女人什么事了。
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不服？那来看看早餐男神ChargeWu晒的图：

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做早餐800天，顿顿不重样；摆盘技巧高能，强迫症看到爽；桌面干净，没有什么电脑、桌垫抢镜，清新脱俗，跟外面那些“妖艳贱货”一点都不一样。

而且靠着这一张张简单的早餐图，竟然在网上圈粉近6万！精致起来的男人果然很抢手！（不过别惦记了，人家早就结婚了）

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从2014年9月8日开始，ChargeWu每天都会早起一会儿，给自己和老婆做不重样的早餐。

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在别人看来，这是件不大不小的麻烦事；可在他眼里，却成了平凡生活里，又有趣又温暖的小幸事。

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早晨7点钟，阳光正柔和。

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冬天天寒，就煮一杯牛奶红茶，烤一个蒜香法棍，煎几片火腿，做一个牛油果焗蛋。用温热的食物唤醒萎靡的胃，也唤醒睡眼惺忪的自己。

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（学设计出身的ChargeWu还专门给自己的早餐做了图解，想学的小伙伴们有福利咯！）

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隔夜的饭，丢掉太浪费。（男神也是要过日子的好伐？）

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捡一棵蔬菜，打一只蛋，做成好吃的蛋炒饭。牛奶泡麦片，谷物的香气从舌尖一路抵达胃里。

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摊一只蛋卷，切两颗水果。最大的奥秘在这杯麦片牛奶粥里。

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这是ChargeWu研制出来的独家“秘方”：先把藜麦和燕麦一起煮15分钟，然后沥干水分，倒入牛奶、玉米片和蜜红豆，小火加热。就着氤氲的香气喝一小口，甜津津的，好幸福。

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做饭好、花样多，已经强大到逆天，可他竟然连摆盘这种加分项都不放过。

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一份常见的三明治，按照颜色顺序依次摆下来，满眼的小清新。
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这张，是专门拿来拯救强迫症的吗？别说吃一口，只是看一眼都觉得好爽！

这么精致，还怎么忍心下口！太凶残啦！

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人们常说，结了婚的男人容易松懈：运动少了，腰上的肥肉渐渐显形；不注意穿着，衣服邋里邋遢；什么都开始将就，将就着吃喝，将就着生活。
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日子照样过，但就是松了那么一口气，人少了一股精神。

ChargeWu拒绝过这样的生活。

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他险些成了这样的男人。

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三年前，ChargeWu刚把大学女友变成老婆，彻底陷进幸福里不能自拔。每天最想做的事就是回家：吃老婆做的菜，和老婆窝在沙发上看电视吃零食。社交少了，也不太在意自己的形象，打扮都少了。

时间一长，缺乏锻炼，曾经那个听朋克、玩滑板的少年，变成了一个幸福又邋遢的大胖子。

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自己没什么察觉，倒是多年不见的朋友，一见面吃一惊：“你怎么变成这样了？”

或许是朋友的表情刺痛了他，也或许真的到了要改变的时候，ChargeWu暗下决心：减肥！

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哪那么容易啊。

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吃减肥药、跑步、做俯卧撑，一顿折腾下来，体重一点变化没有。
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难瘦，想哭。生活一点变好的倾向都没有。

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三年后的今天，ChargeWu最喜欢说的一句话就是：

生活从未变得轻松，只是自己在不断强大

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那个时候，他本也可以不那么为难自己，做个胖子不好嘛，又没吃别人的米。可是一想到现状，又很不甘心：为什么自己不能变成更好的人？

偶然间，ChargeWu了解到健康饮食有助于减肥，尤其是早餐。正确吃早餐反而更容易加速脂肪的燃烧。（想减肥的朋友们，福利来啦！）

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从此做饭这条幸福的不归路，他一走就是800天。

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最开始，ChargeWu不太会做饭。

2014年9月8日，他的早餐处女作，是这样的...

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额...好吧，那时候还没掌握好摆盘手法和拍照技巧，花样特别单一。

第三天做的早餐，是这样的...
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盘子里有气无力地摊着一颗糊了边的鸡蛋，上面耷拉着两片菜叶。

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后来回忆起来，ChargeWu自己都打趣自己：那是个晴天，阳光明媚。那时的我，还只会煎焦焦的蛋。

一天一天，从只会煎一只丑丑的蛋开始坚持，他的手艺竟然慢慢变好了。

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中秋节那天，给老婆准备的爱心套餐。虽然摆盘还不是很漂亮，煎蛋再一次糊了边，但蓝色盘子和白色桌面，还是让人觉得生活很美好。

一个月之后，桌上开始多了酸奶坚果碎，还做了颇有技术含量的培根金针菇卷。

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一年后，他的早餐已经足够健康，也足够惊艳。

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今年9月8日那天，ChargeWu特意把三年里的三张照片放在一起，里面的坚持和进步，一眼就能看出来。

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而且，慢慢的，“减肥”这件事，ChargeWu好像不太在意了。

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反而是做饭中，那些无意间的小趣味和小收获，让他更加乐在其中。

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小发现：去年今天，恰好用了同一套盘子和叉子！为这莫名的缘分和突然而来的巧合而惊喜。

闲时翻看之前的老照片，禁不住美滋滋地回忆当天吃了什么：哎呀，那天刚好中秋，好像吃了一块很好吃的双黄白莲月饼。

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把每天做饭的照片排好版，做成专属的手机壳。别人问起来，说出是自己做的，心里应该有小小的骄傲吧。

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有时候会在酸奶里挤一些酱，然后用牙签画出一些随意的花纹。虽然口味变化不大，但看上去心里有淡淡的趣味，觉得很有意思。

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毕竟我们每个人的人生，说穿了，不过就是睡觉、吃饭、工作。但正是这细微之处的情趣，让我们彼此有所不同。

把一年中拍的所有照片做成日历，对设计师出身的ChargeWu来说，简直小菜一碟。摆在桌子上，看一眼，心里有成就感：长久地坚持一件事，其实很了不起吧。

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他还专门写出教程来教大家，热心！
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每天拍照的时候，笑眯眯地看着自己养的猫咪小豆芽急匆匆赶来，争着要上镜。那一刻，生活好安逸，好温柔。

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汪曾祺先生曾经说过：对生活心存热爱，从不消沉沮丧，无机心，少俗虑；活得有情趣，对世间万物皆有情，体察得细致。

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这才是生活的精致所在吧。

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并不是非要有多么华美的餐具、昂贵的食材，而是认认真真对待哪怕日常中的一饭一蔬，细心体味其中的每一种况味，不浮躁、不焦虑。

“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”

9 C) A8 ]/ ?4 m) a( x; s知足知爱，心思单纯。

也正是这样自然的心态，ChargeWu和他老婆都减肥成功。

2013年—2015年，两年间，他减掉了32斤，体脂从25%降到了健康的11.9%。这中间，他没有去过一次健身房，没有刻意吃减肥药，更不用说抽脂之类的手术。

所做的运动，也不过是每天在家里跳跳绳、做引体向上、俯卧撑、举举哑铃。

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所有的秘诀，都在那顿早餐上。
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一份专门的饮食成分表。

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一些增肌减脂的食材。

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兴致来了，自己做一些酱汁，比市场上卖的高热量产品不知道健康了多少倍。

（呶，食谱，小视只能帮你们到这里了！）

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最初，他因为减肥而坚持做早餐；后来，当他完全享受做饭的过程时，减肥反而成了自然而然的结果。

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生活总是给你不期而遇的惊喜和生生不息的希望。只要你坚持到底。

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800多天来，ChargeWu从一只幸福的胖子变成一个精致的早餐男神。

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生活，也从最初的粗糙逐渐变得条理清晰。

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更美好的是，他的这份热爱和坚持，传染给了很多人。

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每天都有人专门跑到他的微博下打卡。

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也有人，跟着他的脚步，坚持了整整一年，从最初的手忙脚乱，到如今的成就满满。

更有很多人在他的影响下，选择更健康更积极的生活方式：早起，锻炼、吃早饭，认真对待每一天。

他们说：长此以往，觉得自己背后有光。

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这是800天来，ChargeWu的早餐。（除了出差几天，他每天都会亲自动手。）

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这也是一个无比热爱生活的人，即使早就认清了生活的真相不是风花雪月，而是柴米油盐。

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每天坚持做一件事，用哪怕一点点力量去让生活更美好。

是精致，更是用心。

图片来自微博@ChargeWu

感谢授权使用

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